スマホを控えるためにはどうすればいいでしょうか

質問

私はスマホでYoutubeやTwitterを見るのが趣味で好きなことなのでよくスマホを使うのですが、やはり長時間使うのは健康に悪いので控えたいなと考えています。ですが、それはそれでストレス解消ができるものがなくなり、それがまたストレスになってしまいます。完全にスマホ依存症だとは思うのですが、ストレスが溜まりやすくメンタルも弱いタイプなのでどうしてもスマホに逃げてしまいます。どうすればいいでしょうか。

回答No.5

noname#258718

URLが切れてしまいました。（すみません。

『歩くとなぜいいか』大島清
　　https://www.amazon.co.jp/%E6%AD%A9%E3%81%8F%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%81%9C%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%8B-PHP%E6%96%87%E5%BA%AB-%E5%A4%A7%E5%B3%B6-%E6%B8%85/dp/4569668607

『死ぬほど読書』丹羽宇一郎
　https://www.amazon.co.jp/%E6%AD%BB%E3%81%AC%E3%81%BB%E3%81%A9%E8%AA%AD%E6%9B%B8-%E5%B9%BB%E5%86%AC%E8%88%8E%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E4%B8%B9%E7%BE%BD-%E5%AE%87%E4%B8%80%E9%83%8E/dp/4344984625/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=3VHD28XXL2PKH&keywords=%E6%AD%BB%E3%81%AC%E3%81%BB%E3%81%A9%E8%AA%AD%E6%9B%B8&qid=1667535344&qu=eyJxc2MiOiIxLjM0IiwicXNhIjoiMC44MyIsInFzcCI6IjAuNjQifQ%3D%3D&s=books&sprefix=%E6%AD%BB%E3%81%AC%E3%81%BB%E3%81%A9%E8%AA%AD%E6%9B%B8%2Cstripbooks%2C473&sr=1-1

　『オンライン脳』川島隆太
　https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%84%B3-%E6%9D%B1%E5%8C%97%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%81%AE%E7%B7%8A%E6%80%A5%E5%AE%9F%E9%A8%93%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E5%8D%B1%E9%99%BA%E3%81%AA%E5%A4%A7%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E5%B7%9D%E5%B3%B6-%E9%9A%86%E5%A4%AA/dp/477621234X/ref=sr_1_1?crid=3B4AC78VFNAOH&keywords=%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%84%B3&qid=1667535407&qu=eyJxc2MiOiIxLjAwIiwicXNhIjoiMC43NiIsInFzcCI6IjAuNjUifQ%3D%3D&s=books&sprefix=%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%2Cstripbooks%2C340&sr=1-1

『スマホが学力を破壊する』川島隆太
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%81%8C%E5%AD%A6%E5%8A%9B%E3%82%92%E7%A0%B4%E5%A3%8A%E3%81%99%E3%82%8B-%E9%9B%86%E8%8B%B1%E7%A4%BE%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E5%B7%9D%E5%B3%B6-%E9%9A%86%E5%A4%AA/dp/4087210243/ref=sr_1_1?crid=V749AZJYKLI0&keywords=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%81%8C%E5%AD%A6%E5%8A%9B%E3%82%92%E7%A0%B4%E5%A3%8A%E3%81%99%E3%82%8B&qid=1667535455&qu=eyJxc2MiOiIxLjQ0IiwicXNhIjoiMC43NCIsInFzcCI6IjAuODgifQ%3D%3D&s=books&sprefix=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%81%8C%2Cstripbooks%2C256&sr=1-1

　スマホ（特に、インターネット）を使わない日々は、本当に、快適です。

　※ストレスに関しては、身体に抵抗力を付けていく。

回答No.4

noname#258718

逆です！
youtubeやtwitterを見るのが趣味、ではなく、趣味をyoutubeやtwitterなどに載せる、です。（趣味のモチベーション向上のため、など）

　あくまで、趣味が主で、スマホは、そのための道具に過ぎない。（無くても、何の問題もありません。逆で、それだけで、優位に立てます）

　スマホは、ストレスが溜まりますし、メンタル面も弱くしてしまうものです。

　ストレス解消には、とにかく”適度に運動すること（体を動かす・使う）”

　スマホから離れるだけで、ストレスから解放され、メンタル面も元通りです！

　本を読んでみるのも、いいかと思います。
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4087210243/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o07_s00?ie=UTF8&psc=1

