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ダンサーの筋肉
こんばんは。 前回色々とお世話になったものです。 そこでまた質問なのですが、 今ダンスをしながら筋肉をつけるために筋トレをしています。 マラソン、ランニング？？ もしています。 そこで質問なのですが、マラソンをして脂肪を燃焼させようとしているのですがどのくらいの時間、ペース、で走れいいのでしょうか？？ それとフォームが成っていないのか、靴の後ろの外側の底が良く減ります、どうすればいいのでしょうか？？ ダンスのことについても教えていただけたら良いです。 よろしくお願いします。
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マラソンの方法については他の回答者にお任せして、ダンスに関わる点だけ回答します ダンスをする為の体作りを目的としているなら、マラソンやランニングは結構目的に沿いません マラソンやランニングは持久力の増強やダイエットに向いていて、ダンスで使う筋肉を鍛えてくれない為です その運動をするのであればダンスの基礎ムーブ（例えばランニングマンとか）をひたすらやり続けた方が目的の体を作れます また同時にダンスの練習になりますし・・・ 毎日1時間ぐらい同じムーブを繰り返すと半端なく上達しますよ もし太ってて体重落とさないと踊る上で無理がある状態であれば、マラソンやランニングはありだと思います（ダイエット目的と云う事です） ちなみにウェイトトレーニングは結構ありだったりします 実際ウェイトトレーニングの効果で技がやり易くなったり、できない技ができるようになります（ブレイキン的な技やリフト等） ダンスを目的とするなら持久力より瞬発力を鍛えて下さい
