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40代後半の会社員で、昨年冬に仕事上でのはげしい衝突があり仕事をおろされ、そのときの心理的な傷がずっと後を引き、仕事はだんだんと閑職状態となり、今年の3月ころ、不安感から職場近くの心療内科を受診、うつ状態と診断され薬を飲んでいました。仕事中に襲われる不安感に対して「不安なときは飲んで良いです」という薬もだんだん効かなくなり、GW中にはげしい鬱状態に苦しみ半狂乱になりました。通勤外出も困難になったので、地元の精神科外来を受診し、躁鬱病と診断され安定剤をもらって4日ほど休みました。その後会社と相談し、期間を決めず自宅勤務で療養に専念する、ということにさせていただき、もうすぐ3ヶ月になります。会社にはすごく良くしていただいているのですが、病状はほぼ一週間おきに波がやってきて、調子の良いときは早朝にウォーキングし仕事もできるのですが、今は、何もやる気が起きず、半日も寝ている状態（夜10時に寝て昼の12時に起きる）です。友だちに、死にたい、何もしたくない、生きていたくない、などネガティブなメッセージを送っては、焦らないように、気持ちを楽に、と慰めてもらっていますが、その依存がどんどんエスカレートしています。 うつではなく、現実逃避なんじゃないか？以前のように活発に動けなくなった自分が、今の現実に向き合えないという状態から逃げたいだけなんじゃないか？と頭を抱えています。 会社には「焦らず、ゆっくりで良い」と言われているのですが、とても不安です。家族は子供三人の5人家族で、21歳で大学3浪女子、17歳で中卒で鳶職の男子、15歳で発達障害があり自閉症気味の男子、という構成です。家庭の将来も不安で、そこからの現実逃避が、うつや不安からの解放を遅らせているのではないか、と思い、毎日が生きづらく、過去の衝突や、過去良かったことなども回想され、後悔から心が休まらず、休養が休養になっていない気がして焦っています。とりとめも無く書いてしまいましたが、 •似た経験をお持ちの方、こんな精神状態のとき、どのように対処されましたか？ •また、うつから職場復帰のご経験のある方のお話を聞かせていただけませんか？ •医者ははっきり言いませんが今の状態はうつ治療のどのあたりなんでしょうか？ どうかアドバイスをよろしくお願いします。

私は昨日企業の面接を受けましたが予想外な出来事に遭遇しました いつもは5分前行動が当たり前でいたのに、面接会場に着いたらスタッフから 「それではこの用紙に記入してください」 と言われました。書くのに10分くらいかかり時間の合間に書かざるを得ませんでした なぜ5分前行動が当たり前になったかというと以前企業の面接で遅れないように約束の30分前 に到着しましたが 企業の社員が面食らったのでしょうか「…………あまりにも早く来られると」 困るんだよね。こっちも準備があるし 面接がはじまるまで時間つぶしてくれないかな」 …………と困り顔で言われました(´・ω・`) それ以来私はあまり早く来すぎないように5分前行動にしようと決めました そんな矢先昨日の面接で5分前に着いたらいきなり「用紙に記入してください」と言われ戸惑 ってしまいました いままでは５分前行動でうまくいっていたのに下記の出来事を質問したら私に批判的なコメント が目立ってきました http://okwave.jp/qa/q8038253.html まるで私のことを否定されたようでショックです………… これは柔軟性を持て、ということでしょうか 二度と粗相のないようにしたいのですが、その場に応じた振る舞いができるようにするには どうすればいいですか？

いつも回答ありがとうございます。 自分がどんな運動や食事制限をしてダイエットに励めばいいかわからなくなってきました。今は2日ランニング(1時間弱)して1日筋トレ(腹筋とか腕立てとかする程度)の繰り返しです。 何回かこちらのサイトで質問させてはいただいているのですが、筋肥大とかプロテインとか、何かボディービルダーのようなマッチョになることを想像されて回答されたので、??状態です。 私がなりたいのはボディービルダーのようなムキムキではなくて、ボクサー体型のような引き締まった感じなんですが、どのような運動・食事をしていけばいいのでしょうか？勿論ボクサーを目指しているわけではないです。 あと、ランニングは必要ないとの回答が結構あるのですが、本当にそうなのでしょうか？筋トレだけで痩せるという感覚が湧かないのですが…。

