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上手に痩せる、ジョギングの仕方を教えてください。
milmilmilkの回答
- milmilmilk
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私の経験では、走るより、歩いたほうが 痩せます。 ウォーキングも毎日40分歩くと、いいですよ。 雑誌に書いてありましたが、最低20分以上から 脂肪の燃焼がはじまるらしいです。 あと、私が、エステに通った時に聞きましたが、果物の糖分が 一番太りやすいらしい・・・ 夜、果物を食べるのをやめてみてください。
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お礼
ありがとうございます。 1時間くらいを目安に毎回走ったりしてるんですけどねぇ。 歩いたほうが効果的なんですかね。 果物の糖分が一番太りやすいとは知らなかったです。 ありがとうございます