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ベジタリアンの妊娠
ベジタリアンの方で妊娠された方に お聞きします。 私の場合、野菜中心の食生活なのですが 排卵が起こりません。（排卵誘発剤で治療中） 野菜中心では栄養が偏っているのでしょうか…？ 玄米も食べているせいか体調は良いです。 野菜の他にどのような食べ物を一日に食べていたか ぜひ教えてください。 どうぞよろしくお願いいたします。
- kumish0228
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- purazuma11
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ほぼ菜食主義です(ベジタリアン) 肉類は完全に取らず(エキスさえも)魚・卵・乳製品はごくまれに摂取(どうしてもとりたくなる時)程度です。 そもそも肉を食べることが健康的というのは迷信のようです。 現に私もベジタリアンになってから体調が変わりました。 http://www.mansai.jp/nutrition/stamina.html 大豆系のお豆はとると良いですよ。 豆は肉類をはるかに超えるたんぱく質食品です 私は納豆、煮豆、豆腐が主です。 あと、海草ときのこもなるべくとってます。 サラダなり、味噌汁に入れるなり・・
こんにちは♪ 友人がベジタリアンです。 （オボ・ラクト・ベジタリアン） 彼女は最近妊娠しましたが 野菜、大豆等中心に取っているそうです。（友人は日本在住です） 肉類などは肉もどきを使って、から揚げなど 作っているそうです。 べジもいろいろな種類の方がいますが 妊娠、出産していらっしゃるべジ有名人 もいますので・・・元気出して下さい（＾＾）
- s-tuki
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こんにちは。 私はベジタリアンでは無いですし、詳しくもないのですが、 外国暮らしをしている友人で、健康志向でベジタリアン（ビーガン）生活をしていた友人が、 「動物系を取らない食生活は、根本的に体を冷やす」 と言っていた事があります。 彼女は現在北欧暮らしで、野菜の種類も少ない上に 寒いその地でベジタリアン生活は成り立たない、と止めてしまっていますが、 「体を冷やす」というのは、妊娠にちょっと関係しそうに思いました。 陰陽ってのがあるらしいですね。 野菜系でも種類豊富に手に入る日本なら、 体を暖める陽系の食べ物もたくさん有ると思うのですが、 そのあたりに気を使ってみるのはいかがでしょうか？ 素人の意見です。すみません。
お礼
栄養の偏りだけでなく冷えも妊娠の敵なんですよね… アドバイス、ありがとうございました。
- silpheed7
- ベストアンサー率15% (1086/6908)
ベジタリアンにもいろんなレベルというか、主義があるようですが、栄養が偏っているのではないでしょうか？ ベジタリアンの種類とその定義↓
お礼
こちらのHPを見ると、やっぱり 偏っているのかなあ…と思います。（泣） アドバイス、ありがとうございました。
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