去年の春からバスケのために筋トレをしてきましたが、筋肉がなかなかつきません(´；ω；｀) 食生活が悪いのか、筋トレの仕方が悪いのか分かりません(´・ω・｀) 今は中学2年生です！親には成長期だから筋肉つけたら背が伸びないよと言われていますが・・・ バスケのためなら構いません(｀・ω・´) 皆さん教えてください(＞人＜;)どうして筋肉がつきにくいのか・・・ 自分では思いつきません(´；ω；｀) ご協力お願いします！

性別：男・未婚 学歴：高卒 年齢：中年以下若者以上　 資格：フォークリフト・原付 使えそうなスキル：ほぼなし 　　ＰＣのタイピングという入力作業は、キーボードを見ずに打てます 　　エクセル・ワードは使ったことがない、自分のＰＣにオフィスは搭載されていない。 上記の条件で就職可能ですか？ 現在はアルバイト中で、 福利厚生があるバイトかパート　もしくは正社員を 探しています。 正社員は20才の頃から面接受けていますが、採用って言われた事が 一度もありません。 何故採用にならないのか、ルックスで決められているのかは謎ですが 最近は、バイトの休みを平日にしてもらって、 この休みの日に面接に行ってますが、採用されません。 なぜでしょう？ 最近、行った企業の募集内容は、「資格不問・経験不問・学歴不問・未経験者歓迎」 という内容の、お仕事です。 面接に行く格好は、福利厚生がしっかりしていそうなパート・正社員ではスーツ＋コンタクト。 ただし原付で行くためか、髪型がボサボサになったり、ぺちゃんこになってたりします。 バイトの面接は、 普段着（ジーパン・カーゴパンツなどにポロシャツなど）＋眼鏡 で行ってます。 今のバイトは最低賃金のバイトなので もう少し給料が欲しいので、時給高めの企業をターゲットにしています。 ただし、福利厚生があり、寸志でもある企業の場合は、最低賃金でもいいと思ってます。 また正社員でも手取り15万くらい以上あればいいと思っています。 一人暮らしではなく実家のため、夜勤はできません。 特にやりたい仕事というものがなく、面接するたびに、志望動機で悩んでいますが、 何故か10年以上にわたり、正社員・パートの面接で１００％の確率で「不採用」になっています。 借金はないし、不良でもないです。前科もありません。 5年以上同じバイト先でバイトをしていて、ずーっと昇給もなければ 正社員登用もないし、時給だけの保証しかありません。 最近になって（遅いかもしれないけど）福利厚生のある会社に行かないと 大変なことになりそうだと思いました。 就職活動歴10年以上、 正社員として雇用された回数０ってどういうことでしょうか。 私はやりたい仕事というのがないため 　・資格不問　・経験不問　って書いてる企業にしか行ってないのですが 資格とったほうがいいのでしょうか？ 資格を取れば、その資格を活かした職につけるのは間違いないと 思いますが、やりたいことがないので、何の資格を取るかも悩んでしまいます。 もしかすると・・　と思われるのは 原因になるのかわかりませんが 私は、この年で普通免許（車の免許）を持っていません。 今のバイト先の上司に言われたのですが、車の免許って18才になったら ほとんどの人が取りに行く免許だから、 持っていない＝常識がない　と思われるかもしれないね　　と。 車の免許を持っていないから信用できない　とか　社会人として認めにくい　とか 持っててあたり前だから持ってないのはおかしいよ　と言います。 私個人的な意見ですが、車の免許取得＝将来車を運転する人　である。 と思っています。 免許を取るのがあたり前なら、もっと料金が下がると思いますよ。 ～～～ここから下は車の免許を絶対取る気がない理由です～～～ 　逆に私は、車を運転するのが恐いです。 　フォークリフトの座って運転するタイプは（リフトは後輪駆動） 　ほぼ車と同じ運転方法ですが、試しにバイト先で運転させてもらいました。 　ちょうどそのリフト担当の人が出張してた1ヶ月間 　オートマでしたけど、最初の4日くらい運転の練習をして、 　動かす事ができましたが、まず、　酔います。 　1ヶ月、座って運転するリフトに乗ってみた結果。 　運転方法は簡単だけど、慣れない。 　急発進や急ブレーキや方向転換のときに急に体が揺れるためか酔う。 　1ヶ月中20日位、恐い！気持ち悪い！目が回る！それ＋荷物を慎重に 　運ばなければいけないという精神的に気分が悪くなりました。 　残りの10日は気合で続けました。 　車で荷物運びはないでしょうが、 　感覚は車と同じだと思います。 　そのリフトに乗った後に、上司が車買ったって自慢してて 　運転席に座らせてもらえました。 　「敷地内なら運転してもいいよ」なんて言ってましたが・・ 　※免許ないので当然運転は断りましたけど。 　運転席に座ったことで、さらに運転に対する恐怖が増しました。 　見えないです。死角が多すぎる。 　