- ベストアンサー
暑くて寝苦しい
暑くて寝苦しい 冷房効かない部屋です。 暑くて寝むれません。 氷枕に扇風機して、眠剤のんで リラックスしようと香水付けています。 寝苦しい夜の寝つき方を教えてください。
- v0002106
- お礼率78% (389/493)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
寝苦しい一番の原因は、部屋の暑さでしょうから、エアコンを使うのが手っ取り早い方法ですが、それが使えないのですね。 あなたは氷枕を使用されているようですが、これは頭の温度 を下げ過ぎて、睡眠に於いては冷却し過ぎるという、余計な刺激を外部から 与えることになっていますので、あまりいい方法とはいえません。 氷枕は、やめましょう。その代わり敷き布団の上に市販の冷却マットを敷きましょう。２～３千円くらいのもので効果が期待できますし、長期間使用できますので、お買い得だと思います。 扇風機をかける場合には、部屋の風の流れを考え、身体に直接風があたらないように工夫してください。風も直接あたってしまうと、眠りを邪魔する刺激になってしまうのです。 朝起きた時に、首や肩が痛いようであれば、枕の高さが合っていない可能性が高いです。この場合は、バスタオルなどを使って高さを調節して、自分に合った高さを知ってから、枕を買いにいくといいでしょう。 寝る時には、寝ることに集中してください。寝る直前までパソコンやスマホをしていてはいけません。自分なりの睡眠導入のやり方で、毎日習慣づけると眠りに入りやすくなります。 私の場合は、横になって目を閉じ、10000からゆっくりカウントダウンをしています。 リラックスする方法は、人によってさまざまですので、独自の方法でもいいと思います。少なくとも最初の３時間熟睡できれば質のいい睡眠になるはずです。
その他の回答 (3)
- j3100-pips
- ベストアンサー率22% (210/940)
ただの扇風機でなく室温より冷たい風の吹いてくる冷風扇とかいうのがありますでしょう。 あれを試してください。 あれでダメなら、もうどうしようもないです。 私は室温３０度に下がれば扇風機で気持ちよく眠れますので、 まだ試したことがありません。
お礼
有り難うございます。 室温30度に下がれば寝れるなんてすごいですね
- okwavey3
- ベストアンサー率19% (147/760)
シンプルに冷房効かないなら効くのに買い換えたら良いかと。 賃貸でエアコンつきなら、効かないのは問題だから対応させる。 対応しないなら、自分で買い換えて請求する。 支払わなければ家賃で相殺する。
お礼
有り難うございます。
関連するQ&A
- 寝る時に冷房つけないのは危ない？
今月１１日から一人暮らしを始めました 南西の方角にベランダへの出入り口があるのですが、アパートの１階なので常に締め切りです 会社や私のアパートがある地域は私の地元(実家)より２～３度高いのですが、実家にいる時は夜でもクーラー必須(設定は２７～２８度)だったのですがアパートに越してから殆ど冷房を使いません 買い物から帰ってきたあと、仕事から帰ってきたあとは暑いのでクーラーをつけるのですが、２８度設定でも５分もすれば寒いので切ります 実家にいれば頻繁に２７度設定でクーラーつけてました 実家の部屋は西向き、アパートは南西向きだそうです 会社の人に冷房使ってないと話したところ、せめて扇風機を使った方がいいと言われました 部屋は締め切りなんですが、全然暑くないんです １０時間労働なので昼間は家におらず夜は扇風機さえいらず、冷寒作用のある抱き枕だけ使っています 暑くなくてもせめて扇風機は使うべきですか？ 夜勤もしているので、昼間は流石に冷房使うつもりです 暑く感じない夜でも冷房は使うべきですか？
- ベストアンサー
- エアコン・空調・空気清浄機
- クーラーの代わりとして、市販の氷枕利用してるが…？
私は、東日本大震災よりも前となる約３年程前の夏から、タイトルの通り基本的には「クーラーの代わりとして、冷凍庫で凍らせた市販の氷枕を、寝る時にタオルで巻いたのを枕に置く」事で、夜寝てます。 （とは言っても、寝始める約１～２時間だけは、さすがにクーラーか扇風機無しは暑さ的にキツいのでタイマー掛けてだが、暑さの状況によってクーラーか扇風機、掛けてます。） そこで、質問したいのは… 「夏の暑さ対策として、 「寝始める約１～２時間程度だけ、クーラーか扇風機をタイマー掛けて、併用してるか？」は別で、夜寝る時に市販の氷枕を、使う事あるか？」に、なります。 理由もあれば、一緒に回答して貰えると、幸いです。 それでは、よろしくお願い致します…。
- ベストアンサー
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 扇風機と冷房について
