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仕事でイライラした場合

2022/12/05 21:36

どう落ち着いたらいいかな

ki9074
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w4330
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2022/12/05 21:40 回答No.1

散歩する事務所を出て建物の周りを歩く

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仕事中イライラします。

最近仕事中にイライラばかりしていて辛いです。人が足りなくて今まで二人でやっていた所を一人でやっています。少し手伝ってもらってギリギリで何とかこなせていますが…最近はそれが当たり前になっていて最初は大変だねって手伝ってくれてた人も今は手伝ってくれません。逆に自分の所の仕事をお願いと頼んできます(これは人が足りてた時に私が手伝ってたので…) 最近は自分だけが忙しくて周りはいつも通り…上司も私が何とかなってるからこのまま人を入れない方向みたいなのです。仕事が終わるとボランティアで明日の仕事を段取りよく進めるように用意。朝も30分早く来て仕事の準備してますが朝一番に来て仕事してると怒られてしまうので(朝は掃除をしなければいけないので…)結局早く来た分私一人で掃除をしてから仕事。←結局周りと一緒に仕事スタート。休憩時間は遅れた分早めに切り上げて仕事をスタートどこのポディションもそれなりに大変だと思うのですが仕事中イライラして「どうして私ばかり」「こんな時になんで頼むの！」とイライラしてばかり。爆発する事は今はありませんがそのうち怒りでどうにかなってしまいそうです。家に帰ると遊びにも行かないで仕事をもっと段取りよく進めるにはどうしたら…とばかり考えていますが…最近は涙が出てきて毎日なんで…なんで私だけ…って悔しいです。他の人は普通に朝に来て定時に帰ってます。私もそうしたいのに…転職も毎日考えてます。でも仕事自体は好きで楽しいと今までは思ってたのですが今ではわかりません。でも辞めたくないと思います。こん日々でも気持ちにゆとりを持って前向きにイライラしない方法あれば教えて欲しいです。何でもいいです。何でもやりたい…
仕事でイライラ。

今日、仕事でイライラしました。理由は普段の半分以下の人数で仕事をしなければならなかった事、普段より多い仕事量、仕事をしない（仕事の流れを把握して自発的に行動しない）メンバーだった事です。また、リーダーも個人の能力に見合った指示を出さない為に効率が悪かったり、負担が偏ったりと…イライラしてしまいました。態度に出さないように気をつけ坦々と仕事をこなしたつもりですが、言葉の端々がキツかったかもしれません。普段はイライラせず仕事が出来ますが、仕事が忙しい時など余裕がないとついイライラしてしまいます。考え方が傲慢なのか？こんな事でイライラするなんて自分の能力不足なのか？忙しい時や余裕がない時にイライラせず仕事をするにはどうしたらよいでしょうか？気持ちの切り替え方などあったら教えて下さい。
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最近、仕事に行くことを考えただけでイライラしてしまいます。理由は、一緒に働いている女性への苛立ちと、叱られることからのストレスです。１つ目の一緒に働いている女性への苛立ちというのは、・一緒に働いている女性の、あまりにもやる気のなさそうな勤務態度にイラつく。・↑の女性が、自分は仕事をしないししても間違いだらけなのに私に対しては上から目線で注意してくるので更にイラつく。 (しかも、仕事をきちんと覚えていないので注意の内容が明らかに本来の仕事内容からずれていて、間違った仕事のやり方を押し付けてくる。言い返しても私は気が弱く言い合いが苦手なので最終的に押しに負けてしまい、言い合うのも疲れるし言い負かされるのにも苛立ちが募って…) というものです。２つ目は、自分が失敗しているので自分が悪いのは分かっているのですが、しょっちゅう怒鳴りつけられると精神的に疲れてきて… こんなことでイライラしている自分が子供なのも分かっていますが、１つ目のことと重なって必要以上にイライラしてしまいます。家でくつろいでいる時でも、明日は仕事だ、と考えるだけで一緒に働いている女性への苛立ちを思い出してしまったり、明日は何を怒られるだろうと考えてしまったりしてイライラしてしまい、嫌になります。朝も、さあ今から仕事だ、と思ってイライラしながら出勤し、帰りもその日一日のことを思い出してイライラしながら帰宅し……という日もあり、精神衛生上よくないと思うのでどうにか改善したいと思っています。誰かに愚痴を言えばすっきりするのかもしれませんが、私は身近な人に愚痴を言うのが苦手だし嫌いで…。今、ふとカレンダーを見て、ああまた明日は仕事だな…と思ったらイライラして仕方なく、テレビを見ていても趣味の絵を描いたりゲームをしていてもイライラしてしまい、どうしようもなくなってこちらに相談させて頂きました。何かアドバイスを頂けると幸いです。よろしくお願いします。
仕事中のいらいら