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%B3%E8%84%B3-%E6%9D%B1%E5%8C%97%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%81%AE%E7%B7%8A%E6%80%A5%E5%AE%9F%E9%A8%93%E3%81%8B%E3%82%89%E3%82%8F%E3%81%8B%E3
%81%A3%E3%81%9F%E5%8D%B1%E9%99%BA%E3%81%AA%E5%A4%A7%E5%95%8F%E9%A1%8C-%E5%B7%9D%E5%B3%B6-%E9%9A%86%E5%A4%AA/dp/477621234X

https://www.amazon.co.jp/%E6%AD%BB%E3%81%AC%E3%81%BB%E3%81%A9%E8%AA%AD%E6%9B%B8-%E5%B9%BB%E5%86%AC%E8%88%8E%E6%96%B0%E6%9B%B8-%E4%B8%B9%E7%BE%BD-%E5%AE%87%E4%B8%80%E9%83%8E/dp/4344984625

https://www.amazon.co.jp/%E6%AD%A9%E3%81%8F%E3%81%A8%E3%81%AA%E3%81%9C%E3%81%84%E3%81%84%E3%81%8B-PHP%E6%96%87%E5%BA%AB-%E5%A4%A7%E5%B3%B6-%E6%B8%85/dp/4569668607

　歩き（散歩）と本（読書）
たった、これだけでも、効果抜群です！

回答No.3

okok456

散歩でもして、目に止まった風景・物を撮影しTwitterに投稿されてはいかがでしょう。
Twitter　で　＃散歩　で検索してみました。
https://twitter.com/search?q=%EF%BC%83%E6%95%A3%E6%AD%A9&src=typed_query&f=top

以前、時間つぶしに　吾妻橋から浅草橋までぶらぶらしながら撮影した画像です。
http://photozou.jp/photo/list/138850/6098157

電車に乗り、ボーっと風景を見るのも良いかもしれません。
山手線に乗っていて気になるビルがあり撮りに行ったことがあります。
https://www.google.co.jp/maps/place/%E3%80%92169-0072+%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E6%96%B0%E5%AE%BF%E5%8C%BA%E5%A4%A7%E4%B9%85%E4%BF%9D%EF%BC%91%E4%B8%81%E7%9B%AE%EF%BC%91%E2%88%92%EF%BC%91%EF%BC%90+%E3%82%B0%E3%83%B3%E3%82%AB%E3%83%B3%E6%9D%B1%E6%96%B0%E5%AE%BF/@35.6984423,139.705754,3a,78.5y,90t/data=!3m8!1e2!3m6!1sAF1QipP8Ch7BzCdwohJAUbNNuFK6AxUsxWJoE4gt129i!2e10!3e12!6shttps:%2F%2Flh5.googleusercontent.com%2Fp%2FAF1QipP8Ch7BzCdwohJAUbNNuFK6AxUsxWJoE4gt129i%3Dw160-h86-k-no!7i900!8i482!4m13!1m7!3m6!1s0x60188cd8a7ec327d:0xa97a5098bc1a290a!2z44CSMTY5LTAwNzIg5p2x5Lqs6YO95paw5a6_5Yy65aSn5LmF5L-d77yR5LiB55uu77yR4oiS77yR77yQIOOCsOODs-OCq-ODs-adseaWsOWuvw!3b1!8m2!3d35.6984708!4d139.7057566!3m4!1s0x60188cd8a7ec327d:0xa97a5098bc1a290a!8m2!3d35.6984708!4d139.7057566?hl=ja

回答No.2

bardfish

YouTubeやTwitterを見られるのはスマホだけではありません。
パソコンでも見ることが出来ます。
リビングのテレビにFire TV Stickやスティック型パソコンを装着すればスマホ割遙かに大きい画面で、しかも別次元の温室と大音量で音楽を楽しむことも出来ます。

私は古い人間だけどデジタルネイティブ世代よりもハードには詳しいと思っています。スマホも勿論持っていますが自分でカスタマイズできない道具は使っていてつまらないのでiPhoneは避けAndroidを使用しています。スマホだけじゃなくタブレットもChromebookも使っています。
勿論パソコンも使っていて用途に応じて数台使っています。システム開発をしているのでOSのバージョンや開発ツールのエディションやバージョン毎にパソコンを分ける必要もあったりするので必然と言えば必然。

と言うことで、ただ単にコンテンツを消費する我に留まるだけでなく、コンテンツを作って提供頭川に回ってみては如何ですか？
ブログやSNSで為になる情報を発信しても良いし、プログラムを作って配布しても良いし,パソコンでイラストを描いてイラスト系SNSに投稿しても良いし、小説になろう等の小説投稿サイトに自作の物語を投稿してもいいです。
スマホだけでも出来るものも多いです。でもパソコンがあれば出来ることの幅が大幅に広がります。

回答No.1

マルロ フロイデンベルク（@Richter0628）

質問者様が本当に好きなことを探してみていかがですか？

スマホを完全に止めるは今の時代無理があります、ですが、情報を得て、こんな趣味作ってみよう、
こんなことしてみよう、
と、傍観者から、主体者になってみてはいかがですか？
きっと、質問者様が好きなこと、夢中になることが、どこかに眠ってるはずです。
人にあわせる必要はありません、
自分の本当に好きなこと、探してくださいね！きっとスマホ時間が減ってきます。