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人間の主な栄養元は糖質ですが、稲作が始まる弥生時代以前の人類はどのようにしてエネルギーを獲得していたのでしょうか。よろしくお願い致します。

いつもお世話になっております。 もうすぐ２ヶ月になる娘を母乳育児中です。 母乳の方に質問です。 皆さんは日頃の食生活、何か留意している事はありますか？ よく桶谷式なんかだと食事制限が厳しいと聞きますが、私はがまんすることがとってもストレスなので 甘いお菓子も食べてしまうし油物もやめられません。 （かといって油物は大量に採っているわけでもないです。甘いものは結構採っているかも） 最近、たまに授乳中に娘が泣いて愚図ることがあり、 はたして母乳の味のせいなのか気になっています。 ただ、母乳育児をしてきた方、している方、みんながみんな食生活をそこまで厳しく制限しているのかちょっと疑問です。皆さんのご意見を聞かせてください。

多忙で5時半に起床、寝るのは25時って毎日なんですが。あまりに忙しすぎてご飯がお粗末になってしまいます。 去年太ったんで、ラッキー痩せるぞ！と思い、 ふつうに朝食 お昼は特大おにぎり一個（お茶碗一杯分） 夕方にカロリーメイトの半分など、ほんの軽食 夜は23時になってしまい、フツウに食べる。 そして栄養偏ると痩せにくいと聞いたので 野菜ジュースとサプリを取っています。 また夕食もだいたい納豆と魚とか質素なものです。 そして極めツケに寝る前に筋トレしています。ほぼ毎日どこかが筋肉痛なほどです。 しかし！全く痩せません！ 多少は落ちましたし、体脂肪も少し減りました。 -2kg　-3%だけ、、、 こんな生活を4月頭からしてるのですが、それでも痩せないのはなにか原因があるのでしょうか？

　子供の頃から体が弱く、仕事（正社員）を月に２～３回休んでしまい。悩んでいます。上司に了承は得ていますが、疲れやすく仕事が終わって家に帰ってきても何もできず、すぐに寝てしまいます。 　仕事自体は、朝もやや遅く。定時に帰ることができるので、楽な部類なのではないかと思います。 　精神的なストレスも、それほど多いわけではありません。 　特に病気とか、そういうわけではないようです。酒・たばこも吸いませんし。睡眠もとっていますし。自分では、食生活の悪さと。子供の頃から、体が弱いため殆ど運動をしたことがないので、体力のなさが原因ではないかと思います。 　そこで、体調管理のためにしているスポーツや、食生活（レシピやこれがいいよ！というもの）など、あればいろいろと教えてください！！ 　

今日の朝食は「海苔わさびのふりかけ」をご飯にかけて食べました。 やはりこういう食生活はかなり貧しい印象がありますか？

脳梗塞を患っています。食生活について質問があります。 現在の食事は、朝にご飯、納豆、味噌汁半分、ヨーグルト、みかん、バナナを摂っています。昼食には牛丼かココイチのカレーを選び、夕食には鍋かそばを食べています。 特に、昼食の牛丼やココイチのカレーが問題ないか、健康に不安を感じています。1日の総カロリーとしては1800カロリーで抑えていますが、この食事内容で問題がないかご意見をいただければと思います。 よろしくお願いします。

