wai2010 の回答履歴

僕は今３５歳でつい１ヶ月ほど前からダイエット兼肉体改造を始めようと思い、ボクシングジムに通い始めたものです。 現在166cm、62kg、体脂肪19.5%前後で推移しています。 最初のうちはひたすら運動をジムワークをひたすら続けていたのですが 最近はスポーツショップでザバスのウエイトダウンを購入し朝晩擦り切れ3杯分を飲んでいます。 トレーニングはだいたい1日おきという感じでいけない日は3日間続くこともあります。 トレーニング内容は・・・ ストレッチ10分 ↓ ロープスキッピング　4ラウンド ↓ シャドウボクシング　3ラウンド ↓ サンドバッグ　3ラウンド ↓ ミット打ち　2ラウンド ↓ 腹筋　30回4セット ↓ ロープスキッピング　2ラウンド ↓ ストレッチ　10分 こんな感じで行っています。 自宅に帰り、ザバス擦り切れ3杯を300lmの水でのみ 22キロカロリーのビール２缶、鶏肉、野菜中心の食事（ご飯は食べません） 翌朝、同じくザバス擦り切れ３杯、バナナ１本、昼500キロカロリーくらいの弁当。 こんな感じです。 ただ、どうもザバスの効果があるようには思えないのですが トレーニングの仕方、食事の方法など間違っているのでしょうか？ お分かりになる方是非教えてください。 よろしくお願いいたします。

私は、１２歳です（4月から中1）。身長は158cmぐらいです。身長も高くしたいし、体重も１０キロぐらい落としたいです。縄跳びを６００回昨日から始めています。お菓子やジュースもあんまり食べないようにしています。中学生になると部活が始まりますよね。私は、バレーボール部に入ろうと思っています。バレーボールって痩せますかね？身長も伸びますか？ スタイルがよくなりたいです。いろいろ教えてください。

私は会社まで自転車で通勤しています。 家から会社まで片道8.4ｋｍあり、普通の自転車で普通にこいで40分かかります。道はほぼ平坦で、一箇所だけ高低差のある橋があります。 他には特に運動はしていません。この程度の運動だけでは運動不足になるんでしょうか？

