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集中できません。
Syo-yaの回答
- Syo-ya
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今度、「もうイヤ！」って状態になったら、 「私は今、嫌悪一色に染まっている。 嫌悪に憑依されている。 全身が嫌悪に染まっている。 感情って凄い力を持っているな・・・ 不思議だな、面白いな～！」 と、自分の状態に気がついてみてください。 嫌悪ではなく「怠惰」かも知れませんね。 いずれにしても自分の心情を現す言葉で表現してみてください。 なんでかというと、普通、私達は怒っているときには、怒り一色に染まっていますから、血圧は上がるし、呼吸は速くなるし、表情は般若のようになるんです。 気分の良い時には、無色透明の水なんですが、怒りを与える条件に出会うと一気に染まってしまうんです。怒りが「赤」ならば、「赤一色」に染まってしまうんです。 でも、「私は今、赤一色に染まっている」 と気がつくことが出来れば、もう赤ではなくなるんです。 今度は、一気に無色透明の水に戻れるんです。 これは本当の話です、まずは、やってみてください。 生活の全てに応用できます。 平常心が養われる瞑想法です。 平常心が養われれば、条件によって感情が支配されませんから、智慧も涌いてくるんです。 もし、今後、受験のことで自信喪失気味になったら「私は今、自信を失っている。 自信喪失一色に染まって何も考えられないほどになっている。自信喪失って凄い力を持っているな、感情って不思議で面白いな～！」と想ってみてください。 一気に平常心に戻れるようになると思います。
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