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ピラティスを自宅で自分でやりたいです。
letsbikyakuの回答
私も雑誌の初心者向けなどのものをしていました。それなりに効果があり、腹筋もわれてしまったくらいなんです。 先日、あらためてＤＶＤを買ったんですね。雑誌についている基本的なものなんですが。。。 そうしたら奥が深くて呼吸や自分の筋肉に対する意識を保つことが大切みたいです。 でも、簡単にできるサイトありますよ。 http://www.chocola.com/try/index.html まずこの辺りにトライしてみたら？ あと雑誌系のが結構お得です。安いけど初心者向けになっているので。。。それを毎日１０分以上続けることが大切ですね。
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お礼
ご回答ありがとうございました。m(__)m とっても参考になりました。 １０分以上続けてがんばります。