デスクワーク中、黙々と作業していると気分が滅入ってきます。そういう状態だと些細なことでいらいらしてしまいます。何かいい気分転換はないでしょうか？客先に出向中のため同僚など話し相手はいません。タバコは禁煙中なのでできれば控えたいです。
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イライラしすぎて仕事にならないので、ちょっと愚痴も含めて。。私の彼氏はとても論理的です。私が感情的になろうとも、平静を保っています。いつも正論。こうすればいいじゃん。ああすればいいじゃん。じゃぁやめればいいじゃん。そんなことわかってるよ。そういうことをいってほしいんじゃないよ。っていうことばっかり言われます。こうこうこうでもう仕事がたいへんでやんなっちゃうよというと、じゃぁこうすればいいじゃんというような答が帰ってきますこうすればいいじゃんって言われていることは確かに正しいのですが私の感情や気持ちを全部すっとばして、こうすればいいじゃん。といわれると、無視された気分になってしまいます結論を言ってほしいのでもなく、答えをおしえてほしいのでもなくただ、こういうことがあったんだよ。たいへんでさ。と、話をしたいだけなんです。あー今日もつかれたなー →月曜日からそんなつかれてたら残りどうするの？と、言われたりもしますそういうことじゃないんだよっていう・・・。イライラして喧嘩のタネになりますわたしが感情的すぎなのか、もっとおさえる方法があるのか。。。どうしたらいいんでしょう。。
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最近、短時間に多くの仕事をこなさなければならない状況になる時に、自分でもイライラしているというのが分かるほどイライラ感が強くなります。それは客が待っているとか、仕事をこなしても仕事が減らないような勘違いの気持ちがあるからだと思います。そのイライラがある時に、これも自分で分かっているのですが、声のボリュームが小さくなり、行動が粗雑になって、まるで何かに怒っているように周りにはみえているようなのです。ある一時期の多忙な時間を過ぎると、ある程度平常心でいられるのです。特に多忙な時間は午前中に多く、昼休みには悪循環だと分かっていても自分がイライラしていることを表に出してしまった事に後悔するのです（後悔してもしょうがない、次頑張ればいいじゃないかという気持ちになればいいのですが…）。それで午後の仕事は後悔を引きずったまま、仕事をするから、午前中ほど仕事が楽しくないのです。以前ここで相談させていただいたのですが、以前のような過喚起になることはなくなりました。今はせめてイライラを行動に出さないようにするためにどうすればよいのか模索中ですが、悶々としてしまい打開策が見当たりません。もしよかったらアドバイスいただけませんでしょうか？
仕事でイライラしちゃいます。

