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骨盤あたりが痛い
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- eroero4649
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股関節の前の部分あたりでいいですかね。もしそうなら、腸腰筋というところを傷めていると思うので、腸腰筋ストレッチというのをやりましょう。また、体幹トレーニングで股関節周りの筋肉を強化するのも効果的です。 腸腰筋の中の大腰筋は、太腿を持ち上げるときに使う大きな筋肉で、陸上競技で極めて重要です。大腰筋が強い人を自動車に例えるなら、トルクが太い車みたいなものです。
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