人と関われない自分が嫌いです

質問

子供の頃からみんなの輪に入っていくのが苦手です。
少ないながらも友達はいたけれど、学生時代からなんとなく浮いた存在でした。
社会人になっても、職場で雑談の輪ができあがっても入っていくタイミングが分からず、忙しいフリをして黙々と仕事をしています。
後輩の女性が自分よりも周囲と打ち解けている姿を見ては落ち込んでいます。彼女は美人だし、ちょっとした内容でも話しかけやすい雰囲気があると思います。
それに比べ自分は容姿はごく普通、表情も硬く無口です。家族からは「顔つきが怖い、生真面目でバカ話をしない」と言われます。
幸い転職することが決まっていますが、新しい職場でも浮いた存在になるのが怖いです。
どうしたらそれなりに人と関われるのでしょうか？
親しくならなくても普通に雑談ができる程度でいいのですが。
やっぱりニコニコしているのが一番なのでしょうか？

回答No.1

sarube · ベストアンサー

こんにちは、
penpenさんは、人に会うと構えすぎてはいませんか？？

美人だから、声がかけやすいってわけじゃあないですよ、きっと。

私も、普段にこにこしていません。
結構、能面みたいな顔（表情が乏しく、引きつり笑いが多い）
でも、職場とかでは馬鹿なことばかり言ってます。
ちょっと前に、すごく売れた本「きっぱり」
ってありましたよねー。
あれを読んでみてはいかがでしょうか？？
結構,,笑えますし、ためになりますよー。

忙しいフリをする、その手を一度止めてみて、
「何の話ー？？」
って、入っていけば案外すっとはいれるかもしれませんよー。
penpenさんが、普通に溶け込もうとしない限りは,相手も同じように構えています。

器用でなくても、いいのですよー。
挨拶を自分からしてみたりするだけでも、印象は随分とかわっていきます。
自信をもって、頑張って！！ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

お礼

おっしゃる通り、他人に対してものすごく構えてしまいます。
例えばおもしろいことがあった時、「あ、これを近くの席の○○さんに話そう。え～っと、どうやって話そうかな…」と頭の中でシナリオを書いてから話しかけるという状態です（笑）。シナリオ通り話そうとして顔がこわばってます…

「きっぱり」って上大岡トメさんの本ですよね？立ち読みしたことがあります。前向きになれそうですよね。

回答No.9

noname#29112

他の方についているお礼の文を読ませていただきましたが。
シナリオって、わざわざ作るものでしょうかね？
なんていうかな…、わざわざシナリオなんか組んでたら、役者さんみたいじゃないですか（笑）セリフをただ暗記して言っているようなものですよ。
それは会話じゃないです、はっきり言って（笑
無口で、しかも人から「バカ話しなさそう」と言われてしまっては、気軽に口を開くことも難しいとは思いますが…。
まず、顔の筋肉をほぐしましょう！
ニコニコしろって言ってるわけじゃなくて。きっと顔の筋肉がかたくって、表情が強張ってるんだと思います。
朝出かける前とか、お風呂上りに、鏡の前ではっきり大きな口をあけて「あ・い・う・え・お」を言ってみましょう。自然に頬の筋肉が緩んできますよ♪

お礼

会話じゃないですね（苦笑）
あらかじめ作っておいたセリフをそのまま読んでるって感じです。どうしてこんなに構えちゃうんだろう？

顔の筋肉、ほぐしてみます。

回答No.8

yosshiee_deesu

まず、pen_penさんは自分の殻を壊さないと！
自分で垣根を作っていますよね。
面白くもない話に合わせる必要なんて、ありません！
作り笑顔は顔が疲れます。そんな外見のことよりも、
シンプルに対応しましょう！
楽しそうなら、何の話か近くで聞いてみましょう！
自分の枠をつくらないで！
変なプライドみたいなのが、邪魔してますよ！
自分の気持ちに素直になることが、pen_penさんのスタートラインですよ！

お礼

自分の殻を壊したいです。
今は完全に心を閉ざしている状態でして。
一人でいるのは気楽だけど、みんなが楽しそうに会話しているのをみると、やっぱり自分も混ざりたいって思います。
でも、殻の壊し方も分からないっていう状態で…
いちいち考え過ぎですね。

回答No.7

payment

＞やっぱりニコニコしているのが一番なのでしょうか？

そうです。話す内容なんか考えなくてもいいのです。ニコニコしているのを半年ぐらい、だまされたと思って続けていると、向こうから話し掛けてくれるようになりますよ。迷いがあってはダメ。にこにこに専念。

＞新しい職場でも浮いた存在になるのが怖いです

浮いた存在というのは、誰かが言ったのでしょうか。自分の思い込みだと思いますよ。新しい職場の人たちは、すでに人間関係が出来上がっていますが、それは必ずしも良好な関係ではないし、職務も含めて、それぞれが自分のことで精一杯なのではないでしょうか。新入社員が「浮いてる」とか「あの人溶け込んでない」などと観察しているヒマな人なんていないのでは？大抵の場合、本人の自意識過剰だと思います。