ルート営業で入社しましたが配属されたところでは営業職が足りてるからと営業のサブの仕事をすることに。そのうち希望を出せば営業になれる制度になったので希望を出しました。しかしその頃にはサブの仕事はかなり量があり引き続きやることに。顧客数は一番多くそのうえ営業の四人のサブもやって一杯一杯だったんですがやれるところまでやろうと思いました。それから急に来なく営業の企業の半分を引継ぎ、サブ担当企業での私に直接連絡が来るところは引き継ぐことになり、拠点の取りまとめ役などもすることになりました。おかげで一定の評価は頂きましたが相変わらず忙しく忙しいと不満が色々と出てきます。上司も理解があるひとなので自分の顧客を優先にして言いと言いますが現状はサブの仕事の量は変わらず結局営業が有給などで休むときの対応は全部やることになりました。ちなみにルート営業はボーナスがないため営業より給料は少ないです。ノルマや案件の数もそれなりにあるので今は耐えるしかないとは分かっているけど何で自分ばっかと被害妄想気味です。他の拠点のルート営業は営業職希望を出したあとはサブの仕事は一切なくなったと聞いて余計に不満が出ます。このイライラをなくしたいです。客先にいるときが一番良いです
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最近、とても仕事でイライラしやすく些細な事でもイライラしています。接客業ですので、気をつけなければいけませんが、イライラしてしまいます。仕事でイライラしてしまった場合の解消法を教えてください。私が、最近イライラしている原因は私だけ連勤が多かったり、休むかたがいたり、自分の勤務がわからなくちょいちょい連絡してきて聞いて来たりするだけでもイライラしています。
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今の仕事のやり方に悩んでいます。営業事務職をしています。ただ、私は数字に弱く、頭の回転も悪くてあまり他のヒトの役に立っていません。気持ちに余裕もないためイライラしてる空気も出てるみたいで『楽しんで仕事しようね』と先輩社員さんに言われてしまう始末です…。こんな心の狭い私はどうしたら気持ちにゆとりを持って仕事に取り組めるのでしょうか。皆さんのご意見お願いします。
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パソコンの仕事をしています。昔から、チックの傾向があります。仕事をしばらくしていると、イライライライラしてきます。変なせきが出たり、とにかくイライラするんです。気分を落ち着けたいです！！！！！！精神課の薬を飲んでましたが、諸事情でやめました。今後はサプリなどで自然に改善したいのですが、何かチックやイライラに効く、気分を落ち着けるためのサプリを教えてもらえませんか？
仕事のストレスでいらいらしてしまいます。

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仕事が出来ない。無視イライラされます。早く辞めたい

元々自律神経失調症歴が長く、体を崩しがちで、去年の頭から鬱病発症あと風邪をひきやすく治らなくなってきました。免疫力が低いのです。一昨年転職し、販売の仕事に就いたのですが精神的に厳しく長続きせず3ヵ月で辞めてしまいました。無職が続いたのですが、このままでは良くない。鬱病で通院中でしたが何かしらしないとと、色々落ちる覚悟で仕事を探し、また販売の仕事に採用が決まりました。私は物覚えが凄く悪いこと、冷え性であること、履歴書にはそのことを書いたのですが採用に至り某所で働くことになりました。人事から「店長は人見知りですが気にしないで下さい」と言われました。某所は暖房が全くなく、凄い寒いのでそれが１番辛いのです。某所は店長のAさん、もう一人のBさんも親切で、やっていけそうと安心したのも束の間店長は一週間もしたら無口で話さなくなってしまいました。店長は他の店の方から凄い変わりもの扱いで、悪口ばかり言われてます。でもA店長は人の悪口を言わないので、そんなに悪い人ではありません。ただお店を1人で任されたとき、わからないことがあってA店長にメールで質問したのですが無視されました。「メールなんて知らない」とのことでした。 Bさんに言ったところ、わからないことは本社に聞けば？と言われました。ここ最近は私が明るく話しかけても無視されるので、こちらからも話さなくなっていきました。あと人を見る目が気味の悪い軽蔑したような目で見られるのも辛くなってきました。そして12月半ば風邪をひいてしまい決して熱を出しても、人数が少ない職場なので休めません。もう1ヵ月風邪が治りません。どうしたら良いのか悩んでました。最近店長に朝挨拶をしても２日続けて返事が返ってきませんでした。私が何かしたのか気を揉みましたが、訳がわからずイライラされます。そしてA店長が休みでBさんと二人で仕事をしたときBさんから「あなたは何をするにも仕事が遅い！普通の人がもう出来るようなことがまだ出来ない！私が口うるさく感じるだろうけど間違ったこと言ってないから！」と。確かにBさんは間違ってません。仕事を覚えられない自分が悲しいです。よく天真爛漫と言われるので、馬鹿なのだと思います。ADHDかもしれないと思うことも多いです。 Bさんからメモを頼ると覚えないからメモをとるなと言われました。でもミスしたら・・・と思うと心配でなりません。 Bさんがここまで感情的に怒ってるのでA店長が無視するのも私の仕事の出来なさで呆れてるのだと悟りました。やる気あるのかとBさんに言われましたが、やる気がなく見えるようです。早番のときはきちんと誰よりも早く出勤して仕事をしてるのですが他に出来ないことが多いようなのでそう見られるのだろうと虚しく思います。もう迷惑をかけるばかりで向いてないのだと確信し、人事に辞める旨の電話をしたところ店長に言って下さいとのことでした。でも店長の性格を思うと何をどう言えば、円満に辞めれるのだろうと思います。きっと無言で黙々仕事をこなし、こっちには興味なく放置され A店長とBさんの休憩、休日の時間が必要なためだけにいさせられるだろうと思います。あからさまな無視や思いきりイライラされると、緊張性頭痛や吐き気、動悸も出てきて本当に辛いです。もちろん仕事が出来ない、体の弱い自分が１番悪いのですが。鬱のことは言うつもりはありません。風邪を治したいのが１番の本音です。辞めることを伝えてイライラ、無視を耐えて時間がくるのを待つのが１番なのでしょうか？明日から仕事に行きたくなく、どこか遠いとこに行って倒れて死んでしまいたいです。もう仕事に行って言い訳もしないでいいからです。でもA店長、Bさんが休めなくなるのも気の毒で、自分がどう行動するのがベストなのかわからないのです。皆様がA店長、Bさんならどうでしょう？私に腹がたちもう要らないイライラさせるだけの使えない者ですが出勤したほうがいいいのでしょうか？アドバイスを下さい。どうぞよろしくお願いします。
仕事のことで彼氏にイライラする