もうすぐ高校2年生になる16歳女子です。 現時点で身長は153cm、体重は60kgジャストです。 体型はデブ寄りのぽっちゃりです。 ダイエットに関しては高校に入るまであまり考えていなかったのですが 一般的な女子に比べ明らかに(過剰妄想などではなく)醜い太り方をしているのが苦痛になり、 このままの状態では 俗に言う『若い時しか着られない服』を一生着る事ができないのではないか 自己管理が出来ないと見なされて就職の時に影響が出るのではないか 何よりお風呂の時に鏡の前で見る自分の贅肉だらけの顔かたちに煩悶としたり 母親の服すらもキツくて入らず笑い者になるなんてもう嫌だ！ というわけでダイエットを始めようと決心したわけなのですが 「思春期のダイエットは規則正しい食事と運動が最適である」 これがなかなか出来ない状況にあり悩んでいます。 まず、幼少の頃からのひどい偏食が未だ直っておらず (特にネギ、キノコ、コンニャク及びそれに類似する食物全てが駄目。 それ以外にもあったと思うのですがありすぎて思い出しきれません) 口に含んだら水などで一気に飲み込まないと吐いてしまうという有様です。 そのせいで母もあまり具材を選べないせいもあるのでしょうが、 あまつさえ女子の中では大きめの弁当箱なのに、お弁当の中身は半分は白飯、 おかずはウインナーや揚げ物、マヨネーズを始めとする肉・油モノが大量に入っているのです。 お弁当を作るのは大変な手間だとわかっているし感謝すべきなのでしょうが 疲れるだろうし今度から昼飯はどこかで買ってくるよと言うとお金の無駄と一蹴されます。 あと、養って貰ってる身でこんな事言うのは身勝手だとは解ってますが、 ダイエットをしていると宣言したのに家族が少しばかり非協力的なのです。 特に母親は私がご飯を減らそうとすると不機嫌になったり 悪いけどできたらお弁当の油モノを少し減らしてくれないかと頼んでみると 「じゃあ自分で作ればいいじゃない！作ってもらえるだけ幸せと思いなさいよ！！」と怒鳴られたり ちょっと気が緩み、食べ過ぎそうになったときも止めるどころか逆にもっと食べるように進めてきます。 家族もダイエットを始める前は散々私の体型のことを馬鹿にしていたのに、 母だって自身の体型を気にして今の私より少ない食事量(たまに抜く)なのに なぜ解ってくれないのだろう、そんなに私を豚にしたいのかと少々むっとしてしまいます。 そして運動面ですが、高校に入ってからは文化部に入ってしまったため あまり運動をしなくなってしまい、通学も電車とバスのみでほとんど歩くことはなく 帰りも遅いためせいぜい帰ってから腹筋・背筋などを50回する程度しか出来ません。 また寝起きがものすごく悪く、当初計画していた「朝5時からのランニング」は3日坊主で 終わってしまいました。 また運動はほとんど苦手で、得意なものは水泳しかありません。 ちなみに水泳は中3まで10年間毎日2～3kmはやっていましたが、ちっとも痩せた試しはありませんでした。 とりあえず今は拡張した胃を小さくするため、出来るだけお菓子や間食などを絶ち (どうしてもお腹が空いたり甘味が欲しくなった時はホットミルクや缶コーヒーなどで我慢) 成人男子並みだった炭水化物の量を減らし、ご飯なら茶碗半杯分に控え カロリーも気にするようにしました。出来るだけ腹八分で食べるのをやめるようにしています。 野菜は野菜ジュースを毎日飲むようにしています。(無論、本当はそれだけでは駄目なのでしょうが) そして、お弁当は依然ダイエット前と量が変わっていない(変えてくれない)のですが、 友達がいるときは半分くらい友達にあげています。 そして2週間して現在、確かに体重は2キロ落ちましたが体型にはちっとも変化が見られません。 すぐに効果が現れることはないとは思うのですが、自己流なので本当にこんな方法でいいのか、 痩せるのは不可能なのかと不安になってきました。こんな私にも無理なく出来るダイエット法はあるのでしょうか？ 文を書くのは不得手なほうなので解りづらい所がありましたら申し訳ありません。 回答宜しくお願いいたします。

ダイエットに成功した方はいらっしゃいますか？ どんなやり方で痩せたのでしょうか？ 経験からこれは良い方法があったらぜひ伝授していただきたいです 事情により一ヶ月でできるかぎり痩せなければいけなくなってしまい 少々焦っています 何か良い方法をお教えください

細くて、きれいな筋肉をつけたいのですが・・・　 どんな運動がいいのでしょうか？？

私は中１の１３歳です。 もうすぐ中２になります。 身長１５３センチに体重４８キロで すこしぽっちゃりって感じでしょうか・・・ 上半身はそこまででもないと思うのですが 下半身がすごく太いです。 お尻がとにかく大きくて、足も太い。 どうすれば下半身デブを脱出できるんでしょうか？ 何かいい方法がありましたら教えてください。 しかし、過度な食事制限はできません。 あと、身長はもうほとんど伸びていません。

一番、運動の中で、カロリー消費量が多い 運動はなんですか？？

今朝というか夜中に3才になる子供が助けて～と起きたのですが、聞けば怖い目が天井のほうにあったそうです。 子供によく聞けばとにかく怖かったそうで、知らないめめ、おばさんらしいのです。 その騒ぎで起きた下の子も、言葉がまだ言えないので、ある方向を何回も指さしていましたが、そのまま熱が出ています。 まだ幽霊とかの存在を知らない子供が言うのでとても気になります。 これは何かの霊なのでしょうか？ どうか宜しくお願いします。

１０キロ痩せたいんです☆男です☆１７歳です☆最近部活やめてから太りはじめました。しかし受験勉強が忙しいので運動に当てられる時間は、１時間３０分です☆この時間内で効率よく痩せられる方法おしえてください☆

筋肉痛をなるべく早く治す方法ってなんですか？

皆さん、始めまして・・4歳になる娘が居ます。出産後10キロ増えたまま、ぜんぜん痩せず困ってます。確実に運動不足であります。もう体が怠けモード・・・気合が足りません。こんなグーダラ主婦に厳しい渇をお願いします。

