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交替勤務の睡眠の取りかた
２６歳の息子は交替勤務で働いています。 日勤、準夜勤、深夜勤と３つに分かれており、日勤は１０時から１９時、準夜勤は１９時から４時、深夜金が２１時から６時です。 最近テレビなどに睡眠専門家の先生が出てきて、睡眠について色々話していますが内容が、どれもこれもとにかく昼間に活動するという前提でのお話で、参考になりません。 交替勤務が体にずいぶん負担をかけるのは分かりますが、その負担が少しでも減らせないかと思っています。 どうかよろしくお願い致します。 なお、辞めるということを全く選択肢に入れてないわけではありませんが、はなからその仕事を辞めればよいというご意見はご遠慮下さい。
- nyaran-8
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- Sakura2568
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