２週間で！

質問

５キロ以上痩せたいのですがどうすれば痩せますか？

回答No.8

suteking

痩せるには、

A：運動してカロリーを消費する
B：食べ物のカロリーを減らす

の両方が必要とか言われますけど、メインになるのは断然Bのほうです。
2週間、つらいですけどゲームだと思って、コメ・メン・パンを一切やめて、糖質を極力取らないように（果物も、ニンジンや大根などの根菜類も、トマトもダメ）してみてください。

朝はゆで卵とサラダ、昼は野菜炒め定食でご飯抜き、夜は居酒屋でお刺身と豆腐サラダとウーロン茶、みたいな感じです。

運動は、筋肉が落ちすぎないように、筋トレをしてください。太い筋肉を優先して、スクワットと腹筋が中心です。
有酸素運動は、ツラい割には効果が出るまで時間がかかるので、今回は全くなしでOKです。

以上、私はちょうど2週間で5キロ、2ヶ月で8.3キロ痩せました。5年前のことで、いまは、約4キロ戻っていますが、最初よりは痩せています！

回答No.7

nagata2017

ランニングの消費カロリー計算
https://keisan.casio.jp/exec/system/1536633800

回答No.6

nagata2017

なにがなんでも2週間で5kg　ということでしたら　絶食しかない。
それができないのなら　運動でエネルギー消費量を増やさないといけません。
ランニング　水泳　などですね。
水泳は体が冷えますから　体温を上げるためにもエネルギーを消費するという　ダブル効果があります。

回答No.5

chiychiy

こんにちは

体重じゃなく見た目なら
ジョギングやウォーキングするとすっきりします。
後は筋トレです。

２週間で痩せるのは体に負担がかかるので
あまり好ましくはないですが、身長と元の体重次第では
痩せることも可能です。

但し、今やせ型だと５キロは厳しいと思いますよ。

回答No.4

kuro804

おはようございます。
２週間粗食で暮らし、かつ１４日中６回１５ｋｍのジョギングを行った所
６０ｋｇが５８ｋｇに、２ｋｇ減量しました。
よって、その倍の毎日１５ｋｍのジョギングで粗食で暮らせば可能かと思われます。

回答No.3

furamanko

５キロ以上痩せたい
何のために　男の為にか
男もガリ女より小太りが良いと言う男も沢山居るぞ。

回答No.2

t_ohta

昨年入院したときは16日間で7kg痩せました。

回答No.1

kikidaisukidayo

絶対に無理です。止めた方が良いです。無理矢理に痩せたら今以上の体重に必ずなりますよ。リバウンドしたらもう二度と痩せることできないですよ。