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現在来年の大学院入学に向けて勉強中です。 食生活が良くない気がするので質問させてください。 夜は帰ってきてから、 どうしてもバランスの取れた食生活ができず、 お菓子や菓子パン（具体的には大福とチョコパンなど） になってしまいます。 体の不調は特に感じませんが、 これはやっぱりまずいでしょうか。

毎日暑い日が続きますね。 食欲が湧いて　こないです。 幸いにも　夏野菜を収穫できますので、朝食には野菜ジュース（きゅうり　ゴーヤ　スイカ　バナナ　みかん　トマト）をいただきます。 ただ　これだけでは　何か物足りないので、しばらくして、コーヒーを一杯　飲みます。 この組み合わせで　問題はないでしょうか。 コーヒーの害について　よく存じ上げないのですが、飲まない方がよいでしょうか？(砂糖　ミルク入り）

やせたいと思ってるんですがこの食事はどうですか?　朝　御飯１膳　昼　お母さんがつくった弁当　晩　御飯少し、さんま、味噌汁、ひじき、煮物、ほうれん草。野菜でも食べすぎたら太るんですか?

現在高２ 身長158cm 体重45,3kg 体脂肪17,8% の女です。 今過食症です。 原因は中３から始めたダイエットで今年の２月頃からプチっと何かが切れて動けなくなるまで食べたり、たまに吐いたり、下剤飲んだりしてます。酷いときはバイト終わりにコンビニで菓子パン買いまくって公園で食べて吐いたり… 家にいると食べちゃうし、お父さんは嫌いで、お姉ちゃんにも会うのやだし、お姉ちゃんはあたしが過食なのをきもいと思ってて、お母さんは理解してくれてると思ってたけどそうでもなかったし… ストレスもあるせいか家が嫌いで家に居るのがいやです。 心療内科に通ってます。 朝夜に精神安定剤と不安時に精神安定剤を、夜寝る前に睡眠薬を処方されてます。 なので、安定してるせいか食べてしまって４１kg位だった体重が今に至ります。 最近は週３程度で４０分位ウォーキングしてます。 バレエは週２で通っていてでも太っててやる気が出ないのでさぼり気味です。 でも食生活に変化が見られてきて今は朝ご飯、ごはん三杯とカステラ３切れ、サラダ、菓子パン２つ、シュウマイ、ソーセージなど沢山食べて、お母さんが用意してくれたお弁当のおにぎりも朝登校中に食べてしまいます。 で、昼と夜は食べない生活がなれてきてしまいました。 お母さんは朝食べ過ぎると三食食べるようにしなきゃダメッて怒ります。でも昼減らしたり夜食べないのは怒りません。意味わかりません。 確かにこの生活で太ったのですが、私はどうすればいぃのでしょうか？でも痩せたいです。この自分がきもくて、病気になれば痩せれるとか思うのもしばしば。 この食生活でいぃのでしょうか？ 意志の悪い気持ち悪い質問ですみません。

近頃暴飲暴食が続き、体重が3kg増えました。 ですが、運動をして元に戻しました。 それからは、暴飲暴食はやめて普通の食に戻しました。 ちなみに戻してから、2日目です。 ですが、体重は前の様に維持できず、徐々に増えてしまいます……。 このまま増えていってしまうのでしょうか……

私は中2で13歳のバレー部です。 身長が158.8cm、体重が50.2kgです。 最近、体重が増えたので 減らそうと思い ダイエットしてみることにしました。 朝:豆腐80g.48kcal、ヨーグルト(砂糖不使用)80g.51kcal 昼:給食 ご飯の日なら ご飯半分、野菜、汁物 パンの日なら 野菜、汁物、フルーツ 夜:ご飯少しだけ、野菜(レタスやトマト) 煮物 目標体重が48kgで まだまだ届きそうにありません。 この食生活だと 痩せれると思いますか？ いい方法があったら 教えてください。 ちなみに運動は 毎日部活でやってます。 しかし、生徒会活動がある日などは していません。 便通は悪い方だと思います。 週に2～3日くらいしか出ません。 よろしくお願いします。

