不安な感情、救われたい

質問

子供の頃親の中も良くなくお酒が関係して嫌な思いでもあります。
楽しかった思いでも祖父母従兄弟とかももちろん父親母親も良い人でしたが、父親とはあまり思いでもができないまま離婚になりました。
母親は悪酔いする方で泣いてることが多かったです。
両親とも稼ぎが多い仕事についてなかったのでよく祖父にお金を借りにいっていました。家賃とか学校のお金とか。
自分はあまり人の気持ちがわからないので今でいう発達障害だったのか、人の名前を覚えるのが苦手で話した内容も忘れてしまいます。
小学校3年から6年までいじめられてて蹴られたり石を投げられたりしました。家に帰ると母親は帰ってこない日があって家も真っ暗でテレビだけがついてて兄は不登校で引きこもりしてた時期があって夜自分が眠りたくても眠るなと言われて立たされてた思いでもあります。
中学校にあがっても人と関係を保つことはできず内にこもっていました。中学校でも同じ小学校だった子にはさみで脅されてかつあげされたり、すれ違いざまにお腹を殴られたりしたこともありました。
高校にあがるとなにか環境が変わって新しく自分が生まれてきた感じがして友達もできました。
高校卒業してレストランでバイトしてたのがそのまま仕事になり8年間働きました。20代前半のときに仕送りのお金とか家族関のお金が必要になり知識はなかったのですがいろんなクレジット会社から借りて借金が300万ほど自分名義でありました。給料から出費返済にあてると赤字でしたからクレジットから借り利子だけ返済するという悪循環に陥りその時も気が滅入ってしまいました。
30歳になったら死のうと軽く考えていました。軽くではないですが逃げ出したかったんだと思います。
その時働いてたレストランで初めてできた彼女からお金を借りたこともあります。彼女がきっかけとなり外へ出て色んな経験をして結婚して今は1歳2歳の子供の父親です。
相変わらず自分は駄目なやつで昨日は熱が出て会社休んで今日は具合が悪いのを気にして会社まで行ったのですが怖くて自分の部署には行けなかったです。
その部署である人に言われた悪い部分だけがフラッシュバックして目障り出てけここに必要か？とか悪い部分が頭を支配してしまってどうにもすることができず昨日休診してた病院へ行ってきて治療と薬を貰ってきました。会社へ連絡して今日は気分が優れないので休みます。と伝えて休ませてもらいました。明日は出勤しますと伝えたら後から部署のリーダーから連絡があり明日はいいから月曜日元気になってから出勤で良いと連絡がきました。自分はそれに甘えて明日は休みますと伝えました。
長くなりましたが、精神科に行こうとは行きたいとは思ってるのですが今自分は人となかなか上手くできず仕事を辞めることが多いです。
仕事はずっと調理師でお菓子の学校も和食洋食のレストランで働いてから30歳になってから通いました。嫁が高校の教師なのでバックアップしてもらいました。自分は料理全般ができるというわけではなく年数の割に中途半端な腕です。自分の小さい屋台を持ちたいという夢がありますが現実的ではないです。
今までの生きてきて経験したこと、自分の体質的なことが関係してきてかうつ気質です。
いつだって働き始めると人との関係が悪化して悩んでしまいます。
専門学校に通ってるときもそうでした、いつも人と繋がりかたで悩んでしまいます。
毎日子供の保育園の送り迎え食事お風呂家事洗濯7時間のパートですが働いて職場でなにか言われると蓄積して心を攻撃してきます。
子供が体調悪いと仕事休んででも自分は本当は仕事行きたくなくて後ろめたい気持ちになります。子供の看病も大変その時の寝かしつけも大変になって自分も熱が出てダウンしてしまいました。
久しぶりに子供保育園に預けてゆっくり過ごして体力は元気だと思います。でも精神が良くなくて今は幸せな環境にあるはずなのに仕事は嫌ですが、目障りばかとか言ってきて自分を辞めてほしいと思ってる人がいるので。でも今はお金に困ってるわけでも子育ては大変で自分がやりたいこともできなくても子供は元気でいられてるし嫁も自分の事を思ってくれています。昔救いたかった母親の心も今は元気そうですし、でも自分の心になにかいるみたいで、例えとしてもし人が多重人格だとでして悲しいこと嫌なことを一人で背負いこんでる人格がいるんです、普段自分はその人がいるので何も感じなく平和に楽しく過ごせるですが、体力が落ちてしまうと嫌なことが溢れ出しそうになってしまい蓋をしてしまって、傷つたくなくて現実から逃げ出したくなってしまうんです。
自分がなんとなく空想で感じてるだけで言い方がわからないですが、自分の心にいる傷付いた自分を助けたいんです。そうしないとこれからも先辛い思いで生きて自分の子供にも可哀想な気持ちをさせてしまいそうで、余裕がなくなると冷たくあたってしまいます、後で考えると悲しくなります。
精神科に行こうと思うですが辛い気持ちは無くせますか？

回答No.2

pipipi911 · ベストアンサー

精神科の有る病院で診察を受けることは
賛成です。

ふろく：
問題解決の有力なツールである「マインドマップ」
「マトリックス図法」「親和図法（≒KJ法）」
「連関図法」「特性要因図」は、メンタル系の
テーマにも対応しますので、活用して、
諸問題をクリアしてみませんか。
書き方は、検索すれば解ります。
［例えば、「なぜ、不安なのか」や
「なぜ、気持ちの余裕がなくなるのか」
「なぜ、病院の精神科に期待するのか」などの
テーマで《特性要因図》を書いてみることを
お勧めします］

他、「空想小説」を書いてみることも
お勧めします。

「2人の泥棒に気をつけよう。
もし、過去の間違いを悔いてばかりいたり、或いは、
未来のことを心配していると、これら
2人の泥棒が、あなたから活力・洞察力・心の平安を奪う
ことを知るべきである。　　　　（Joseph Murphy）」

CiaoCiao.

お礼

ありがとうございます。
辛い気持ちを無くすには難しそうですが、精神科や鬱について情報収集してみます。
ASDの特徴が自分の事に当てはまることが多くてそれで普段の子育て仕事等負担やストレスがたまっていって鬱になったりしてる感じがします。
精神科に行って全て話を聞いてもらって診断をしてもらいたいのですが、働く仕事の時間を減らしてストレスを減らす方が自分の鬱には一番良い選択だとおもいます。
回答ありがとうございました。自分では見つけられなかった答えでした。機会あればまたよろしくお願いします。

回答No.1

nagata2017

精神科に行こうと思うですが辛い気持ちは無くせますか？
すぐには無理ですが　ゆっくりと時間をかけて治療を受ければ改善すると思います。