最近家事に没頭することが増えました。メンタルが病ん

質問

でいるんでしょうか？
例えば、洗濯物にアイロンをかけていたら、普段かけないものにまでかけたくなり、睡眠時間を削ってまでしてしまったり、(次の日は早朝から仕事なのにです。深夜に家族が寝静まってからしています。)あとは、食器洗いも食洗機を使えばいいのに、手洗いをして、その間に考え事をしている時間が増えました。ボーとしたいというか、単純作業が心地よくなっている自分がいて、このことでも睡眠時間を削っています。もともと良く寝るタイプの人間で、今までは(現在43歳女です)「寝てストレスを解消する」タイプの人間だったのに、最近、無駄に時間を使って、寝不足になることが増えました。不思議と日中眠くならないのですが、これはメンタルが病んでいるのか、それとも更年期なのか、どういう現象なのでしょうか？
メンタルクリニックに行ったほうがいいのでしょうか？家族構成は、夫と娘と義父、義母、犬1匹です。家族の仲はいいほうなのですが、みんなそれぞれに忙しくバタバタしています。ストレスの行き場が家事に没頭することになってしまっているのでしょうか？職場のストレスはある程度はありますが、ずっと続けている仕事なので、ストレス対策はできていると思います。←それとも、「できていない」、ということで、単純作業に逃げているんでしょうか？あるいは、職場での慣れや、家庭での慣れみたいなもので、物足りなくなっているのでしょうか？
漠然とした質問ですみません。同じような経験をされた方いらっしゃいましたら、なにかアドバイスくださると助かります。

回答No.2

pipipi911

アナタ様には、何らかの
受容し難いこと、認め難いことは
ないでしょうか。

診断が所望なのでしょうか。
ここでは、
規約と医師法の関連で
診断は無理です。

ふろく：
アディクト的な状況ですと、
「独立行政法人　国立病院機構　下総精神医療センター」
http://shimofusa-pc.jp/index.html
「独立行政法人　国立病院機構　久里浜医療センター」
http://www.kurihama-med.jp/index.html
「赤城高原ホスピタル」
http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/
のような病院でないと難しいかもしれません。

Good Luck.

回答No.1

yume358

カウンセラーをしています。以前は精神保健領域で仕事をしていたこともあるのですが、御質問のような症状の方はいらっしゃらなかったので、メンタルが病んでいるということはないだろうと思います。

人間には理屈で説明できない行動をすることがあり、それを無意識ということばで説明しています。例えば、試験の前に急に勉強以外のことがしたくなる。あるいは、「うつ」とまで言えない状態でも、バリバリ仕事をしていた人が、急にボーっとするようになり、「調子が上がらない」と訴えることがあります。

前者は、おそらく試験への不安から逃れようとするものであり、後者は、意識の上では疲れを感じていないが、休息の必要を心の深い部分で感じているのでしょう。

私は、更年期のことには詳しくはありませんが、一般的な更年期の症状に当てはまるものはなさそうです。睡眠不足なのに、昼間眠くならないというのは、どこか興奮した状態であると思うのですが、その状態が続くと今度は本当にメンタルが病むことになってしまいます。

御質問の回答にはなりませんが、休日に軽い運動をして睡眠のリズムを取り戻すとか、カモミールなどのハーブは、興奮した心を鎮静させますから、お試しになったらいかがでしょうか。眠れるようになれば、悪循環が改善されるかもしれません。