こんにちは、 よく筋肥大するには『消費カロリー＜摂取カロリー』と言いますが もともと体脂肪が多い場合でもバルクアップしたい場合摂取カロリー大目の方が良いのでしょうか？ あんまり食べるのも苦しく 食費もかさみます 男　30才 身長170センチ 体重69キロ 体脂肪率26％ 理想としてはあんまり今の食事量を増やしたくないと思います。 よろしくお願いします。

すっごく伝わりにくいかもしれないのですが、映画の設定というか物語自体が怪しい美しさとか残酷さを含んだ感じの妖艶な（色っぽいシーンとかがあるわけではなく）映画を沢山みたいと思っています。 雰囲気としては現在公開中の「パフューム」のような、自分の求める美学のために狂ってしまうみたいな雰囲気を求めています。ただ、単なるサイコ野郎がでてくるようなものとも違います。 オカルトでもホラーでもサスペンスでもミステリーでも構いません。 美しさの中に妖艶で残酷な感じがある映画をご存知の方、オススメを教えて下さい。 ちなみに歌の例えでいくとXというロックバンドの「ROSE　OF　PAIN」という曲があり、「世界の悪女」という著書で自分の若さを保つために若い女性を次々に殺して洋館の庭に埋め、そこにバラがさいたという古い実話を元にした曲があるのですが、そういう物語的な雰囲気の作品がいいです。 ゴシックホラーの「アザーズ」なんかは少しそういう雰囲気をもっているのであてはまる感じです。 なかなか難しいお題かもしれませんが、沢山しりたいのでよろしくお願いします。

かわいい（または美人）な女優のホラー映画を教えて下さい。

おすすめのホラー映画を教えて下さい。 あまりグロかったり（スプラッタ系？）するのはみれません。

泣ける、感動系、またはストーリーが濃い 萌え系アニメを教えてください。 今までkanonやあさっての方向。、AIR、最終兵器彼女 など見てきました。 泣ける、感動で無くても、ストーリーが濃い 涼宮ハルヒの憂鬱、カードキャプターさくら、 萌えなかったが、ひぐらしの泣くころに。 など難しいファンタジーで萌えのものは好きです。 逆に幼稚なもの、ストーリーに明らかに手抜きのものや バカ、ネタ的なアニメは萌えがあっても無理です。 わがままな質問ですが、お勧めあれば教えてください。

先日の健康診断で、１０キロ痩せて下さいと言われました。（毎年ですが。。。） 私は、３５歳１６６センチ、７０キロの男性です。 ４月より、朝エアロバイク３０分、仕事帰りにジムでウォーキング中心に１時間し、帰宅後夕食（１０時ごろ）缶ビール１本付、その後２時間して就寝予定です。 目標は、８月までに、１０キロです。痩せるでしょうか？ アドバイスをお願いします。

痩せる方法はないでしょうか？ 「そんな急激にやせては体にだめ！」とか ご意見はさまざまあると思いますが、 目をつぶってください(>_<) 教えていただける方、お願いします！ それ以外にも、効率的なというか 良いダイエット方法があれば教えてください!!

こんばんわ。 このカテゴリーに初めて投稿させていただきます。 ダイエットのことで悩みがあるので投稿します。 今現在私は…身長163.3センチ…体重53キロ…体脂肪率…22パーセント です。私自身ではカナリふとっていると思います。 私は２・３週間前に★くぅチャンダイエット★と言う ７時以降は何も食べない！というダイエットを行いみごと開始から10日で１キロの減量に成功しました。ですが…案の定リバウンドをしてしまい…今に至ります。 ウォーキングをやってみたいのですが、部活(バスケ部)や塾があり どうしても出来そうにありません。 やはりもう一度７時以降は何も食べないダイエットをしたほうがよいの でしょうか?? わがままですが…新学期《４月9日》までにはやせたいです。 効率よく！かつ健康的にやせれるダイエット方法があれば 教えてください。 お願いします。たくさんの方の回答まっています。