パニック障害

質問

２８歳。女性。結婚３年。子供なし。
結婚してからパニック障害（過呼吸）で悩まされてます。
病院に行ったら「薬で克服できる」と聞いたのですが、
副作用もあり、数ヶ月も飲み続けなければならず、
その間に妊娠したら、危険を伴うので、今後、どうするか考え中です。
冷房の付いてる部屋にいると、パニックになりやすく、
薬を飲むと眠くなるので仕事に支障が出ないか心配です。
また、仕事中に発作が起きた時は、どうすればいいか分かりません。
薬を飲まなくても克服できる方法がないか考えたくなります。
パニックで悩んでる方、アドバイスお願いします。

回答No.4

007_taro

No.1です。
冷房と送風では、空気を冷やして送るか、冷やさないで送るかの違いのようです。送風は、温度設定ができるのでしょうか？まさに文字通り、「風を送る」だけの作動なので、身体を必要以上に冷やさないために、楽になられたと思うのですが。。。曖昧で済みません＞＜；

ただ、体調が良くないと発作も出やすいそうなので、冷房などは自律神経を狂わせ易いのだと思います（一般的に女性は冷房に弱いですよね・・・）。

回答No.3

respect_06

＃２の者です。参考ＵＲＬをはるのを忘れてました。

参考URL：

http://www.welllink.co.jp/health_info/autonomy/autonomy01.html

回答No.2

respect_06

妊娠の可能性があるのでしたら、ご心配ですよね。
　かかりつけの医師に相談される前提で、以下をお読み下さい。
パニック障害の治療では、発作をおさえるのが何よりも大切です。その為に最も効果があるのは薬物療法です。服用をやめてしまう事により様々なリスクを伴います。再発の危険性が出てくる上に、精神的な安定が図れずに、鬱病などを併発をすると食欲が落ちるおそれがあり、低体重児が生まれやすくなるなどの服用しない事のリスクが心配です。
　服用されています薬により催奇性（奇形の発生に影響を及ぼす薬物の性質）がありますので、それは中止した方が良いですが、薬物によりその性質が異なりますので、ぜひ自己判断で中止せずに医師に、ご心配されている点を相談されて下さい。

　仕事中の発作時は、＃１の方の回答の通りと考えます。

また、自律訓練法（スポーツ選手のメンタルトレーニングにも使用）というのを医師にあらかじめ相談の上、おこなってみて下さい。リラックスを日常生活から取り入れるのも完治に向けての方法と思います。

　現実的な内容になりました事をお詫びします。自己判断で服用を中止されてしまう事の方が心配になり、上記の様な回答になりました。
（精神保健福祉士取得の為、勉強中のものでした）

回答No.1

007_taro

ここのサイトでは、坑パニック薬を服用しながら赤ちゃんを出産された方の事が書いてあります。今の医師と妊娠や副作用については相談されてみたらどうですか？安心に繋がると思いますよ。
http://www.fuanclinic.com/byouki/a_11.htm

また、パニック障害は発作から１０分をピークにして、３０分以内で収まるようですね。だから、発作が起きたら「これは発作であって、死ぬことは絶対にない！」と繰り返し自分に言い聞かせるのも一つだと思います。

「冷房の効いた部屋」がキーとなるなら、身体の冷えと関係があるのでしょうか？身体を暖かく（上着を着たり、ひざ掛けをするなど）してみてもダメでしょうか。

不安で不安で、大変辛い思いをされていると思いますが、お薬を使って治癒を目指しながら、元気な赤ちゃんも目指して下さい！

お礼

方法が一つ見つかり嬉しく思います。
かなり強気で冷房と立ち向かってはいるが、
汗ビッショリ書いてても、１時間経過したら、
症状が起きてしまいます。ひざかけしても無意味でした。
冷房→送風に切り替えたら、楽になりました。
冷房の２５度と、送風の２５度は、どの程度、違うのでしょうか？