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下半身トレーニングについて
letsbikyakuの回答
- letsbikyaku
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下半身の筋トレは自分は確かに身長の成長が止まりました。やっぱり筋肉をきちんとストレッチで伸ばしてあげなかったからかなと思ってます。社会人になって筋肉が落ちた頃２ｃｍ伸びましたけど。。。 ガリガリならやっぱり食事をきちんととって走るが一番いい筋トレだと思うのでした。両手を振ってある程度の距離を走れるような筋肉にしておいたら全身運動なので。 最初と最後にはきちんと３０分以上のストレッチをしておけば大丈夫だと思う。。。ただし走ると言ってもきちんとしたシューズを履いて走ってください。出来れば舗装されていないところを。
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お礼
ありがとうございます！！！参考にさせていただきます！！！