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膝を柔らかくできるトレーニング機器は
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膝を柔らかくするっていうのは、関節の可動域を広げるという意味ですか？可動域を広げるなら、ストレッチです。 いや膝を曲げた状態で踏ん張れないというのなら、それは膝が固いのではなく、大腿四頭筋の筋力不足で自分の体重を支えられないのです。「登りの階段より、下りの階段のほうが怖い」となったらこれです。 こちらの場合は、大腿四頭筋を鍛えるトレーニングですね。
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- nagata2017
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関節の柔軟性というのは 筋肉を伸びるようにして可動範囲を広げることを意味するのですが 痛みを取るには まずその原因を取り除かないといけません。 膝蓋軟骨のすり減りが原因だったら 運動はマイナスにしかなりません。 食生活と栄養の管理です。
お礼
回答ありがとうございます。 食生活について調べてみるようにします。
それならヨガ教室の方がいいと思いますよ。
お礼
回答ありがとうございます。 スタジオレッスンは苦手で、ヨガとなると女性が多いので更に遠のいてしまいます。やっぱり機器が良いのですが。
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お礼
回答ありがとうございます。膝の痛みが取れて膝を柔らかく使えるようになりたいと思っています。それに適した器具があれば教えてください。
補足
大腿四頭筋を鍛えるのキーワードをいただいて、下記のページにたどり着きました。太ももを鍛えることを理解できました。 http://変形性ひざ関節症.net/futomomo-kitaeru/