頭を休ませる

質問

頭を休ませる簡単なようで難しいですね？どうしたら切り替えられますか？

回答No.1

Kurikuri Maroon（@Kurikuri-Maroon） · ベストアンサー

少なくとも、しばらくの間、このサイトで質問しないこと。
たったそれだけでも、十分に気持ちが休まる（頭が休まる）と思いますけれど。

あなたはいま、外から何かを言われたりしたときに、自分の頭の中でうまく整理できるような状態ではないので、よけいに頭が疲れてしまうんです。
質問すればするほど、もっともっと整理できなくなってしまって、ますます頭が疲れてしまう‥‥。

だから、しばらく質問しないでいると、普通は、頭が休まります。
言い方はおかしいかもしれませんけれど、逃げる（＝しばらく質問しないこと）も必要なんです。
バカ正直にいつもいつも質問ばかりすることが良いことだとは言えません。

逆に、質問しないでいると逆にイライラしてどうしようもない、というときは、はっきり言って、心の状態がひど過ぎる（もっと別の言い方をすれば、心の病気が重い）ということなので、ちゃんと治療すること。
治療が必要かもしれない、ということはわかっておられますよね？

お礼

ありがとうございました

補足

そうですね。頭ではわかっていますが不安なんです。

回答No.5

kaitara1

普段から楽にできることを決めておきます。不安になったらやることと同じです。私は折り紙で鶴を折ることにしています。

回答No.4

NAYAMINAKUNARE

朝一番にラジオ体操、乾布摩擦をし朝一の校長先生の長い朝礼で倒れる。天敵で目を覚ましたら頭冴える。

回答No.3

noname#255857

グルグル回って目を回しベッドに倒れこめば
「自分なにやってんだろ」とは思うものの
いったん思考停止できるかも

回答No.2

marukajiri

一番簡単なのは、横になって寝ることです。仮眠をとるのであれば、１５分から２０分がいいでしょう。

二番目にいいのは、簡単な座禅です。目は閉じてもいいし、半眼でもいいです。呼吸をなるべくゆっくりするようにして、呼吸の数を１から１０まで数えていきます。１０までいったら、また１から数えていきます。呼吸に集中し、自然にそこに座って心を落ち着かすことで頭も休まります。