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プチ断食のメニューについて
letsbikyakuの回答
- letsbikyaku
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「ローファットダイエット」は別に体に害があるとは思いません。現在の過食生活をリセットした方がいいという考え方だから。。。 「プチ断食」にも通じるところがあると思うし、「にんじんジュース」ってすごいＧＩ値が高いので身体にはいいですし、前後のケアをきちんとしてたら腸内環境を整える意味でいいです。 私がした方法は ２日間は毎食にんじんジュースを２杯。 小腹が減ったら果物ひとかけ。 本当は３日間ってことだけど確か３日目の夜からおかゆにして次の日の朝も消化のいいもの。お昼がおそばとかって感じで徐々にお腹に入れてあげたのですが、その後の体調がすごく良くなりました。。。 「ローファットダイエット」って医学博士の方がきちんと本も出されてますのでもし不安だったら立ち読み程度で情報を仕入れてされたらいいですよ。私はsaitaで特集をしていたのでそれを見て行いましたけど。。。 にんじんジュースは普段の生活にはＧＩ値が高いので最近は倦厭してますが、去年は毎日農家から買って飲んでたお陰で風邪もひかないで過ごせました。
noname#175206
noname#66897
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