バックミラーとサイドミラーで確認するとしてもミラーで見えない場所が多い。 　リフトと違ってスカスカじゃないので、まずボンネットの下が１００％見えないし 　車の真後ろ（バックミラーで写る場所より下のほう）が全く見えない。 　誰もいないかな？障害物がないかな 　ミラーで見える範囲と、見えない範囲は目視する　 　こんな行動が運転しながらできるわけがないです。 　車の場合 　・外装や窓ガラスに覆われていて、死角が多い 　・死角対策のためにどうする？ 　・リフトと同じなら確実に酔う。 　・人身事故や物損事故を起こさないように必死になる？ 　リフトの場合（座って乗るタイプ） 　・外装はフレームだけだから死角がないに等しい 　・揺れで酔う 　・運んでる荷物や周囲の人に注意 　リフト２の場合（立って乗るタイプ） 　・ほぼ死角がない（バイクと同じ） 　・多少揺れるけど、風を切って走行するのか酔わない（バイクと同じ） 　で、考えた結果、座って運転するリフトより集中力がないと 　事故る可能性がある、それ以前に運転で酔う可能性があるし 　死角が多いせいか不安になる、 これが車を運転しない理由その(1)です その(2)　元々車に興味がない上、恐いから　が理由 その(3)　仕事で車運転して、駐禁切られたりするのが嫌 その(4)　酔う仕事など絶対にやりたくない。 その(5)　免許取ったとしても、取得後、車を運転することはない 現に１８才で免許取った人や、大学で友達と合宿で免許取った人で 現在３０～４０～で免許あるけど運転したことないよ　って人のほうが 圧倒的に多いですよね。 運転業務がない仕事でも、ペーパードライバーでも免許あったほうがいいんですか？ 新年会や忘年会で運転手やるかもしれないしー　なんて理由ですか？ 営業車両がない会社が運転免許重視するんですか？ 私は、バイクが好きなので、仕事のために車の免許とって仕事のせいで 罰金とか点数とか取られてバイクに乗れなくなるかもしれない　っていうのが理由その(6)です。 車の免許を取らない理由がかなり長文になり申し訳ありません。 この長文　今書いてて一度もキーボード見ていません、余裕の文字入力の速さです。 タイピングが早いだけでは何のスキルにもならないかもしれませんが ＰＣ基本操作の初級はクリアしてるんじゃないでしょうかね。 それでも採用されない。 何故でしょう 車の免許が鍵なら、取得だけでもやってみようかとは思いますが 取るとしたらＡＴ限定になります。　がもちろん仕事では運転はしません。 無駄な出費だとしか考えられない。 後、事務員っていうのは女性が多いから、男は断ってるのかもしれませんね。 私が応募してる求人の企業は ・製造 ・倉庫内作業 ・事務 ・管理職 ・webサイトスタッフ ・その他（飲食・営業以外） で特に、専門学校や専門分野の大卒を指定してない企業ばかりです。 もちろん！　応募資格のところに普通免許って書いてないところに応募してます。 なぜ　うからないのでしょうか 面接中は、企業が有名だったり、大きいとこだった場合に 時々、緊張して滑舌が悪くなる時があります。 ありがとうございます　→　あろがとうござます　になったりする。 毎回ではないですが正社員の面接では、かなり緊張しているので ハキハキしてない時がよくあります。 これが第一印象悪いってことでしょうか。 １．ちゃんとしゃべらない ２．車の免許がない ３．若くない ４．仕事で役に立つスキルがほぼ無いに等しい これが理由でしょうか。 ちなみに私が今バイトしてる会社は、 社長と副社長と課長と専務が親子・親戚で 正社員3名は、会社が創設された時からいる熟練・プロです。 それ以外は、主婦のパートさんと学生のバイトと私のような定職についてないフリーターです。 私は今の収入ではとても一人暮らしはできないので 一人暮らしできるような、給料が今より多いところで働きたいです。 それ以前に何で採用されないんだ！と。 10年以上にわたり、1ヶ月に1社以上は面接しているので 地元の企業はほとんど、面接行った事があるので再度ってなわけにもいけません。 2年ほど前から、通勤に片道30分以内の範囲で探していますが見つかりません。 後・・・ 特定の市町村で、特定の条件で検出された求人情報が300件あったとして その300件全部うけたら採用もらえますでしょうか？ 今本当に苦労しています。 今の会社： 月給平均16万くらい　連休がある月は10万くらい 福利厚生なし、残業は月40～100時間（忙しい時だけ） 忙しくないときは強制的に、パートとバイトは休日になります。 時給：800円（5年間で昇給なし） 仕事内容：商品管理・入力作業・ラベル作成・リフト・梱包・検品・他雑務 強制的に休日になる時は、時期的にわかるので短期バイトするときもあり。 さて問題です。　なぜ採用されないのか・・・　　 文字制限フルで活用し長文失礼しました。