ここ一年体調不良が続いています。左脇腹、左肋骨部の違和感（痛みはなく痺れに近い。時に右側の時も！？）空腹時には胃痛があります。一年前に病院に行きいろいろ検査した原因がハッキリしたのは神経性胃炎のみで、他は原因が分からないので神経痛との判断でした。一年経った今状況は変わりません。一年前と変わったことといえば食生活以外に心あたりはありません。食生活が原因でこのような症状があるのでしょうか？ここ最近の具体的な食生活は・・・ 朝：食パン４分の一、牛乳1杯、スライスチーズ2分の一、 昼：ざるそば4分の一、手場先1個 夜:レタス、もずく、トマト一切れ、大根おろし大量、端麗グリーンラベル×２、ワイン1杯 間食：ソフトクリーム3分の２ 朝：食パン４分の一、牛乳一杯、スライスチーズ2分の一、スライスハ　　ム4分の一 昼：卵焼き一切れ。サバの塩焼き半分、白米2口、 夜;カレー小皿に半分（ルーのみ）、レタス、冷奴4分の一　丁、端麗グリーンラベル１本、ワイン2杯 間食：ソフトクリーム3分の２、せんべい1枚 朝：食パン4分の一、牛乳一杯、ヨーグルト2口 昼：春雨ヌードル3分の一、アミノバイタル２分の一 夜：ブロッコリー２房、アスパラ２本、ミズナ少々、トマ　　ト一切れ、端麗グリーンラベル×２本、ワイン一杯、　　焼酎一杯 間食：ポッキー６本 ここ一年こんな感じですごしています。これでなにか健康に害があるのでしょうか？ちなみに26歳♀、現在の身長・体重は159CM、41,5KGです。専門的な知識が全くないのでどこがどうなっているのか全く分からず、どこがどう悪いのかが全く分かりません。やはりどこか悪いのでしょうか・・・。

韓国の食生活についてどなたか教えて下さい！ 日本では妊娠中や授乳中は母親の食べた物が臍の緒や母乳から赤ちゃんに送られる為、刺激物は控える様に言われますが、辛い物を常食とする韓国では妊婦さんや授乳中ママさん達はどうしてるのでしょう？ 刺激物は食べないのでしょうか？ 韓国人はお腹にいる時から辛い物を栄養として取り入れてるから辛さに強いのかな？とか思ってみたり。 私も辛い物が大好きで、妊娠中や授乳中に刺激物を禁じられてた時にこの疑問が沸き上がり、この数年ずっと気になっています。 どなたか韓国の食生活に詳しい方、ぜひ教えて下さい！ それと韓国ではだいたい何歳頃から辛い物を食べ始める様になるのでしょう？ 幼児期から辛いキムチを好んで食べるのか？凄く興味があります！ ちなみにうちの子供は７歳ですがまだキムチなどの辛い物は食べれません。 是非どなたか私の疑問に答えて下さい！ よろしくお願いします！

お恥ずかしいことに現在154cm54kgという凄いデブです。 そして今ダイエットしようと思い、 朝：プロテイン・ブルーベリー入りのプレーンヨーグルト 昼：プロテイン・好きなもの 夜：プロテイン・好きなもの プロテインとはここのを飲んでいます。 http://www.lifecarekk.com/_userdata/P-BCAAPratain.pdf 私は好きなものを我慢するとストレスがたまって過食気味になってしまいます。 なので好きなものを我慢しないで痩せる方法があれば教えてほしいです。 ここを改善した方がいいよとか私はこうしてやせたよとかあったら教えてほしいです。 ちなみに目標は42kgです。

