これらの運動で見た目痩せる？

質問

17女です
156.5cm 44.5kg 体脂肪約22%です。

毎日 フラフープ スクワット https://twitter.com/y___npp3/status/841280876159811584?s=21 URLのやつ と、30分歩く をしたら見た目引き締まりますか？体重は増やしたいです

回答No.2

nagata2017

見た目は引き締めて　体重は増やしたい　ということは筋肉をつけるという意味になりますね。
ウエイトトレーニングのほうがいいと思います。
都内では　ごみ焼却場に付帯施設として温水プールなどの施設がありますが
トレーニングルームも併設されているところもあります。
ウェイトトレーニング用の器械据え付けられていたりします。
近所の施設をさがしてみてください。とてもリーズナブル料金です。

回答No.1

chiychiy

こんにちは

見た目を変えたいのなら
筋トレとウォーキング６０分　１０分/１キロ

筋トレ続けると引き締まって見えます。

頑張ってくださいね。