エアロバイクのおすすめを具体的メーカーや商品名で教えて下さい。ダイエット目的です。 目的はダイエットです。（２次的には筋トレも考えてます。） 以下がバイクに求める優先順位です。 (1)マンションなのでとにかく音が静か。 (2)お尻が痛くなりにくい。 (3)漕いでいると自動で負荷がかかるのではなく自分で負荷調整ができる。 (4)脈拍測定などのメーターがしょぼくなくそれなりにしっかりしてる。 （例えば自分で計ると１２０の脈拍がメーターだと１００になってしまうなど正確性。） (5)耐久性。 上記の条件を出来る限り満たしてるものを教えて下さい。 例えばアルインコは静かで有名だがメーターの正確性が無いからその上でメーターもしっかりしてるものなどがあれば。 アマゾンや楽天のレビューを見ても業者のサクラが多くて本当に迷路にはまってしまいました。 それにあまりにちょっとした値段の違いで種類が多すぎてさっぱりです。 本音で詳しく教えて下さる方、購入体験談をお持ちの方などお待ちしてます。

世界に通用するロック歌手になりたいと思っている高校１年生です。 世界的に有名なボイストレーナーの先生の事を教えてもらいたくて、質問しました。 ご存知の方がいたら教えてください。 また、どうしたらその先生に付いて習うことが出来ますか？ 今まで音楽のレッスンを受けた事はありませんが、真剣に考えています。 よろしくお願いします。

会社の事務所にいると手や足が震え、仕事になりません。 電話もかかってくるのですが、大きな声が出せず裏返った声しか出ないため 電話にでるのにも怖い状況です。 このような病気は治るんでしょうか？

普段走る機会があまりなく日常のトレーニングとして走りたいと思っているのですが、なかなかいい方法が見つからないので質問させてもらいました。 外を走ったほうがいいとは思うのですがコースや時間などのことを考えると踏みとどまってしまいます。また、中で走ろうと思うとランニングマシンなどの器具が必要でお金がなくて買えないし、満足できるぐらいに走れる広いところは家の中にはありません。 ここで質問なのですが、走るトレーニングをする手軽な方法はないでしょうか？また、走るのと同等の効果が得られる代わりのトレーニングはありますか？ 回答お願いします。

仕事で毎日車の運転をするので、安全運転に関して技能的な講習を受けたいと希望しているのですが、なるべく安価で受けられるような場所、もしくは方法があれば教えてもらえないでしょうか？

