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お茶2リットル
tunami23の回答
- tunami23
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ある教授が言っていたのですが、お水を1日に1.5~2リットル摂取するのがいいようです。 取り方としては、1日にコップ10杯程度を少しのどが乾いたと感じた時に、何度かに分けてゆっくり飲む。 のどがカラカラになるまで我慢するのは良くないそうです。 夏場などは、汗により体内の水分が減り、血液がどろどろになりやすいそうです。 そこで水分補給と代謝機能アップのためにお水を飲むのがいいとの事です。 お茶や他の飲み物は、あくまで栄養補給と考えた方がいいそうです。 私も1ヶ月前から毎日お水を飲むようにしていますが、代謝機能がアップしたのか、少しの運動でも汗が出やすくなり、肌の調子もいいですよ。
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