糖質制限で逆に太ったのですが
元々痩せ型で、人生で太ってた時期はありません。
ですが、低血糖症や他アレルギーなどがあったため、リーキーガット 症の食事療法を始め、
糖質オフ(砂糖ゼロ,炭水化物は拳一個分程度),脂質アップ,タンパク質1食100g,野菜多め
の食生活に切り替えました。
始めてから今でちょうど半年くらいになります。
低血糖症もでなくなり、かなり酷かった生理痛も全くなくなり、腸内環境もかなり良くなり(緩めだったり2日に1度でしたが、食生活を変えてから一度もお腹を壊していないのと、１日2回の便通になりました。)
体調不良やだるさのようなものも全くなくなり、殆どが改善しました。
が、始めてから最初の3ヶ月は完全に炭水化物まで抜くような間違った方法で実践していて、少し痩せたのですが、そのやり方は危険だと言われて、
階段の上りがきつく筋力も実際減ってるように感じたので、炭水化物もおにぎり1個分くらい取るようになり脂質の摂取量も増やしました。
それで筋力はもどってきて、でも最近何となく腹も出てるなーと思って久しぶりに体重計に乗ったら、4kg太っていて驚きました。
糖質制限を始めてから、よくなった点も多いですが、気になる点としては、
生理が遅れがちで2カ月に一度になったのと、デコルテ部分の謎のプツプツ(痛くも痒くも無い)が出来た事です。
栄養学など詳しい人に一度聞いた時は、元々痩せすぎだった人は生理も止まる事もあるし、正しく脂質などを取れば、痩せすぎだった人は健康なところまで太る。
という事でした。
ほんとうにそうなのでしょうか？
腹が出てるしあまり健康的な太り方ではないんじゃないかな？と思ってしまうのですが...
完全糖質制限を最初にして、徐々に戻したせいで体質が変わってしまった？(溜め込むようになった？)のかな？とか思うのですが...
実際健康的ならそれでいいんですが、、、
肌のプツプツは謎のままです。
詳しい方いらっしゃいますか？
身長は149cmで、体重が現在46kgです。
基本的には今までずっと42～3kgでした。
今まで43kgを超えたことが無く、一番体重的に太っています。
極力歩いたり階段を使ったりはしますが、特別筋トレをしているわけでもありませんので、筋肉の重みではないと思います。
便通もちゃんとあるので溜まってもいません。
見た目的にも元々痩せすぎで子供の腕みたいだし、肋骨もなんとなく見えてましたが、見えないくらいになり顔も少しふっくらしました。
今ならまだいいですが、これ以上行くとぽちゃっとするんじゃないかと思っています。
何かやり方がいけないのでしょうか...？
それとも、健康になり適正体重になっていってるのでしょうか...？
これで生理の遅れがなくなればよいかなぁとも思うのですが...
今月も少しだけあ遅れています。