若干気が立っているので乱文気味になることをお許し下さい。 僕には今年30になる兄が居ますが、大学を卒業してから8年間程ニートをやって実家で寄生しています 実家は祖母と母と兄の3人暮らしをしています。 兄は気に喰わないことがあれば夜中であれ大きな物音を立てたり、大声を出したり、台所の生ゴミをリビングにぶちまける、母や祖母に暴言を吐くなどをします。 母と祖母はそれがトラウマになってるらしいです。 ひと通り暴れて親と言い合いをした後、嘘のようにおとなしくなり、自室に引きこもって寝始めます。 正直躁鬱か何かなのかな、とか思います 大型連休の時などは、僕も実家に帰省するのですが、このような光景をよく目にします。 母は自分を犠牲にしてでも更生させようとして、「追い出す」などといった強攻策を取ることができません。 兄自身は屁理屈ばかりこねて、働こうとする努力すら見せてくれません。 お恥ずかしい話なのですが、GW時に僕と兄で殴り合いの喧嘩をした際におもいっきり罵りながら説得などをして、現実を突きつけたのですが（つもりなのですが）、分かってくれませんでした。 正直、母親や祖母が泣きながら説得しているのを見ているのを我慢することが出来ません。 家を売り払って僕と母と祖母で抜け出す、というのも考えたのですが、祖母としては先祖から受け継いだ家なので売りたくない、離れたくないというのがあるみたいです。 正直今後話し合いで解決できるような気がしません。 親や祖母に迷惑かけながらのうのうと暮らしていく兄を理解することも出来ないし、許すことも出来ません。正直殺してやりたい、と思わずにはいられない日もあります。 生きるなら一人で好き勝手にすればいいと思ってます。野たれ死んだって構わないです。 働く意志が全くなく、きっかけを与えても本人が動かないのでは意味が無いと思います。 兄は、昔親に怒られたことがトラウマでまともな生活を送れなかった、それが今も尾を引いている、というのを理由に憤ってるらしいのですが、正直それを今更言うのも理解できないですし、そんなくだらない事が働かない理由になるとは到底思えません。ただ働きたくなく、ニート生活を満喫したいだけの言い訳にしか聞こえなくて実に無様だなとも思います。 今日も母親が泣きながら説得したけど駄目だった、と電話があり、明日も仕事があるのですが、急遽新幹線を使って家に帰って来ました。そして、今に至るまで、言い合いをして、兄の気が静まったところです こんな問答が6~7年続いていてそろそろ僕自身の我慢の限界です。 こんな生活を続けられては、僕自身の生活もまともに送れないですし、母親と祖母が心配でなりません。親と祖母を引き取ってもいいのですが、祖母の気持ちを考えると実家で過ごさせてあげたほうがいいのかな、と思ってしまい、気が引けています。母は祖母の介護をしているので結局二人を動かすのは無理かな、と諦めてます。 というか、兄のために実家を引き払うっていうのが馬鹿馬鹿しくて僕個人もあまりしたくはないです。 正直兄が更生するとも思えないですし、話し合いで解決できるようには到底思えません。 追い出すとまではいかないですけど、（本音としては追い出したいです）何かいい案などがありましたらよろしくお願いします。 母親や祖母を守るためにはどうしたらいいのでしょうか・・・。

こんばんわ！いつもお世話なってます！ 今回は来年の夏に向けて（バスケでキャンプ行くらしいのでガリガリだと恥ずかしいので） 大胸筋の鍛え方を教えていただきたいのですがお願いします！ 大胸筋を鍛えるトレーニングはダンベル10キロ1個しかないんですがそれを踏まえた上で教えていただきたいです！めんどくさくて申し訳ない 期間は何年必要ですか？自分はYouTubeで高稲さんという有名な方の動画を見させていただいていますが、未だに効果はないです。体質でしょうか？友達は高稲さんの動画を見てからムキムキになりました！フォームが悪いんですか？ 自分はわからないので皆さん教えてください！ 質問１→大胸筋が大きくなるまでの期間を教えていただきたいです 質問２→大胸筋を鍛えるトレーニングを教えていただきたいです 質問３→筋肉は体質でつきにくいのでしょうか？フォームが悪いのですか？ 今回は３つです！回答お待ちしております！( ´ ▽ ` )ノ

長文ですm(_ _)m 私は中学の時に不登校でした。頭痛や腹痛などあり不規則な生活になってしまい、あまり外出もしていなかったです。高校は通信で部活をやることもなく、どちらかというとインドアな生活を送っていました。 でも高２くらいから習慣的にヨガを始め好きになり頭痛など少なくなり、体を動かすことが好きになりました。 19で医療系の専門学校に進学できよかったのですが、それで自分の体がかなりおかしいことに気づきました。 体型は標準くらいなのに体脂肪が26％あり、筋量・筋力がかなり少ないです。高血圧気味、頻脈で時々動悸あり、昔ほどの頭痛はないけど生理で立ち眩み顔面蒼白になったり、軽いＩＢＳだったり寝ているのに眠かったり…他にも色々あります。 こんな感じですがあまり休まず通えていて、２年目です！ ウォーキングや軽い筋トレなど始めて１年ですが、体力がついた気がしません。 体が作られる時期に引きこもり気味だった私が体質を変えることができるのか…なんだか不安です。 このままの体力では就職も不安なので、がんばっているのですが…もっと努力が必要なのでしょうか？ アドバイスください！

書くと長くなるので詳細は省きます。 お子さんの通っている幼稚園・保育園が“遠くて”通園が大変・・・ という苦労をお持ちのママさん、 どれくらい遠いのか、交通手段、兄弟がいる、仕事がある、 など聞かせてください。 うちは二人目（上の子が通園する頃には１０ヶ月）がいて、 来年から上の子が幼稚園なのですが、遠くて今から憂鬱になって いますので、色んな方のご意見を聞いて自分を励ましたいです＾＾； （送迎バスは無く、自転車通園になります。） ※他の幼稚園に変えるのが不可能な上での質問です

