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基礎代謝をあげたい（これ以上太りたくない）
milmilmilkの回答
- milmilmilk
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ウォーキングがいいですよ・・・ ジョギングよりも、最低20分以上から 脂肪が燃焼されるとききます。 実際、私も、ウォーキングを毎日40分していた時のほうが、やせています。 私の場合、一人で、歩くのが怖かったので、近所の友達と、ダイエットをしよう・・・と、誘い、携帯電話を持って歩いていました。 いつものおしゃべり相手なので、歩きながら話すと、電話代もいらないし、体重も減って、よかったです。 携帯を持っていたら、変な人がいたときに、すぐ、助けをよべますよ！！
noname#175206
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お礼
近所には、友達はいないのが残念です。 一昨日から娘と１０時から３０分歩いています 携帯は持ってでていないので 早速今日から持ち歩きます。 確かに安全ですよね。 ３０分歩いても結構汗が出ますね。 結構いい運動になりますね アドバイスありがとうございました