扇風機と冷房の電気代はどちらが高いでしょうか？ それと、扇風機と冷房をうまく使い分ける方法があったらぜひ教えてもらいたいのですが・・・。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 冷房を使わずに部屋を涼しくする方法
私の部屋に、冷暖房がないんです。家の構造上、とりつけるスペースもありません。 毎年、扇風機でしのいでます。 夜とかとても寝苦しく参っています。 朝になると、窓から日がじかに当たります。 部屋の構造は、１０畳で和室。東側に窓が４つあります。 もう夏も間近です。何とか冷房を使わずに涼しくする工夫とかないでしょうか。あるいは、この部屋の条件にあった家電製品とかあれば、是非お願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- クーラーと扇風機の電気代
クーラーFUJITSUのAS-E40S 14畳用(今年買った新製品です) 扇風機 イワタニの髪サラアロマ(去年買ったものです) 冷房または除湿で28度設定(部屋は14畳)と扇風機(弱)を1時間使った場合それぞれ電気代はいくらくらいかかるのでしょうか？クーラーは新製品で電気代があまりかからないと言われましたが毎日のことなので、扇風機を昼間使い夜のみクーラーをつけていますが、さほど変わらないのであればクーラーをつけたいと思い質問させていただきました。
- ベストアンサー
- その他（生活家電）
- 扇風機とエアコンどちらが安いのですか？
扇風機とエアコンどちらが安いのですか？ うちには扇風機３台 エアコン４台があります。エアコンは２年前に購入しているので古いものではありません。 普段ひとつの部屋はエアコンつけず扇風機が弱で常に。 もうひとつはリビングで今月からエアコン一切使わずに扇風機が強 もうひとつは 夜中だけ エアコン弱 常に扇風機が２台付いていることになるのですが・・・ リビングさすがに暑いです。 エアコンのほうが安いのならばこんなに頑張ることはないのですが、 調べるにはどうしたらわかるのでしょうか。 とにかく節約がしたいのです。 双子２歳半にアルツハイマーの祖母、実母、実の弟、主人の７人家族で 先月電気代１万７千円で なんとか減らしたいと今月は扇風機だけで頑張ってみましたが・・・。 ガス台は３０００円まで減りました！ 朝は扇風機のみで９時まで掃除して児童センターに行くので電気は使わずに済み 昼お昼寝中も扇風機、夕方も散歩に行くので使いません。 後は夜寝る時に扇風機です。 部屋中のあらゆる窓を開けています。 夜は弟が帰ったらせまい部屋でエアコンつけていますが、そこまで強制はしたくないので何も言いません。 祖母は冷房が嫌いなので常に扇風機ですが、週４日はデイサービスの為に昼間は留守です。 １時間いくらっと簡単にわかる方法はありますか？ 玄関からかなり風が入るために、喚起は十分です。 ７人家族どうしても洗濯機も３回は回すことになります。 詳しい方教えてください＞＜
- ベストアンサー
- その他(暮らしのマネー)
- これからの部屋の温度ついて
生後4ヶ月の子供が一人いるのですが今はマンションに住んでいて夜は窓を開けて寝ていても風がはいってきていたのよかったのですが最近は雨も多くなり、部屋の湿度がかなり高くなっています。 それでかなり薄着の服を着せている（ジンベさんなど・・）のですが汗をかいています。 今日から冷房をいれているのですがみなさんはどのようにしていますか・？扇風機の方がいいのでしょうか？？一応冷房の温度は27度に設定しています。 冷房も24時間つけっぱなしということはないのですがこれから梅雨入りするのつれて冷房なしではいられないような・・・。 いいアドバイスをお願いします。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 冷房以外の夏家電
こんにちわ。ここのところ暑くなり自分の部屋（4,5畳）を扇風機以外で部屋を涼しく家電を買いたいと考えています。 お金がないので冷房などの工事が必要なもの以外で何かありましたらよろしくお願いします。
- 締切済み
- エアコン・空調・空気清浄機
- 冷房ずっとつけてます？
専業主婦なんですが、昼間はずっと家にいますので 今日みたいに暑い日は、朝から夜までずーっと冷房かけてます。 マンションの上階なので特に暑く冷房なしだと 辛いです。でも、なんか贅沢な気がして本音では扇風機で 過ごしたいです。。 冷房ずっとつけてます？
- ベストアンサー
- その他（生活家電）
お礼
有り難うございます。 エアコン無いです。😭 氷枕が駄目とは以外てした。 市販の冷却マットは使っています。