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パニック障害について。
godaisusumuの回答
- godaisusumu
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chiphiさん、単科の精神科でカウンセリングを担当しています。 100％の人が治ります、とは言い切れませんが、たいていの人が生活に支障が出ない程度には良くなることができます。ただ、これは基準によって変わりますので、治ったかどうかは本人次第の所があります。 また、パニック障害の症状は、死の淵を覗かせますので、より恐怖感が強く、症状を過剰に意識しすぎる傾向を強めます。そのため、悪循環にはまると大変なことになります。 一番良い治療は、特に入院を必要とすることが少ないので、クリニックの精神科でDrによる薬の治療と心理療法にカウンセリングを受けて治療するのが、効果の期待できるやり方です。カウンセリングはいろいろ種類がありますが、あなたが心理的な原因に関心があるのであれば精神分析的なカウンセリングが良いと思います。もし、原因には関心がなく、とにかく症状がとれることを望まれるなら、行動療法などを主に行うところをお勧めします（自分で電話して探してください）。 自分でできるとりあえずの方法は、発作が起きる時の記録をまず取ることです。「いつ」、「どこで」、「何分ぐらい」、「発作の引き金」、「発作が弱まった時のきっかけ」などを記録してください。ある程度データがたまった時に、発作が起きる時と収まっていく時のそれぞれの共通点があるかないかを調べてください。 そこで何か思い当たる節が出てきたら、自分なりの対応策を複数考えてください。そして、その中から簡単にできることから始めて下さい。 また、症状は避けよう避けよう、嫌だ嫌だと思っていたらよけい強くなる傾向があります。そのため、症状を毛嫌いせずに、落ち着いて受けとめてあげるというような構えを持とうとして下さい。すぐには掴めないでしょうが、これが掴めるとかなり楽になります。
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