私は山と田畑しかないド田舎で育ち。駅も車で1時間と遠いし自給自足。 父の仕事の都合で中１の頃、都会へ。 田舎は肉はあまり食べない。魚や煮物の和食。お菓子もせんべいやお団子、おはぎ、饅頭など。 13歳の頃に初めてチョコやスナック菓子食べた。でも食べ慣れてないからかチョコやスナック菓子は好きになれない。 今も7年経つが肉料理やチョコなど好きじゃない。周りには若いのに食事渋いねと驚かれる。 やはり若いのにチョコやスナック菓子、肉料理嫌いって変ですか？

毎日の食事で、朝（0,5合）、昼（0,5合）、晩（1合）、深夜（0,5合）の米を摂取していたらやはり糖尿病やその他合併症の原因になってしまうのでしょうか？ 参考までに私の年齢は23歳、身長は168センチ、体重53キロ、体脂肪率は15パーセント弱くらいです。いわゆる「食っても食っても太らないタイプ」です。逆にそれをいい事にみだらな食生活を送っているため、年齢を重ねてからの健康に不安を持っています。 どなたか栄養関係に詳しい方等おられましたら教えて戴けたら幸いです。

基礎代謝量を仮に100として、ハイカロリーな食べ物で100へもっていくのと、ローカロリーな食べ物で100へもっていくのとではどちらが健康的なのかを考えています。 私としてはハイカロリーの食べ物を少量摂った方が身体に掛かる負担が減るような気がします。 つまり、ローカロリーな食べ物をたくさん食べて、必要とする分のカロリーを得るより、腹八分で済むハイカロリーな食べ物が健康に良いような気がします。 勿論、摂取カロリー数は同じという前提です。 私はカロリーの不足を感じたらチョコレートをよく食べます。 そこで、カロリーはカロリーとして、必要な栄養素は栄養素として摂れば、胃腸に負担が掛からない食事量になるのでは？と思った次第です。

　いつもお世話になっております。最近、バイトを始め、（１６時～２３時）夕食の時間が２３時以降になってしまいます。しかし、ダイエットのためには、寝る３時間前は食べない方がいいと聞いて、バイトの時は夕食を抜いています。寝るのは１時です。 　そこで質問なんですが、ダイエットのためには、夜遅くなっても、３食食べるべきなのか、例え２食になろうとも、夜遅くの食事はやめておくべきなのか、どっちなのでしょうか？教えてください。宜しくお願いします。ちなみに、バイトは土、日だけです。

コレステロール値が高いと言われたので、食生活を見直すと同時に食の資格を取ろうと思ってます。オススメの資格はありますか？

最近１人暮らしを初めてなかなか忙しく特に夕食など２４時間営業の松屋やすき屋あるいはコンビニ弁当などで済ませてしまうことが多いですがここしばらく家庭料理に縁がありません。実家はとても遠くこのままの食生活で数年するとやばいでしょうか？ちなみに野菜などは単品でなるべく食べるようにし野菜ジュースもまめに飲んでますが・・・

一度急激に食欲が減り、一日一食生活が３日ぐらい続いて１キロほど落ちて喜んでたんですけど、そこから食べるのが怖くなりこれを食べて体重が戻ったらどうしようと考えてしまい、お腹が空かないように意識ばかりしています。でもそんな事してたら体も壊してしまい肌もボロボロになってしまいそうな気がしてそれも恐怖に変わってきました。どうしたらいいのでしょう？

