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私、実は、
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目的が減量なら食前に運動。目的が筋力アップなら食後に運動。 痩せたいなら 筋トレ→ランニング→食事の順番が一番効率いい。
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お礼
食前にトレーニングすると痩せにくくなるそうですよ？ ググってみて？