で、話を元に戻しますが、ニコニコを自然にできるような方法を紹介します。それは、出会う人を「動物」に見立てるというものです。
「あ、ひつじちゃんが今日はおしゃれしてる」「さるクンはいつも真面目だね」「トドさんは、風邪かなあ～」などと勝手に置き換えてみるのです。すると、自然に相手が可愛らしく思えて、自然な笑顔がつくれますよ。ぜひ、お試しを！

お礼

話す内容はいちいち考えちゃってますね…「こんな些細なこと、話す必要ないか。」って感じで。
周りを見ていると何でもない話をしてるんですよね。
うらやましいです。

＞浮いた存在というのは、誰かが言ったのでしょうか。

言われたというわけではないです。
しかし、少数しかいない女性陣から孤立しているので（昼食は別々、会話も仕事上のものだけ）自分ではかなり浮いてるな、と思っています。

人を動物に見立てるというのは面白いですね。
動物は大好きなので、効果があるといいな。やってみます。

回答No.6

Syo-ya

なんで苦手なのか、考えたことはありますか？

例えば、末っ子であったり、体格が小さいことで、周囲が大人に見えて臆してしまうとか、ご両親も無口であるとか、とても厳格で臆することを覚えさせられてしまったとか、・・・・。

人間と自動車って本当に似ていて、「こういう運転をするから、こうなるんだ」という理屈が成り立つ部分が大きいんです。

「右に壁があるのに、右にハンドルをきるから、ぶつかるんだ」というレベルで、私達も無意識、無自覚で「そうなるように」やっているんです。

対人恐怖の場合、「苦手だな・・・」とか「こういう風に接しなくっちゃ」とか「なんか、言われるんじゃないかな・・？」とか、必ず、何かしらの憶測があると思います。

その憶測（妄想）が、対人恐怖を産んでいるんです。

お礼

末っ子、体格が小さい…当てはまります。
両親は無口ではありませんが、とにかく礼儀正しく他人に失礼のないように振舞うよう育てられました。
そのせいでしょうか、特に目上の人にはびくびくしながら話しかけています。一生懸命敬語使って…
上司にもリラックスして話せる人がうらやましいです。

回答No.5

aya20000

実は私もpenpenさんと全く同じ悩みを持っていました。
人と関わるのが苦手で苦手で友達も全然いないし、職場にも居場所がありませんでした。
綺麗で明るくて、誰からも愛されて人気者の人が羨ましくて仕方なかったです。

そこで私も人気者の彼女の真似をしたんです。オシャレして大きな声でしゃべってニコニコして。
そして積極的に自分から人に関わるようにして。

確かに人は私の周りに集まるようになったし、休日は友達と遊ぶこともあるようになりました。
でも全然楽しいと思わなかったんです。
なぜなら自分を偽っていて疲れるから。
人から愛され楽しい思いをしたいという理由で明るくなろうとしたのに、逆に死にそうな程に息苦しくなったんです。

やっぱり私はインドア派の人間なんですよね。
人と関わるよりも一人で本読んだり映画見たりするほうが好き。
だから今は無理して友達を作ろうとせずに、本当に気の合った限られた人とだけ付き合うようにしています。

こんな回答は良くないかもしれないけど・・・
penpenさんもあまり無理せずに本当の自分を受け入れることも大事と思います。
とりあえずは他の人たちの意見のように振舞ってみて下さい。
そして人とどんどん関わるようになって、息苦しさを感じないならそのまま付き合っていけばいいし、駄目だと思ったら無理せず素の自分に戻って欲しいと思います。

お礼

あくまでも無理しない程度に…ですかね。

今まで、最初のうちは頑張ってニコニコしているのですが、だんだん疲れてきて周囲に心を閉ざしてしまうというパターンでした。
やっぱり、一人でいるのが気が楽です。職場では浮いてしまうのが怖いから必死になってなじもうとしてしまうのだと思います。
「好感が持てる人だな。この人と仲良くなりたいな。」という気持ちではなく、自分が孤立したくないから、ただそれだけの理由で人との交流をしようとすることがあります。
もっと気楽にできればいいのですが。

