夜間のウォーキングをはじめるコツ

質問

こんばんは、冬場のダイエットについて質問いたします。

先月の人間ドッグで、久々に肥満と先生に言われて自信を無くしました。
ダイエットしなきゃと考えてはいるのですが、結局そのドッグ後は1度も運動してない状況です。

運動したい内容が、仕事帰りの夜間（19:30～20:30）の自宅周辺道路でのウォーキングですが、いざ仕事から家に帰って来ると外は真っ暗ですし寒いですし遅い時間と感じ、ついつい「また次から」とやらない事の繰り返しです。

こうしていく内にどんどん体重が増加して行ってますので、なんとかして運動を始めるようにしたいのです。
皆さんの中で、冬場の夜の遅い時間帯に外でのウォーキングを継続できている方はいらっしゃりますでしょうか？もしいらっしゃりましたら、行っている時間帯とモチベーションの上げ方などを教えていただきたく思います。

皆さんのコメントを是非参考に、私も運動を始めるきっかけにしたく思いますのでどうか宜しくお願いいたします。

回答No.3

takochann2

屋内で筋トレをすると良い。屋内に調理せずに食べられるものを置かなければ良い。

回答No.2

agepage

ウォーキングをしない日は夕食を抜く
こう決めておけばどうなろうともダイエットになっていくでしょう

回答No.1

chiychiy

こんにちは

涼しくなりかけた頃に始めるとよかったのですが
今は寒いので、暑いよりもチャンスです。

屋外の暑さは調整できませんが、寒さは調整できますから
少し厚着して始めてみてはいかがですか？

外に出ると空気が冷たくて澄んでいるので
気持ちいいと思いますよ。
因みに私は寒いの嫌いですが、運動するには
汗だくにならず、ほどほどに体が温まるので
とてもいい時期だと思います。
顔は冷たいですけどね。

顔用のマスクもありますし、寒さ対策をして
始めてみませんか？
治安のいいところだったらいいのですが・・・。