喋るのが辛い。、

質問

私は誰かと喋った後に「声が低くて自分の声変だな～」と思ったり「あそこで噛むのは変だったな～」「なんか話す時の身振り手振りが気持ち悪かったな～」とか思ってしまいます。

　その為に喋るのが苦痛で仕方ありません。
　特に声は低くて音域が狭いらしく、どれも同じような温室になってしまい、発音が聞き取りにくいと言われます。

　どうしたらいいでしょうか？

回答No.4

Syo-ya · ベストアンサー

ちょっと神経質に成りすぎているかも知れませんね。

これがリラックスできてくると、自然とお腹から声が出ると想うので、よく通る声になってしまうもんなんです。

緊張は全てを悪循環にしてしまいますので、リラックスすることこそが、全てのコツなんです。

で、今度から、自分の声を気にしている時は「気にしてる、気にしてる・・・・・」と気にするのが終わるまで、実況中継してみてください。

実況中継するために必要なのは、「気づくこと」です。
落ち込んでいる時には「落ち込んでいる」と気づき、
楽しんでいるときには「楽しんでいる」と気づき、
退屈しているときには「退屈している」と気づき、
悲しんでいるときには「悲しんでいる」と気づくんです。

この気づきのために必要なのは≪平常心≫です。
平常心が無いと、気づくことも出来ないんです。

ですから、この訓練で「気づき」と（集中力）と≪平常心≫が養われてきます。
この三つがあれば、怖いものがなくなります。

常に自己観察、自己洞察する癖を身につけてしまえば、緊張している暇もなくなるんです。
だって、緊張している時には「緊張している・・・」と気づいて、実況中継するからです。
声に関して思い悩んでいるときには「悩んでいる、悩んでいる・・・・」と気づくんです。

想いに耽らない。
脱脳するくらいのつもりで、平常心を養うんです。
体で体を観察し、心で心を観察します。
こちらの＃６も参考にしてみてください。
http://security.okweb.jp/kotaeru.php3?q=1153816
お試しください。