卓球部の準備運動についての質問です

質問

中学2年男子の卓球部です。

卓球部の準備運動で「ユニフォームの短パンが短い学校の準備体操は下半身を入念にする」って言われたのですが、卓球短パンの丈が短い生徒は下半身を入念に準備運動しないといけないのですか？

下半身を入念に準備運動する場合、どういった下半身の運動をすればいいですか？

回答No.1

Takoyaki25oishi

元卓球部です。
私の住んでいるところでは、かなり強いチームがいましたが、確かにズボンは短かったようなきがします。それに足の筋肉が、ムキムキだったのでその為、下半身を鍛えるように言われたんだと思います。
私の所では、
スリークッションスクワット
かかと上げ
ヒップリフトをしてました。また、卓球では体幹が大切なのでプランクをしてました。