彼氏も同じ職場なのですが、最近、彼氏の仕事が滞ることが多くて、イライラしてしまいます。・その件についてはメールしましたよね？・それは前に結論言いましたよね？・今日までにこれやるって言ってたじゃないですか。・だからそれは前にもいいましたが・・・と、いうことがとても多いです（かれしの方が立場は上です）もう、そういうことを言ってしまうのが嫌なので、急を要すること以外はできてなくても何も言っていません。彼氏だって忙しいだろうし、私だって仕事が完璧じゃないのに、そんなことで彼氏のことを責めてしまって、全然味方になってあげられる余裕がないことです。一度、仕事量がおおいんじゃないか、減らさないのか。ということを言ったのですがそれもできないというし、じゃぁやるっていったことはやってよ・・・と思うのですが、わたしにまでそういわれてしまってもなぁと思うと言えないです。それがストレスなんです。ストレスが原因なのか、彼氏に冷めているのか、よくわかりませんが、今は触れられたくないのでプライベートでは一週間以上合っていません。合わなくなるまでの1ヶ月は、私が寝てるあいだはおきてて、私がおきてるあいだは寝てる。一緒にいても一人でいるのとなにもかわりません。一緒にいるのは彼氏の家ですが、だったら一人で家にいるのと一緒だし、彼氏にイライラしてしまうし、家にいたほうがいいやと思って、最近は、家にいってません。なかなか寝られないと言って睡眠薬を飲むのですが寝る直前までゲームしてたり、テレビみてたり、そんなことしてたら寝られないよ？と何度も言うのですが、改善されません。私も、寝る前は静かな空間にいたいので、ストレスも溜まります。別れたいと思っているわけではなく、イライラせずに一緒にいたいのです。どうすればいいのでしょう・・・
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同期が仕事中、寝てばかりでイライラします。私は派遣社員として今の会社に１年半くらい勤めていますが、同期の言動にイライラしてしまいます。仕事を頼まれても、教わっているのに、やったことないと言ったり、出来ない、やりたくないと言いたい放題。その仕事がすべて私にまわってきたこともありました。社員に仕事が遅いと言われれば、寝ていて遅いくせに「コツをつかむまではなかなか…」と言い訳し、それを聞いた社員は注意もせず、黙ってしまいます。その他も、彼女がやりたくないと言うので私もやりたくはないけど、私までわがまま言っては困るだろうと思い別な部署の応援に行っていましたが、社員には交代でと言われたのに、私が２週間続いて応援に行ったのに疑問をもったようで、彼女にやりたくないのか訪ねたらしく、彼女は「noseさんは稼ぎたいから、あっちの仕事やりたいみたいですよ」などと言って都合のいいことばかり言ったようです。ロクに仕事出来ないくせに、仕事を選ぶし、何かと言うと、まず言い訳だし、調子いいことばかり言うし、新人が仕事を手伝ってくれているのに、それでも朝から定時まで居眠りしているし…ムカついて仕方ありません。私は神経を使う仕事をたくさんして、おまけに新人を２人面倒みていたこともありました。それでも派遣なので、彼女と同じ時給なんです。辞めてもらいたいけど、派遣先の社員は彼女はそれでいいと言います。私的には彼女に辞めてもらいたいのですが、どうすればいいでしょうか？他にも何か意見があればお願いします。
仕事をしない同僚にイライラ

