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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ダイエットの効果的な方法）

ダイエットの効果的な方法

2018/07/22 14:04

このQ&Aのポイント

食事や運動を考えたダイエット方法をまとめました
ダイエットを効果的に行うためのアドバイスをご紹介します
現実的な方法で体重を落とすためのアイデアをまとめました

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その他（健康・病気・怪我）
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nagata2017
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2018/07/23 21:32 回答No.1

摂取カロリーを減らす・・・・食事制限消費カロリーを増やす・・・・運動基礎代謝を上げる・・・・・・筋肉をつけるこの三つの組み合わせです。

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２９歳　女です身長１６1センチ　５６キロです　運動不足と体のラインが気になり　フィットネスクラブに通いはじめました最低でも　週に一回は行くようにし　水泳　エアロビ　筋トレと自己流でやり始め　三ヶ月以上たちましたが体重　体つきに変化に変化ありません食事　アルコールは　今までどおりですが・・・ウエスト　ヒップライン　二の腕が　特にきになりますただ痩せるだけでは嫌なので体を引き締めつつ　ダイエットをしたいですジムに行くのは　食前　食後のどちらがいいのですか週に　通うペース筋トレ　エアロ等の組み合わせ方　（名前もわかれば嬉しいです）食事療法も取り入れたいです効果的な　フィットネスクラブの通い方を教えて下さいジムのインストラクターの方に聞けばいいと思われますがなかなか　聞きずらいので　この場をかりて質問させていただきました　(^^ゞ

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