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認知療法でウツ体質を治したい

認知療法でウツ体質を変えたいと思います。病院で行っているところ(東京都内)はあるんでしょうか。また自分で本など認知の考え方を見につけることは可能なんでしょうか。そうであればヒントを教えて下さい。わがままですが、紙に色々書くのは苦手です。

noname#17871
noname#17871

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  • 回答No.1

慶応大学精神科のの 大野先生 の初心者向けの認知療法の 本がお勧めです。 患者向けの、自習向けの本も いろいろ あります。 参考までに

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質問者からのお礼

ありがとうございました。探します。

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