30歳2児の父です。 4歳弱、2歳弱の2人の娘と、31歳の妻がいます。 １、我が家の2人の子供の食生活って、どんな感じが理想なんでしょうか？ ２、どんなものを食べさせて、どんなふうに気をつけてらっしゃいますか？ 先週から私が家事全般を担当することになり、当然料理も毎日遅くまで作っています。 日々試行錯誤して頑張っているつもりです。 昨日と今日のメニューを抜粋します。（昼食は保育園なので割愛） 昨日： ・朝食 　アジの干物を骨抜きして食べやすい大きさにほぐしたもの 　ホウレンソウのおひたし 　ゆでたまご 　冷奴 　味噌汁（具は豆腐、白菜、サツマイモ、ネギ、しいたけ、人参といった感じ） 　白ご飯 ・夕食 　うどん（前日に作った鍋料理の残りを利用して煮込みうどんに） 　野菜炒め（豚肉、白菜、しいたけ、人参） 今日： ・朝食 　アジの干物を骨抜きして食べやすい大きさにほぐしたもの 　ホウレンソウのおひたし 　サツマイモを焼き芋風にして食べやすいサイズにしたもの 　前日の野菜炒め 　味噌汁（納豆、大根葉、ネギ、人参） 　白ご飯 ・夕食（予定） 　鶏肉の醤油マヨネーズ炒め 　朝の残り（サツマイモ・・・、味噌汁・・・等々） 　アスパラとウインナーの炒め物 　白ご飯 こんな感じです。 品目が偏ってしまうのは、買ってきた限られた材料を色んな料理に使っているため。 ちなみに明日はもう干物がないので、刺身の見切り品（財力的に）等を仕事終わりに買ってきて、子供が食べれるように火を通して味付けして朝食に出そうと考えています。（骨もないし） それ以外は上記のような感じで、野菜と肉・魚をバランスよく食べやすく提供できればいいなと考えています。 料理時間は仕事後の22時頃～0時前後あたりで、ここで朝食と夕食の全てを作ります。 今回質問した経緯は、「肉が足りない、ボリュームが足りない」と嫁が文句を言ってきたこと。 私としては、週に2回も3回もうどんしか作らない嫁には言われたくない。 「子供が好きだから」を言い訳にしてうどんで手抜きをしている感が見え隠れする嫁には言われたくない。（毎晩8時間前後寝る時間があれば、子供のためにもっと料理頑張ってやってほしかった） 私は、嫌いなものでも子供が食べれるように試行錯誤したほうが子供のためだと思うし、忙しくてもそういう努力はしたほうが良いと思う人間です。 「好きだから」で頻繁にうどんばかり食べさせるのは、栄養の偏りだけでなく、多品目を食べるという教育的（食育）にも良くないと思うので、私が「料理も全部する」と言ったのに・・・という気持ち。 私情も入ってしまいましたが・・・本題は上記１、２です。 いろんなご意見をお待ちしております。 宜しくお願い致します。

25才女です。現在、かなり太っています。ぽっちゃり通り越してデブです。 何年か前まで95キロ程あった体重をさすがにやばいと思い、最高85キロまで落としました。 しかし、最近また90キロまで戻ってしまいました。毎年年末に健康診断があるのでヒヤヒヤしています… 一番大きかった頃は夕飯はごはん2杯とかおかわり、お肉中心で味噌汁も飲まず、野菜はほとんど食べませんでした。 それを現在は夕飯はごはんは1杯まで、野菜や魚も積極的に摂るようにし、まず最初に味噌汁を1杯飲む。 そして野菜のおかずを先に食べて、メインのおかずとご飯を食べるようにしました。 ですが、今度は野菜やお魚の美味しさが分かるようになったせい（？）か、量を食べるようになってしまった気がするのです。 ごはんは1杯ですが、野菜系のおかずをもりもり食べるかんじです。 朝は5時起きですが始業が早く、朝食を食べる時間がありません。ほとんど朝1杯の麦茶のみです。 昼はコンビニのラーメンかスープ類、それとパンかおにぎり、たまにサラダ（コンビニのサラダはやめたほうが良いですか？）です。 ラーメンはなるべくカロリーオフ系（食物繊維たっぷりや、サイリウム系）にしています。 夜はごはん、お茶、味噌汁、メインのおかず、副菜2品、サラダ、きのうの残りなどです。これに食後に果物か、おかしをたまに食べます。 喫煙はしません。お酒もそういう席では無い限り飲みません。（でも甘いお酒です） 私は仕事柄帰りが遅く、ぱーっと食べてすぐ寝る生活がほとんどです。 よく『寝る前3時間は食べてはいけない』と言われますよね？ 重々承知しているのですが、やはり私としては唯一の楽しみですので、軽く食べる・抜く、などはちょっと…。 やはり運動しかないでしょうか…一駅分歩くとか… どうすれば体重を再び落とすことができるでしょうか？

