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ダイエットが続かない
ダイエットが続かなくて困っています。 「よし！早速やろう！」と思って運動を始めても、 2、3日でやる気がなくなり、食べ過ぎてしまい、「明日からまた始めればいい」と思い続け、数週間後にやる気が出て運動を始めて、やる気がなくなり... のループで、長期的に続けられません。 どうすれば長く続けられるのでしょうか...？ ちなみに、運動は夕方にリングフィット&フィットボクシング2をプレイしています。
- tffj20230621
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- ダイエット・運動
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- asdfg1
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小さな、具体的な目標を立てて1つずつクリアしていくと良いです。「夏までに○kg痩せる！」というのも良いですが、それよりも「夕食時のご飯の量を一口分減らす」といったハードルが低くて、できた・できなかったがわかりやすいものがオススメです。 他の方もおってしゃってますが、病的な肥満でなければ無理なダイエットはせず、健康的な生活を送られると良いのではないでしょうか。
お礼
そうですね、今までいきなりハードな運動から始めようとしていたので、それでできなかったのかもしれません！ そこまで太っていない（ぽっちゃりくらい？）と思うので、ハードルが低い目標をのんびりクリアしていこうと思います
- mario0529
- ベストアンサー率14% (389/2600)
脂肪燃焼効果のあるプーアル茶を毎日飲めばいいと思います。
お礼
なるほど！回答ありがとうございました！
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お礼
回答ありがとうございます！ 今、好きな人がいますが、頑張りすぎず、無理のない範囲でやっていこうと思います！ ＞太っていても、 表情が明るいほうが、魅力的ですよ。 そう言ってもらえると、すごく励みになります！ ありがとうございます！