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腹筋は２日に１回でもいい？
agehageの回答
- agehage
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1日目に全部やる、徹底的にやる ２日目から何もしない ５日目くらいから1に戻る 筋肉の超回復とか調べてみましょう 徹底的にした後に休ませる事で筋肉は成長します
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