大学の授業で江戸時代以降の各時代の食生活（とくに朝食）について発表することになりました。そこで、各時代ごとの朝食の特色などを調べているのですが、なかなか詳しいものがみつからず、困っているので、質問させていただきました。 ・各時代の朝食の代表的なメニュー ・その食材の入手方法 ・貧富の差による朝食のメニューの違い 以上の3点について詳しく教えていただきたいです。 この時代の歴史を詳しくご存知の方、お時間があればよろしくおねがいします。

何回かこのカテゴリーに投稿させて頂いています。今、スロトレと骨盤たたきダイエットと週に1回、自転車で片道30分ぐらいのところを往復してます。運動はこれで問題ないのでしょうか？一番の問題が食生活なのです。これからのためにも改善したいと思っています。母親が料理下手でカロリーの高いものばかり作り、おやつもたくさん買ってきます。ですが、母親のせいばかりにはしてはいけないと思っています。自分は女として料理はできなければいけないと思うのですが、何をどう改善すればいいのかわかりません。料理の作り方もわかりません。あと、おやつをついたくさん食べてしまいます。これは自分が悪いと思っています。ですが、抑えられません。お菓子を食べたくなってしまったとき、どうやれば抑えられるのでしょうか？それとどのくらいなら食べていいのでしょうか？教えてください。

石破さんの顔がかなりテカってましたが、食事が偏っているのではないでしょうか？

食生活での疑問。体臭とか。 食生活で麺類が続いたら、太りますか？ 最近は帰宅したら面倒で うどんやラーメンで済ませることが多いです。 カット野菜と卵を1つぶちこんで。 そして、体臭の原因になるかと思って 肉類を避けるようになりました。… 本当は食べたいけど、なるべく野菜やフルーツに代用してます。 ハムやベーコンも買わなくなりました。 意味ありますか？ 時々食べるのは問題がないでしょうか？ 自分が行く先行く先で 鼻をスンスンする人がいると 自分匂ってんのかなと自覚します。 それで、肉類を控えます。 最近肉類を控えてから、鼻スンスンされることが減ったような気がします。 あとはトイレは我慢しないとか。大は溜めないとか。 あとはストレスもためないほうがいいですか？ ストレス臭ともいいますよね？

1食目 カレーライス(レトルト、米180グラム) 4時間後に 2食目 コロッケ1、サンマの唐揚げ300キロカロリー分、食パン1枚( バターかマーガリンにハチミツかける) 間に板チョコ250キロカロリー摂取。 5時間後に 3食目 白菜、もやし、人参やニラ、豆腐(半丁)、卵1個 が入った鍋。 2時間後に 寝る1時間前に 食パン1枚にハチミツかけて食べる。 近頃だいたいこの様な食生活が続いており、 上記の通り 野菜の摂取は夜の3食目のみです。 運動量は 洗濯掃除を軽く済ませ、おつかいがてら1時間くらい歩きで少し早めに歩きながらの外出。 寝るすぐ前に腹筋やピラティスヨガを30分くらい。 週に2回ほど30近く、軽くジョギングです。 マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを最低限服用。 野菜量が不足しているでしょうか？ また、なるべく運動は心がけてしているつもりですが、全然足りないでしょうか？ 骨粗しょう症や、糖尿病にはなりたくないなと 思っており、現在30半ば、仕事は自宅でしています。(デスクワーク) 睡眠時間は7時間です。 食生活や生活習慣について、気になる点や、 アドバイスいただけることがあれば お願いしたいです。 よろしくお願いします。 当方、見た目はやや痩せ型 筋肉量少なめ、 体脂肪21～23パーセント, 30代半ばの女です。

