うつ病後のため、転職活動をすることができない

質問

数年前、会社から退職勧奨をうけ、辞めました。
その前からうつ病だったのですが、それを機に悪化し療養していました。ほぼ治ったのですが、さて転職活動をしようとすると、思うように身体が動きません。落ち込むのです。また会社であったいやなことなどを思いだし、また次の会社でもあんなことがあったらどうしよう、などと思います。
医者に相談したところ、このまま義務感だけで行動して就職しても、なにかプレッシャーを受けたら持たないだろう。1ヶ月くらいしかもたないだろう、と言われました。
そうはいっても、では具体的に現在どうすればいいのかは教えてもらえません。（医者も具体的な対処方法は教えてくれません。わからないようです）。

どうすればよいでしょうか？
ご教示いただきたくお願い申し上げます。

回答No.6

noname#52426

こんばんわ、自分も鬱病で辞職を余儀なくされ、治癒してから、新しい仕事を見つけるまで11ヵ月を要した経験があります。その過程で同様な精神状態になったり、応募してもその職種が自分に適しているのか等不安が浮かびました。実際には、不況でそう簡単には職が見つからず、何十社と応募をしました。一生、職が見つからなかったらと言う不安も何度も襲われました。そうこうしてるうちに、そんなことはないと思えるようになりました。経験していくうちに、タフになれると実感しました。とにかく、一度、チャレンジされてはいかがですか。行動してみないと結果は出ませんので、結果が思わしくなければ、振り出しに戻れば良いのですから。
それから、通院している医療機関に精神疾患ディケァするセクションは有りますか、自分が受診した医療機関にあり、斡旋はしていませんが、就職指導はしていました。（自分も進められたのですが、行きませんでした）有れば、指導を受けられたどうでしょう。
最後に、ほぼ、直ったとの事でですから、日ごろ、体を動かされて、少しでも体力を付けてください。職に就いても体力がないと、精神が疲弊しますから

回答No.5

sendesu

＞では具体的に現在どうすればいいのかは教えてもらえません

だってそれは自分で考えなければいけないことだからです。おそらく医者は方法がわからないのではなく、それを考えることがリハビリだと思っているからでしょう。
鬱の人は、「～したい」ばかりで、「どうすれば～」ということを考えません。
思考能力が落ちてしまっているので仕方ないのですけどね
私も重症のウツになった経験があるのでわかります。

まず興味の対象を増やすのが先決なのですが、新しいことを始める自信がつかないのではないでしょうか。
とりあえずバイトの回数を増やしてみてはどうでしょう。シフトを増やしてもらうのは無理でしょうか。
もしくはバイトのかけもちをするというのは？今までやったことないけど以前からなんとなく興味があった仕事とか考えつきませんか？
新しいことを始めるのってすごく勇気がいるのですが一歩踏み出してしまえば意外と簡単だったりしませんか。もちろんお給料をいただくのですから大変なこともあると思います。でもそれは今の辛い状況にくらべたら些細なことだと思えるかも。
今の貴方には、常に忙しくしているというのが一番の薬かもしれませんよ、あれこれ考える時間を無くすっていうのが。
いろいろやってるうちに自分の好きなこと（興味のあること）が見えてくるかもしれません。気の許せる友達が出来るかもしれませんし。
新しい自分を発見するために、とにかく一歩！踏み出してみませんか。

明けない夜はない。止まない雨はない
という言葉があります。
私も闇の中から一歩踏み出すまでに時間はかかりましたがなんとか踏み出せて明るくなってきました。
夜と朝は交互にやってきますが片方だけになることは無いのです。
参考になれば・・・

回答No.4

excelmania

うつ病経験者です。

ご質問者様の今の状況から考えて、恐らく今小康状態にあるだけで、うつ病が治りきっていないと思われます。
私は、うつ病の際に会社に戻る時のプレッシャーと、ほぼ治ってからの会社に戻るプレッシャーと、
両方経験しましたが、うつ病者の感じる落ち込みと一般の人の感じる不安は明らかに違います。
「思うように身体が動かない」と言うのは、心身ともに正規職員として働けるほど回復していないと言うことだと思います。
うつ病がほぼ治っているのであれば、不安は感じても、行動することに困難はそれほど感じません。
医師が「義務感だけで行動しても持たないだろう」と言ったのは恐らく、あなたのこれまでの経過や、
現在の様子・状態を見た上での専門家としての発言と思われます。

