長引くうつ病とPTSDの対処法は？

質問

詳細な場所や誰かという事は控えさせていただきますが、
何年か前に延々と暴言を吐かれた事がトラウマになって、
口コミや２chなどにその事実を書いたところ、当の本人が見ていたらしく、
かなりの長期間それらのネット掲示板でさらなる私への執拗な攻撃や誹謗中傷の憂き目にあってしまいました。
また、それに関連する他のトラウマも派生したりとつい最近に至るまでずっと苦しみ続けていましたが、ようやくそれらが全て終息して一安心していますが時々、非常に強い動悸と不安に襲われてしまいます。そして自分が誹謗中傷されたネット掲示板（削除されているものも含めて）や自分のコメントを覗きに、いちいちそこで自分に対する攻撃や嫌がらせがないかとビクビクしながら確認して結局、何もないのですが無性に気になったり同じような状況がまた起こるのではないかと心配になっては定期的に見に言ってしまいます。自分でも過剰なまでの心配性な性格だと自覚はしてます。
これはトラウマ記憶やPTSD故に過剰な強迫性障害か何かに陥ってしまったのでしょうか？
これらに対処する術、例えば考え方や生活習慣など何でもいいですのでアドバイスを教えてください。

回答No.4

noname#234810 · ベストアンサー

自分が悪いことをしていないのに、暴言を公にしてやられたら、心的外傷になりますねきっと。私も私が悪いのではなくて、誰も助けてくれなくて、その人もその場所も怖くなりました。でも、そういう人は心底、心が悪いですので、忘れた方がいいです。忘れるのもとても時間や経験が必要です。恨めば自分に返ってきて、自分が不幸になります。色んな人に自分の気持ちをはなしたり、無言で聞いてくれるひとか、そんな人を最低だといってくれる人に話すといいです。そして、前向きにしてくれる人達と仲良くなってくださいね。お体お大事に。

お礼

私の状況と似ており、興味深い見解をありがとうございます。
関係のある話かわかりませんが、武田鉄矢氏のラジオの中で、
自分に対してそういうような無礼をはたらく輩の将来を思い描く事ができたなら容易に悲惨な目にあう事が予想される。
それでむしろ恨みではなく哀れみ、なんと可哀想な奴だという思いに至ると、
精神的に回復するし、そのことで思い悩み執着する感情も徐々に薄れて克服する事ができるのだと言っておりました。
自分の気持ちを理解してくれる友人・知人、家族など身近な人たちとの信頼関係を再構築していこうと思います。あとは時間が解決してくれると思います。
今回はありがたい回答をしていただき、感謝いたします。
ベストアンサーとさせていただきます。

回答No.5

NAYAMINAKUNARE

サイバー警察へ。侮辱など記録に残るものを残して警察へ被害届を出してください。間違いなく受理されます。被害届の提出は各都道府県のサイバー犯罪対策室の窓口に行います。各都道府県の県庁所在地にある警察署に行くのが最も適切な対応が望めるでしょう。

地域によってレベル差はありますが、着実に実績を上げていますので、無用な心配はせずに、自分の所属地の警察本部に相談しましょう。
因みに東京ならば「警視庁生活安全部サイバー犯罪対策課」
生活安全課、刑事捜査第一課など各都道府県にありますから、印刷して持っていきましょう。
また2チャンネルには、削除依頼（届け出ていることはフセル）。
カンガエカタも何も、見に覚えのない誹謗中傷や侮辱や生活の安全を妨害または名誉毀損
なら、根気強く相談しましょう
耐えるなら、見ない方がいい。
現実の知り合いですか？。

お礼

ありがとうございます。
一度しか会った事がないので現実の知り合いとまでは言えないと思います。
いくつかの掲示板では知らない内に削除されたり管理者に削除するように頼んで受理されたものもあります。
ただ、一般の２chなどでは痕跡が残るものがあったり拒否されたものもあります。
現在は長期間に及ぶ私への個人攻撃は収まっており、ひと段落した段階ですのであえて警察などの物事を大げさにせず見ないように、あるいは冷静に静観していこうと思います。

回答No.3

doraneko66

家族のこと個人情報以外は、何を吐かれても良いと
考えたらいかがでしょうか。

あなたは、高潔で地位が高く、プライドを持たなければ
ならない人間なのでしょうか。
芸能人、スポーツ選手くらい名を貶されると仕事がなくなったり、不名誉な人間なのでしょうか。

そのくらい割り切っていたらいかがでしょうか。

宇宙のなかのチリが、ワーワーやっているところで
所詮、チリでしかないと思います。

お礼

確かにそうかもしれません。
深く考え過ぎていました。
冷静に受け止め熟考することとします。

回答No.2

hahaha8635

回線抜いとけばok

それでも気になるのなら依存症なので　無人島へGO

https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_ptsd.html

もしネット書き込みが原因で
PTSDの場合
恐怖のあまり　ネットは覗かないです

あなたの場合
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/know/disease_compel.html
強迫性障害です

お礼

ありがとうございます。
言われればそうかもしれません。
今は徐々に良くなっています。
たまにはネットから離れ、
束縛されない自由な場所に出かけることも心がけます。

回答No.1

築山 直弘（@1685）

回答する前に一つお聴きします。
質問者様は精神科にかかられたのでしょうか？鬱病やPTSDと言った病名は医師が診察の結果出すものであって、自分で勝手に付ける病名ではありません。
もし答えが否であれば、一度精神科の診察を受ける事をお勧めします。そこで質問に書かれた事を正直に話すのです。その時に何か良い対処法がみつかると思います。

お礼

ありがとうございました。

補足

精神科に通い、うつ病と認定されました。
しかし、現在は通っていません。
精神科医に一度、どうすればいいのだろうと深刻に辛い心境を語ったところ
あなたの問題はわかりませんと突き放され説教された事がきっかけで口論になって以来です。
その精神科医は私が明るく振る舞い改善してきていますという以外の報告には聞く耳を持たない人でした。