現在一緒に働いている女性に腹が立って仕方がありません。理由は、朝の出勤がギリギリか遅刻で、それについて何も言わず平然とし、ろくに掃除もしません。その癖朝一番にする事はPCを立ち上げて自分の個人のフリーメールのチェック。それから一日中インターネットをしています。誰かのブログを読んだり、オークションみたり・・・。ネットするのが仕事？というくらい。その合間にたまに本来の仕事をする感じです。はっきり言ってその人の仕事にPCは必要ありません。前任者もなしで何も問題なかったので。一応PCの購入理由は、私がいない時でも書類を作成できるようにでした。しかし、仕事はためてあるだけで、その人がやる事はありません。私が忙しくピリピリ仕事する横で、ずっとネットしているのです。仕事を頼むとムッとします。誰かに言いたくても言う相手がおらず、イライラとストレスですべてが嫌になります。本人に何度か言おうと思いましたが、女性２人しかいない職場なのでなかなか勇気が持てません。あとネットの他はおしゃべりです。私がいない時あった会社での愚痴・家族の事・友達の事・昨日見たテレビの話・・・。私は、人の話を聞くのは得意で、嫌いじゃなかったのですが、朝から晩までおしゃべりされるとうんざりです。仕事を片付けてから遊ぶならまだしも、仕事はそっちのけで後回しで、ギリギリやればいいという考えです。どう接すれば良いのでしょう？どちらかがやめるしかないのでしょうか？
仕事ができない後輩にイライラ