今の状態で、アルバイトは出来ている、ということですが、それでしたら、
もう少しその状況を続けながら様子を見てみてはどうでしょうか？
うつ病者の特徴として、真面目で責任感が強いために、社会復帰を焦る傾向がありますが、
焦って失敗し、悪化や自信喪失を招くよりは、不安をそれほど感じなくなる程度に、
うつ病が軽快してから就職をお考えになった方が良いのではと思います。
就職先の心配を始めるとあまり悠長にも出来ない、と感じてしまうお気持ちはわかりますが、
無理に社会復帰を早めて失敗すると、再度復帰を試みるのは段々困難になっていきます（私はそれで失敗しました）。

うつ病は治る病気です。あなたの落ちこみや身体が思うようにならない感じは、病気によるものだと思います。
病気が治ってくれば、それはご自身で実感できると思います。
アルバイトが出来ているのに、正規就職が出来ないはずがない、と考えがちですが、
かかるプレッシャー・ストレスは、比べ物になりません。ハードルは考えているより高いです。
もう少し、アルバイトを続けながら自分の現在の様子を慎重に見てみてはどうでしょうか。

補足

ご回答ありがとうございます。

かなり心身ともに休養をしたためよくなったのですが、求職活動として人材バンク等で現実的な話を聞きに行ったりすると、がっくりと落ち込みが何日も続き、活動への意欲をなくす、という状態です。

身体はほぼ好調であるし、またもう年齢的にも若くないので、そろそろなんとかしなければ、と思ってしまいます。

療養するにしても時間をもてあます始末です……（バイトはしょっちゅうしているわけではないので）。

回答No.3

azuazu0821

あたしは鬱病ではないんですが、回答させて頂きますね。あたしも転職を何度もしていますが・・・

鬱病の人でなくても、質問者様と同じように「また会社であったいやなことなどを思いだし、また次の会社でもあんなことがあったらどうしよう・・・」と思いますよ。
あたしは過去に「お局にいびられて会社を追い出される」「一緒に働いている人に毎日暴言を吐かれる」「無理な仕事をさせられて身体を壊した」「ヘッドハンティングされたが、突然解雇された」などなど、色んな苦い経験をしました。
それが原因で、社会復帰が難しい状態になってしまい、一時「人間不信」「ひきこもり」状態になった事があります。
今では、結婚もしてバイトに行っています。６ヶ月のブランクがありますが、何とか頑張っています。

鬱になっていなくても、こういった事はあります。貴方だけではないんです。みんなと一緒ですよ。
確かに鬱は大変だと思います。少しでも回復に向かっているという事は、相当な努力をされたんだと思います。でも、ここで引き下がってしまうと、質問者様の今までの努力も実らないと思いませんか？
正直、会社に入ってみないとわかりませんが、それでも「頑張ろう！」と思って前に進まないと、今のままで終わってしまいます。それは、すごくもったいないと思いますよ。

ここまで来たんです。あと少し「勇気」を持って前に進んでみて下さい！

回答No.2

kawamura

同じような状況にある者です。

正式な転職ではなく、アルバイト程度から始めてみられるのはいかがでしょうか？
できれば、前とは違う分野で。
それでも体が動かなければ、やはりもう少し待った方が良いのかもしれません。

私は、アルバイト程度から始めようと思い、情報誌やスーパーの張り紙などを見て心は動くのですが、実際に面接のアポイントを取ろうと思うと、質問者さん同様、前の会社の事が思い出されて、何もできないでいます。
お医者様には、もう少し待った方が良いと言われました。
生活費の事もあるし、気持ちは焦るばかりなのですがやはり体が動いてくれるのを待つしか無いのかもしれません。

補足

アドバイスありがとうございます。
アルバイト程度のことはしておりまして、そちらは支障なくできています。

それだけに、もう動けるのではという気持ちもありもどかしくなってしまいます。

回答No.1

hijyousyudan

患者自身が「ほぼ治った」という時点では、
まだ５０％までしか治っていない状態です。

医師から、ほぼ完治したと言われてから、
就職活動などのことを考えましょう。