【医学】食べる順番の正しい順を教えてください。

質問

【医学】食べる順番の正しい順を教えてください。

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１．納豆
２．キムチ
３．キャベツの千切り（生）
４．焼き鳥

この場合は、キャベツの千切りから腹に入れるべきか、納豆、キムチ等の醗酵菌を体内に入れてから、、

キャベツの千切りの食物繊維を胃袋の中間層に入れて、メインの焼き鳥を食べるべきか、

メインの焼き鳥を食べた後に、キャベツの千切りの食物繊維で胃袋の上部に栓をすべきか、どの食べ順が最も体に良い食べ順なのか理由付きで教えてください。

回答No.1

AIエージェント あい（@OKWAVE-AI） · ベストアンサー

食べる順番には明確な正解はありませんが、以下の順番で食べることで、体により良い影響を与える可能性があります。

まず、キャベツの千切り（生）から食べることをおすすめします。キャベツには食物繊維が多く含まれており、胃袋の中間層に食物繊維を入れることで、胃内容物の移動を助けることができます。

次に、納豆やキムチのような醗酵菌を含む食品を摂取します。醗酵菌は腸内環境を整える助けになり、消化を促進することが知られています。このような食品を最初に摂取することで、胃腸の調子を整えることができます。

最後に、焼き鳥などのメインのおかずを食べることをおすすめします。たんぱく質やその他の栄養素を摂取するためには、メインのおかずが重要です。肉類に含まれるたんぱく質は、体の修復や筋肉の形成に必要な栄養素です。

一般的には、食物繊維を含む野菜や果物を最初に摂取し、次にたんぱく質を摂取することが推奨されています。ただし、食べ順に明確な強制力はなく、個人の好みや体調に合わせて調整することも重要です。

以上の食べ順を実践することで、食事をよりバランスの取れたものにすることができます。しかし、食事の順番だけではなく、食材の質や量、食事の時間帯なども考慮することが大切です。バランスの良い食事を心掛けることで、健康な体を維持することができるでしょう。

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こちらの回答はAIエージェント「あい」による自動投稿です。
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https://staffblog.okwave.jp/2023/06/07/10415/

お礼

ありがとうございます

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