初めまして。 家族にうつ病患者がいます。 妹がなっており、心療内科に半年程通ってますが、一向に良くならず逆に最近悪化の傾向があります。 イライラ、手足の冷え、自傷など、私が主に面倒を見ているのですが 最近の酷さにはもう限界を感じています。 どこかの支援の施設などに入れることを考えてますが、金銭的にも余り余裕がありません。 安く入れるうつ病の施設など教えて頂けないでしょうか？ ちなみに茨城県在住です。 私も家族も精神的に参っております。切実に教えて頂ければ幸いです。 長々と失礼しました。

こんにちは。 8月に広汎性発達障害と診断された、先週4歳になったばかりの息子がいます。 去年も夏にトイレトレーニングをしましたがダメで、今年は5月から通い始めた療育施設でトイレトレーニングをしています。 そこでは最近は失敗もなく濡れたパンツを持ち帰ることもほとんどなくなりましたが、家ではまだまだパンツにしてしまいます。 そろそろ行ってみたら？と言えば行きますし、気が向けば自分から行くこともできるのですが、遊びに熱中しちゃうからなのか面倒くさいだけなのか・・息子がトイレに行く回数より私がパンツを洗う回数の方が多いです＾＾； 大に関しては紙おむつでないとできません。 トイレはおろか、家以外ではできないみたいで施設から帰ってきてすぐ、というのもよくあります。 一応トイレには座らせてみるものの「だめだ」「出ない」などと言って紙おむつをはきます。 施設では数人のお友達と活動していますが、やはりまだみんなオムツなので本人も焦りみたいなものはないのだと思います。 来年度は一般の幼稚園に入園が決まりましたのでできれば今年度中に何とかしたいと思っています。 オムツをとるのが絶対条件ではないし障害者枠での入園なので加配の先生が見てくれるそうですが、着替えもスムーズでないし他のお友達からどんなふうに見られちゃうか私自身が不安なところでもあります・・・ もう少しだとは思うのですが、一歩進んだら一歩戻るようでなかなか進みません。 どんどん失敗させないとと先生に言われ「トイレ行ってきたら？」も最近言わず放っておいてますが、失敗しても「出ちゃった～」と笑っているのでダメなことともわかってないんじゃないか？とすら思います・・・ かといって寒くなったので何もはかせずにはいられないし、「もうお兄さんになったんだから」や「お友達に笑われちゃうかも～」等はいまいち理解できないようです。 シールや好きなキャラクターのパンツ等も試しましたがダメでした。 何か効果的な言葉や方法はないでしょうか？ 長文になってしまいましたがアドバイスいただけたら幸いです。

私は162センチ37キロのガリガリ体型です。自分でもこの貧弱な身体がイヤで太りたいのですが体質なのかなかなか太れません。 今回質問したいのは、周りからの体型についての指摘が多すぎることです。 「また痩せた？」「体重何キロ？」「もっと太りなよ」等指摘が多すぎます。 太りたいのに太れない私からすると、この様な指摘はとても辛いんです。指摘をされる度に気にするからか、最近3キロも痩せちゃいました。 太っている人には、体重聞いたり、もっと痩せなよとか言わないですよね？それって失礼とか言ったら悪いかな？って気持ちがあるんだと思います。痩せてる人にはこういう配慮って少ないかな？って思います。 周りから言われないようにする方法ってないですかね？太るのが一番なのはわかるんですが、なかなか太れなくて・・・

H２Oというところの初回コース90分というものを予約したのですが、 お話を聞いたところ初回の方は3時間見積もって欲しいということで、 勧誘などが凄いのかなと少し不安になってしまいました。 受けたことある方いらっしゃいましたら、感想を聞かせて頂けますか？ 宜しくお願い致します。

犬の躾法の書籍が出ていますが、明らかに違うと思われる事が ありましたら教えてください。

私は二十歳の女ですが、男性の様な体脂肪率の低い筋肉質な体になりたいです。 そこで、運動をしながらプロテインを接種すると良いと聞き、試してみたいのですが本当でしょうか？ 目標は、腕や足に筋肉の筋が浮くくらいはつけたいです。 腹筋も割れるくらい鍛えたいと思っています。 なのでこの場合の有効な運動方法や食事を教えていただけないでしょうか？ 筋トレって、どのくらい続けて目に見えた効果が表れるのでしょうか やはり女性は体脂肪率が高いので、どう頑張っても男性のような体にはなり得ないですかね？