ダイエット中(余分な脂肪を落とす)なんですが、食事について質問です。 自分はハンバーグやマクドナルドといった洋食が好きです。 ダイエットをする前はレトルトハンバーグ(鍋で２０分煮て袋から出す)をよく食べていました。 今回はダイエットを確実に成功させたいんで１週間前からもう大好物のハンバーグ・マックを食べるのをやめたんですが・・・ どうしても食べたくなってきます。今のところは我慢してなんとか食べるのをやめていますが、こんなこといつまでやればいいんだろう・・・と思ってしまいます。 そこで質問なんですが、ハンバーグ・マックはダイエット中は絶対に食べては駄目ですか？　一応毎朝(週５日)走ったり他の運動も頻繁にしています。 (１)　ハンバーグを食べる時はご飯２杯(たまにそぼろ肉をかけて)食べてしまいます。週３日(夜) (２)　マックのメニューはチーズバーガー　テリヤキバーガー　ポテト(Ｌ)　オレンジジュース　その後カップうどん・・・ を食べていました。 (２)は土曜日の夜だけです食べていたのは。 この状態を続けるのは駄目ですかね？ちゃんと運動もしてるから食べても大丈夫かなと思っているんですが・・・ 自分の考えでは【１日】ぐらい好きな物お腹いっぱい食べても大丈夫と思っているんですが・・・ ちなみに体重を落とすんではなく、体脂肪を落としたいんです。 駄目でしょうかダイエット中は？ アドバイス宜しくお願いします。

私は結婚して初めてのお正月を迎えました。 おぞうにといっても地域性もあるし、いろんなぞうにがあると思います。 実家は、お餅、大根、人参、椎茸、油揚げ等が入って、醤油味でした。 しかし、初めてのおぞうにはお餅とねぎが入って、醤油味でした。 正月そうそう『えっ？』って感じがしました。正月の食事なのにと。 主人は、ずっとこのぞうにを食べてきたとのことでした。 実際に今までいろんな料理に『えっ？』と思ってきました。 私はお嫁にきた当初から食べ物が母たちとは合わないと感じていました。 しかし、食事は毎日のことなのでストレスがたまらないといったらうそです。 「あるもんですましてね」が母たちの口癖です。 今食事は母が作ってくれます。私は料理を作ることは嫌いではないのですが、帰宅時間や夕食時間（１８時）の関係からうまくいきません。 私自身は食事は別にした方がいいような気がしてなりません。 でも、家族のみんなは私の気持ちに全く気が付いていません。 なにかアドバイスお願いします。

質問です。知り合いがなんですが。ファミレスの外食ばかりすると(長年毎日)考えられる病気は? (どんな病気になりますか?) 高カロリーでヤバいですよねやはり・・・。

ワインを飲むのは、太りますか？ワインのつまみはなにがいいですか。私は十分大人になったから、大人のような食生活になれたいので、どうぞ教えてお願いします。

「食生活アドバイザー」の資格の知識は、家庭料理を作るとき栄養バランスを考えたいと思っている人間にとって、役に立ちますか？ 栄養の知識を身につけたいので、もし家での料理の際に役に立つなら、検定のための本を買ってきて勉強してみようと思うのですが・・・。 ご意見いただけましたら幸いです。

主に冷凍味噌ラーメンを１日１食。 コンビニで食べ物がいっぱい並んでるのを見ると食欲が失せるのと頭の中がメチャクチャになって買い物できなくなるので、とりあえずたばことコーヒーを買って帰る。 スーパーは品揃えがありすぎて意味分からなくなるので行かない。 品数豊富なメニューは見ただけで疲れてしまう。 睡眠障害で睡眠の有無・時間・時間帯・回数が予測できないので、食事の時間も決まらない。 食べるのが億劫。 いちばん痩せた時は42kgでしたが過去の摂食障害で20kg太ったので、痩せてきたのは良かったと思います。 でも爪がボロボロのベコベコになりました。 サプリメントを飲んだ方がいいのでしょうか。

食生活について 一人暮らしをやり、約18年目になる47才独身男性です 自炊は今まで一度も経験なく、スーパー半額、割引などで毎日過ごしています 値上げもあり、自炊したいでず、不器用でとにかく無理です そこで冷凍食品オンリーの生活【夕飯のみのこと】は継続しても問題ないでしょうか 身体に害はないか、という意味合いです 例えば毎日毎日冷凍食品のピラフ系、納豆、ヨーグルト、これのみにして、ピラフ系ら毎回毎回色んな種類に変えるだけの生活をするとします 助言をお願い申し上げます