体重・食生活について

質問

ダイエットについて質問です。

私は21才(女)
160cmの、現在48.5kgです。
いまダイエット中であと6kg落としたいのですが、なかなか思うように落ちません。

基本考えて、摂取カロリーよりも、消費カロリーが上回れば自然と体重は徐々に落ちていきますよね？

いま私は毎日、朝・夜１時間ずつウォーキングをし、食事は、
朝・フルーツ、ヨーグルト
昼・蒸しキャベツ、納豆、豆腐
夜・なし
間食・ナッツ、ドライフルーツ

と、出来るだけヘルシーにしています。飲み物は水のみです。
確かに痩せますが、本当に少しずつです。たまに戻ったりもします。

ここからが不思議なんですが、去年の今頃、私は38kgまで痩せたことがありました。

そのときの生活は、朝10時頃に起きフレンチトーストにハマっていたので、毎朝フレンチトースト１枚を食べ、二度寝し、昼過ぎに起きて、コンビニなどで売っている100円にハマっていたので、ポップコーンを１袋食べ、TVを見たり、布団でゴロゴロして、夜ご飯はおかわりなしでフツーに食べ、23時頃に寝る。

と、いう生活を繰り返していました。
精神的に安定しておらず、ずっと自宅でいました。外には全く出ていません。

こんな生活をしていたのに3ヶ月ほどで、48kgあった体重が38kgまで減りました。

今でも不思議で仕方ありません。
この、毎日フレンチトーストと、ポップコーンの食生活が何か関係して、こんなに痩せられたのでしょうか？

確かに動いておらず、筋肉は落ちきってしまってましたが、それでもこの痩せかたは不思議です。

理由がわかれば…と質問させていただきました。

回答No.2

noname#163306

こんにちは。
炭水化物を抜いているのでしょうか？
疲れませんか？
炭水化物は食べてはダメという事ではありませんよ。
カロリーオバーしている人の多くが米・麺類過多なのでダイエットする時は控えましょうという話です。
それと、ダイエットを始めて３ヶ月は経過しましたか？
緩やかに体重が減るのが理想ですので焦らない事です。
それから、現在のあなたはＢＭＩでは痩せの数値です。
脂肪が気になるのであれば体重を減らす事よりも、運動をして体型を変える事に意識を向けた方が良いかと思います。
ごろごろしていた時は筋肉が減り、骨もスカスカになっていたと考えるべきでしょう。
痩せたというより不健康だったのです。その経過があって脂肪が増えてしまったのではないでしょうか？
きちんと食事を摂って、規則正しい生活、しっかり眠る事。
痩せても体も肌もボロボロでは悲劇です。
美容と健康を保ちつつ痩せる・・・そのくらい欲張りになって、ダイエットを行って下さい。

回答No.1

dayonee

160cmの、現在48.5kgなら、悪くないのでは？
これ以上やせると、ガリガリ君みたいにみっともない気がします。