卓球部の準備運動についての質問です！！

質問

卓球部の準備運動で「下半身の準備運動」ってどういった運動をすればいいですか？

回答No.1

zinzougan

高校生？中学生？の方でしょうか？
準備運動なら筋を伸ばすようなものが思いつきますが
準備運動の延長で行う筋トレも兼ねたようなものでしょうか？
筋トレを兼ねたようなものであれば年齢によっても変わってきます（中学生のうちから高負荷なことをするのはよくないです）
YouTubeで検索するといろいろなメニューが出てきます。
１週間ごとに別のメニューにするなどすると飽きずに楽しく続けられると思います。
私は準備運動としての鬼ごっこが好きでしたよ～！