- ベストアンサー
夜食？
夜中に食べると、体内バランス？か何かが狂って太りやすい体質になる、というのを以前テレビで見ました。そこで少し気になったのですが、最近私は１０時に寝て３時に起きて勉強する生活をしているんですけど…。 お腹が減るので「朝ご飯」として３時半くらいに食べちゃいます。 やっぱ続けていると太っちゃいますかね？ それても所謂「食べて寝るという夜食」がいけないのでしょうか？
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数3
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
関連するQ&A
- 夜食をほぼ毎日摂ってる人がいて心配
夜食をほぼ毎日摂ってる人がいて心配 僕の彼女は毎晩のように夜食を摂っています お腹が空いているときもそうですが そうでないときも食べているそうです どうやら、彼女の家庭では夜食を食べるのが当たり前のようで 彼女曰く、親が作るから食べちゃう と嬉しそうに言います もともとお腹が減りやすい体質みたいなのですが 夜食を摂るのは健康には良くないとよく聞くので心配です ちょっと注意してみても、太ってないから と主張してやめる気配が感じられません でもやっぱり健康には悪いんですよね？ お腹が減って夜中にがっつり食べるのは仕方がないのでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 「夜食」、何時から何時まで？
早めに夕食を食べてしまって、かつ寝付けないとき、どうしてもお腹が空いてますます目がさえてしまうような気がします。「夜食は太る」といわれるので、できる限り夜食作りをあきらめ、布団に入っているのですが、どうしても早朝３～４時くらいに起きて食べてしまうことがあります。そこで質問内容は、 ・夜中に食べると身体（胃）に良くないですか？ ・「夜食」と「朝ごはん」の境目はだいたい何時ごろなのでしょうか？ です。ちなみに私は、２０代前半女性、平均の食事量が多く、どか食いもするタイプです。そういった場合、普段から胃に負担をかけているのでしょうか、それとも鍛えられている？のでしょうか。 科学的な回答を希望しますが、ご自身の経験からくる感覚でお答えいただいても結構です。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 夜食について
僕は夕食（18時半前後）はきちんと食べているんですが、夜中0時頃、お腹が空いてきます。 なのでいつも、りんごやキウイやパンなど食べてしまいます。 よくないとは思っているんですが、食べずにいられないくらいお腹が空きます。どうにかして下さい！
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- どうしても意志が弱く夜食がやめられません。。
グルテンフリーダイエットをしてるのですが、どうしても意志が弱く食べ過ぎてしまいます。 絶対夜の10時から夜中の１時くらいにお腹がすいて（仕事の関係で夜中の2時には寝ます）納豆ごはんやちょっとしたお菓子など普通に一袋食べてしまいます。。 もちろんきちんと夕食は食べますがごはんは抜きます。朝・昼は兼用でグリーンスムージーを飲んでます。ですが、３時間後くらいにまたお腹が空いてきちゃいます。 基本小腹が空いたらフルーツか野菜で終わらせますがその反動で夜中に炭水化物系を食べたくなって、一気に満腹になるまで食べてしまいます。 顔から太りやすいせいかちょっと最近丸くなってしまい、体もやばいです。（特にお腹がやばいです。食べた分だけ脂肪になります。） 他にもデスクワークで姿勢が悪く、余計脂肪がつきやすいと思います。 どうしたら、夜中の夜食の暴食を止められるでしょうか？特に炭水化物。。。 自分の努力で半身浴で３－４時間くらい入ってますがお腹あたりには効果はありません（熱いだけで効果はないのかな？） どなたかこういった暴飲暴食の止め方をご存知の方はいらっしゃいませんか？ 早く寝る努力もしていますが、やはりお腹が空きます。。。 ダイエットもしたい、けどお腹もすく。。この矛盾どうしたらいいでしょうか？ アドバイス等よろしくお願いします。悩んでます。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夜食
高校生になってから、夜中の１時ごろまで 勉強などをしないといけなくなり、 どうしても夜中、お腹はあまり空いていないのですが どうしても、甘いものが食べたくなってしまい アイスクリームやゼリー、チョコレートなどを たべてしまいます今日も、 夜中に蒸したさつまいもとハーゲンダッツを食べてしまいました このままだと、あと一ヶ月もすると、 デブデブになってしまいます(;_;) 太るのが怖いです。 どうしたらいいでしょうか(>_<)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夜食癖がついてしまいました
ちょうど１年程前からダイエットをはじめました。ようやく－7kgまで行ったと思ったら、先月末くらいから夜食を辞められなくなり、2kgほど戻ってしまいました。原因は明らかに夜食にあると思うのですが・・・。 いつも夕食は6時までに取るのですが就寝は朝の3時ごろです。ちなみに夜食は10～11時ごろ食べています。夕飯の残り、シリアル、パンなどが多いです。 リバウンドの原因がわかってるだけにやめようと思って我慢してたら胃が痛くなったり、低血糖の症状が出たりします（元々低血糖気味のようで、お腹がすきすぎると冷や汗、手の振るえなどが出ます）。今日も食べるまいと我慢してたのですが胃の痛みに耐えかねロールパンを食べてしまいました。 夜食を食べるようになるまでは、夜中にそんな症状が出ることはほとんど無かったです。 大体夕食はご飯、おかず1,2品が多いです（ほとんど豆製品と野菜です。揚げ物・出来合い・インスタントはほとんど食べません）。1回の食事ではこれくらいしか入りません。ただ最近はその量も少し増えていて、きっとトータルで考えると1日の摂取カロリー量が増えてるのだと思います。（夕食はこれ以上ボリュームを出すと、7時過ぎにはお風呂に入るので苦しいです） 胃が大きくなったのかな？とも思いますが、何とか夜食癖を治したいんです。何かいい方法はないでしょうか？もしくは「食べるならこう言うものがよい」といったものがありましたが教えてください。ちなみに「早く寝る」というのは、この時間帯仕事をしてる事が多いので無理かと思われます。 また夜食を取るようになった時期、物凄くストレスが大きく（この1年で最大とうくらい）食事を作る気力もなく、不本意ながらインスタントに頼る事もありました。その事も関与してるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夜食と健康
夜食について質問です。最近、夜の10時すぎにお腹がすいてしまい、どうしても何か食べたくなってしまいます。 それは、今年の夏ごろからです。 お酒を飲みたくなってしまう時もあります。 そこで、少し心配になったのですが、夜おそくに摂る食事、飲酒は健康に影響が出ますか？ これから続けても大丈夫でしょうか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
