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体が柔らかいことが、日常生活どう役に立ってますか？他
kura_changの回答
- kura_chang
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40代の男性です。 ストレッチを始めて一月もすれば明らかに効果が出ています。週に２度ほどのストレッチです。一回に10分程度 。最初はかなり速いペースでやわらかくなり、ある程度になると進歩が少なくなります。 僕の場合は開脚でその進歩を感じます。つまり足を大また開きする角度がどんどん開いてきました。 なににいいかですが、体が柔らかくなると、体の動きに無理がなくなることと、ちょっとした無理な力が体にかかったときに怪我をしにくいです。たとえば転んだとき、間接の可動範囲が広いわけですから、骨や間接や筋に無理がかからず、防御体制もちゃんととれます。 やわらかいというのは骨がこんにゃくになるわけじゃないです。結局間接の可動範囲がひろがると言うことです。それと筋肉をある程度鍛えることで、本来当然できたからだの動きを取り戻せることになります。 いや、ちょっと鍛えると、何もしていなかった若いころよりも動きはスムースになりますよ。 ストレッチは無理すると怪我をします。あせらず、無理なく、徐々にやります。お風呂上りなど、体が温まっているときの方が効果があります。
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お礼
回答をありがとうございます。 何もしていなかった若いころよりも動きがスムースになると聞いて楽しみになりました。 お風呂上りに子供とテレビを見ながら（今までは忙しくてなかなかこういう時間をとらなかったけれどストレッチのお陰で今はのんびりしちゃってます）少しずつやっています。 お話参考になります。ありがとうございます。