ダイエットについて質問です。 私は21才(女) 160cmの、現在48.5kgです。 いまダイエット中であと6kg落としたいのですが、なかなか思うように落ちません。 基本考えて、摂取カロリーよりも、消費カロリーが上回れば自然と体重は徐々に落ちていきますよね？ いま私は毎日、朝・夜１時間ずつウォーキングをし、食事は、 朝・フルーツ、ヨーグルト 昼・蒸しキャベツ、納豆、豆腐 夜・なし 間食・ナッツ、ドライフルーツ と、出来るだけヘルシーにしています。飲み物は水のみです。 確かに痩せますが、本当に少しずつです。たまに戻ったりもします。 ここからが不思議なんですが、去年の今頃、私は38kgまで痩せたことがありました。 そのときの生活は、朝10時頃に起きフレンチトーストにハマっていたので、毎朝フレンチトースト１枚を食べ、二度寝し、昼過ぎに起きて、コンビニなどで売っている100円にハマっていたので、ポップコーンを１袋食べ、TVを見たり、布団でゴロゴロして、夜ご飯はおかわりなしでフツーに食べ、23時頃に寝る。 と、いう生活を繰り返していました。 精神的に安定しておらず、ずっと自宅でいました。外には全く出ていません。 こんな生活をしていたのに3ヶ月ほどで、48kgあった体重が38kgまで減りました。 今でも不思議で仕方ありません。 この、毎日フレンチトーストと、ポップコーンの食生活が何か関係して、こんなに痩せられたのでしょうか？ 確かに動いておらず、筋肉は落ちきってしまってましたが、それでもこの痩せかたは不思議です。 理由がわかれば…と質問させていただきました。

マツコデラックスって摂食障害ではないですよね？ あれだけ太っていて肉をそんなに食べられなくて、ご飯をたらふく食べてあの体型維持は途中でなにかあったんじゃないかと心配するのですが。 私自身マツコと同い年の152センチ60キロにして去年暮れから拒食になって、肉類がそんなに食べられなくなって、野菜中心の食事に主にチョコやチーズでカロリー摂取していてそんなに痩せる訳でもないので気になりました。

ご相談があります。 最近、ご飯よりもお菓子の方がおいしくて栄養が偏ってます。 今日の食事内容・・・ 朝食・・・ご飯（茶碗半分）・生卵１個・漬物・岩ノリ・りんご８分の１個 朝食１時間後・・・カールの小袋（30ｇ）×３袋・草加せんべい２枚 　　　　　　　　　おしゃぶり昆布（10ｇ）×１袋・チョコレート１個 14時頃・・・カール小袋（30ｇ）×１袋・とんがりコーン（50ｇ）×２袋 　　　　　　おしゃぶり昆布（10ｇ）×１袋 17時頃・・・コーヒー一杯 18時頃・・・たくあん3枚 です。休日になると上記のようにお菓子ばっかり食べてしまいます。 仕事をしているので平日はほとんどお菓子は食べないです。 いくら１週間に一度の休みとはいえこのような食生活をしていたら 体によくないとわかってはいるんですが。。。 このまま続いたらどのような病気にかかる恐れがありますか？ つまらない質問で申し訳けないんですが教えて下さい。お願いしますm(__)m

こんにちは。 私は、２３歳♀学生です。 ダイエット中です。 研究室生活なのでそこそこ体力使っています。 でも、特に運動はしていません。 （今は足の怪我のため、やりたくてもできない） 私の食生活、悪いところ指摘してください。 だいたいこんな感じです。 朝 抜き　もしくは　食パン一枚（たまにジャム） 昼 焼きそば　もしくは　ホットケーキ（はちみつ、バター無し） 夜 鍋（一人用鍋に白菜たっぷり、ニンジン、しいたけ、しゅうまい３つ、鶏肉１切れ、ゆで卵） （水炊きにしてポン酢につけて食べる） 食パン一枚　もしくは　焼きそば 水分は、できる限りホット。 コーヒーもしくは紅茶。 間食はお金がないためほとんどなし。 でも、たまに我慢できなくなるので、ストレスをためないためにチョコやスナック菓子をつまんでしまう。 いかがでしょうか？ 悪いところがあったら、ここをこうするといいといった感じで訂正お願いします。 自分の体に自信がなくてコンプレックスになっています。 ちなみに身長１６０、体重５２～５３、体脂肪２３～２７です。 真剣なのでお願いします。