椅子に座りながら体を温めるストレッチはありますか？

質問

カフェなどで寒いときに行える方法が望ましいです。

回答No.7

tatakun1024

入浴前中後、起き抜け、運動前後、疲労時にやるのはいいですよ。

身体が温かい方が柔軟性が高いです（風呂上がりとか運動後とか）

回答No.6

tatakun1024

＞＞椅子に座りながら体を温めるストレッチはありますか？

＞＞カフェなどで寒いときに行える方法が望ましいです。

あると思いますが、寒い場所で行うことにこだわらないでも大丈夫ですよ。

環境、室温、服装が適切で楽な姿勢で心地よい程度（いた気持ち良い）で伸ばすだけでも効くはずですよ

回答No.5

noname#244272

コーヒーでも飲みながら、貧乏ゆすりをするといいと思います

回答No.4

fashionsupreme

在宅勤務用にこうにゅう。購入後空気を入れる量が少なく椅子より低く使えなかったが空気をパンパンに入れることで椅子の座面と同じくらいとなり椅子がわりに使用できるようになった。
空気入れも付属しており空気の量も調整が簡単にできる。
空気量の調整時に空気を入れる穴の蓋を抜く道具も付属しており割と楽にちょうせいできる。
ボールに空気を入れる穴の蓋も予備がついている。

回答No.3

nagata2017

貧乏ゆすりはもう出ていますね。筋肉を使うと発熱するのです。
和カフェにして　生姜ドリンクを注文する。
加熱した生姜には体温を上げる効果があります。
豚肉の生姜焼き定食でもいいです。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

寒いとどうしても体が動きづらくなりますよね？

貧乏ゆすると言われるものも
効果的ではあります。
これからの時期、そういうことを想定して
スカーフ一枚バッグに入れておくといいですよ。

首から肩にかけてさりげなくかけるようにすれば
冷房を凌げます。

腹筋のドローイング、
手から腕にかけてグーパーをゆっくりと繰り返して
筋肉を動かします。
その際に少し腕を伸ばして行うといいです。

座ったままの深呼吸。
https://www.excite.co.jp/news/article/Goorank_4059/

足先まで冷たいようなら、席を変わったり
出てしまった方がいいと思います。

https://precious.jp/articles/-/13275

回答No.1

yamanekodayo

私は寒くても暑くても足の指をグッパーしますね。
足の指先が一番冷えやすいですからね。
意識してやるとかなり体の冷えはなくなりますよ。
それと、これは基本的なことなのですが、ご自分の基礎体温を必ず毎日計ることですよ。