総務経理をやっています。今年の4月に初めて後輩ができました。しかし、この後輩、経理未経験とはいえかなり仕事ができません。それなのに、自分が戦力になっているとでも思っているのか「（営業部長から手伝いを頼まれた時に、私に対して）私がいなくても経理大丈夫ですか？」と言ったり、「（他部署の人が打合せの時間を取ってほしいと言ってきた時、その他部署の人に）経理が大変で時間がとれません」というような発言をするので正直イラッとします。むしろミスと質問が多いので別の仕事してもらっていたほうが楽なくらいです。経理は小口現金くらいしか頼んでないのに。忙しい忙しいと言うので他部署の人はあの人は忙しいんだと思っていますが、正直なにがそんなに忙しいの？って感じです。このイライラをどう抑えて接していくべきですか？ちょっとしたことで忙しい忙しいと言う後輩にどうやって教育していきますか？
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仕事柄、１０時間ずっとパソコンに向かっているものです。今年新卒で入社したのですが、上司とマンツーマンで仕事をしています。同じフロアには社長もずっといるフロアで、常に監視されている感じで、休憩も簡単にいけずに拘束されている環境です。（同年代、同期はいません。）そんな中で１０時間パソコンに向かっているのは、苦痛で、上司の指示も細かいところでコロコロと変わり、さらに上の上司からはまったく違うことを言われるため、さらに時間がかかってしまい残業もざらです。最近、仕事をしながら、話を聞きながら、気がついたら涙が出てくることが多くなってきました。言いたいことも言えません。１日に５回は涙と戦っています。職場では話しやすい人がいないため（自分は１９なのですが、まわりは３０～の人しかいません。）電話対応もするのですが、時々涙声になってしまいます。仕事中のイライラを押さえる方法というのはないものでしょうか。タバコを考えていますが教えてくださると助かります。本当はアルバイターになりたかった。心が病みそうです。
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私は、36歳。夫は、40歳。子供が１人（４歳、幼稚園）おります。夫は、ずっと自営業でやってきてました。経営悪化の為、今年３月に会社を閉める事になり、直後１ヶ月は知り合いに仕事を一緒にやろうと言われて働いていましたが、１００％歩合で売り上げを上げたのにも関わらず、給料は発生せず・・・その後またすぐに、知り合いに声掛けてまた別の仕事がすぐに決まりました。ただ、その仕事がまたはっきりしないもので・・・４月末頃に一度（４日程）地方に仕事に行きましたが、これもまた給料は発生しなかったです。それ以降は、連絡待ちで１ヶ月以上自宅に居ます・・・。連絡来ないのは放っておかれてるとかではないようですが。私は、会社がもうダメかもしれないと薄々感じていたので、仕事を探し２月から働いています。子供も居るし、家族だしお互い助け合うべきだと思っているから。会社を閉める事になった時、迷惑かけるから別れた方がいいんじゃないかと夫から言われましたが、断りました。子供も居るし、子供はパパっ子ですごくパパが大好きなんです。仕事はもちろんすぐ何とかしようと思ってると聞いたし。それなら、少しの間辛いけど頑張っていきたいと思ったので。でも、仕事の連絡来ないまま１ヶ月以上経ち、それでも何もする気もない夫に毎日イライラしてきました。働いてないし収入もないのに、仕事が決まってるって事だけで何か『仕事は決まってるから！！』と余裕な感じを受けます。先日少し話をして、仕事の事聞きましたが、割がいいのかもしれないけど、リスクも高いしいちかばちかの仕事のような気がして・・・それを言うと、『そんなのどんな仕事でも一緒だ。会社に勤めてても明日からこなくていいという事だってあるし、会社潰れることだってあるんだから』と・・・。そういわれるとそれ以上何も言えませんでした。仕事紹介してくれた人は、今は独身でお１人だそうです。１人だからできる仕事なのでは？とも思います。妻帯者には向いてない仕事なのかもしれません。今は、生活費は月２回最低限必要な分を夫に請求していますが、カードでキャッシングしてお金作っていると思います。３月から収入がないので、結構な借り入れになってると思います。私の稼ぎがいいわけでもないので、私の給料だけでは生活していけません。子供の幼稚園のお金も結構かかります。家賃だって収入ないのに高いと思うけど、引越しは引越し代だってかかるし、しない！と言います。仕事が安定すれば問題ないと思ってるようです。でもいつ安定するのかわかりません。ずっと家に居るのに、もちろん家の事は全くしません。私が帰ってきてから、食事片付け全部します。今回会社を閉める事になって、結婚前に私が夫にプレゼントした貴金属等を売ってお金を作りました。私も仕方ない事だから、了承してます。でも、それはこれから頑張るって、頑張ってやり直してくれるんだと思ってたから。今、何もせずぼっーと一日過ごしてる夫を見ると、嫌気が差してきて。私が働いているのをいい事に余裕？？働く気ない？？と感じてしまいます。６月に入ったら仕事があるとは限りません。いつ連絡くるのかもわかりません。私もいつまで待てばいいのかわかりません。今まで本気で離婚を考えたことないのですが、考えた方がいいのかもしれないと思い始めました。でも子供と２人でやっていけるのか自信もないです・・・今は夫婦での会話はほとんどありません。夫は私のイライラを感じているようで、ほとんど自分の部屋で過ごしています。例えキャッシングでも生活費として入れてくれてるんだから良し、なんでしょうか？このままどんどん借金ばかり増えていくのかと思うと、不安で不安で夜も眠れません。夫に話しても、言い返されるだけだし、友達にこんな恥ずかしい話できません。自分がどうしたいのかも正直わからないのに、相談してすみません。文章も支離滅裂で・・・同じような状況の方・・・又はこんな状況でも乗り切った方。他、何かいい解決方法ありましたらアドバイスをお願いします。
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３０代のOLです。悩む、落ち込むとは別で、職場でのイライラや後悔（あのとき、こう言っておけば良かった　など）でゆっくり心身を休めて次の日に備えたい平日の夜に、なかなか寝付けないことが最近多いです。なんだか身体が熱くなり興奮状態と言うか、神経が立っているような感覚です。原因の出来事を考えないようにしたり、好きなことを考えて頭をそらす　など色々試みていますが、いまいち上手く行きません。みなさんはどのように日頃のストレスに対処されていますか？お知恵を貸して頂きたいです。宜しくお願いいたします。
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