回答No.4

noname#8094

やっぱり、”にこにこ”は安心します。美人とか関係なく、ニコニコしている人は、好かれやすいと思います。…私自身は、人に「怒ってる？」と言われる方で、笑ってなくても、口元だけは、∪←こうなっているように心がけているのですが、ついつい無表情になりがちです。自分では普通のカオのつもりなのですが、目と目があうと、「怒ってる？」っていわれます（泣）。自分が見ていても、表情のやわらかい人は、気分的に安心します。特に、会社が変わって、初めてなじんでいこうとするとき、やっぱり最初は見た目ですから、話し掛けるのもどきどきで、人当たりがやわらかいと、ホッとします。逆のことを考えると、初めての人には、できるだけ話し掛けるようにして、その場にいやすいと思ってもらえるように心がけています。
転職を機に、無理をしない程度、自分を偽らない程度ににこにこを心がけて、何でも自分から話し掛けてみてはいかがでしょう。私だったら、なじもうとしてるんだなって、好感持ちます。
ひとなつこいというのは、羨ましいですね。かわいがってもらえるし。私もそうなりたいものです。
あと、話をよく聞いて、反応してもらうと、またこの人に聞いてもらいたい、反応してもらいたい、と思って、どんどん話してしまいます。
あー、浮いてしまったなー、なんて思っても、そうなりたくない、と思ったときが変わるとき。初めから、嫌ってやろうなんて思って接する人なんていません。また、そうは思わないですよね？　新しい職場でも、最初は勇気がいっても、どんどん話し掛けることで、雰囲気なんてどうにでも変わります。自分が緊張してしまうと、相手にも伝染してしまうので、まず自分がリラックスして、自然体で何気なく今日の天気の話をしてみる、今思いついたから言ってみた、くらいの気軽さでやってみてはいかがでしょう。
自分が好意をもって接していれば、必ずそれは伝わると思います。逆だとどうですか？　自分に対して悪意がないって、わかりますよね。
うまく話そう、なじまなきゃ、と力まないで、思い浮かんだことを言ってみる、日常生活で疑問に思ったことを聞いてみる、どんな映画を観ているかとか、本を読んでいるかとか動物の話、親兄弟の話、食べ物の話…とにかく何でも話しているうちに、いつのまにかできるようになります。
自分がして欲しいと思うことを、やってみると良いかと思います。表情をやわらかくするだけでずいぶん違いますよ。目が合ったら、にこっとする、意味がなくても。
「何にこにこしてるの？」から話がはじまることもあります。最初はエネルギー要りますが、そのうち身についてきますので、頑張ってください！　つまづいても、そこで終わりじゃないです。勇気をもって話してみたら、話せた、なんだ、これでいいのか、って瞬間があります。

お礼

他の部署で挨拶しかしたことのない女性がいるのですが、ニコッとしながら「おはようございます」と言うのでとても好感を持っています。その方はお友達も多い様子です。
やっぱり、笑顔は大事ですね。自分を偽らない程度にやってみます。

会話する時、どうしても緊張してしまいますね。ちょっとしたことでも頭の中でいちいちシナリオを書いてから話そうとしてしまうんです。
周りの人は思いついたことをポンと言っているようでうらやましいです。
加えて感動することが少ないというか…物事に対してあんまり感想がわかないんですよ。だから話を聞いていても「ふーん」で終わってしまうことが多いです。このあたり、直したいです。

回答No.3

haraharakomachi

やっぱり笑顔が一番じゃないですか？
いつも笑ってるのも変だけど、話し掛けられたときに笑顔で答える事で印象は違うんじゃないですか？
愛嬌、愛嬌！
でも、人とうまく関われないのは関わる人のことを良く知らないからで知っていくうちに「こういうこと言っても大丈夫な人」とか、分かると思うんです。
嫌われるかも？って恐れてる心がどっかにあるんじゃないかな？
転職先が決まってるって事なので新しい職場で飲み会などあったときは積極的に参加して馴染む努力をしたらどうでしょう？
かなり疲れるかも知れませんが相手に自分を知ってもらうことがいいと思います。
周りの人もあなたに対しての接し方がわかり、あなたも周りの人のことがわかる。
言ってる事がバラバラで伝わりにくいかもしれませんが悩む事は変わりたいと思っているわけだから、あとはちょっとした勇気が必要です。
あなたならできます。変わりたいと願っているから。

お礼

話しかけられた時には笑顔を心がけています。
でも会話が終われば（それもすぐ…）また硬い表情になってしまっています。
溶け込むまで今ひとつっていうところでしょうか？

嫌われるかも？ってことは常に考えちゃってますね。言葉も選んで選んで、できるだけ柔らかい言い方をしなきゃっていちいち考えてます。

飲み会はなるべく参加しようと思っています。
幸い、お酒が入ると明るくなるタイプで誰にでも声をかけることができるようになるので…(^^;

回答No.2

lord_chan

性格の問題でしょうね。ぼくもみんなの輪に入っていくのが苦手です。
「人と関われない自分が嫌いです」という質問からは，自己嫌悪的なものが現れています。
症状がひどい場合は心理カウンセリングなどが行われていますから，受けることもできますよ。
「自己嫌悪」「カウンセリング」などで検索してください。

お礼

カウンセリングを考えたこともあります。
自助グループみたいな場所で、同じ悩みを持つ人同士で話せたらなーとも思っています。