- 締切済み
自分を追い詰めるストレス解消法
kou-kishiの回答
- kou-kishi
- ベストアンサー率50% (1/2)
承認 がだいじらしいです。ちいさなことでも自分を認めてあげること。例えば、この質問をして回答からヒントを得ようとしていることも、問題解決のために取り組んで ワタシ偉いわ！ という風に。ただ、わるいことまで承認してはいけないそうです。まあ当たり前ですけど。明らかに害にしかならん行動とかは承認したらダメ。でもその定義って難しいですよね、そう思います。俺も一度聞いてみたことあります、その行為はまだかなり長い先まで続く予定ですか？と。いやあと2,3年でやめる との返事でした。そんな質問をするのは、とある本のおかげでできたんです。僕もようやくホッとしました。ああ あと数年でやめてくれるつもりなのだと。その本にはとにかく 承認がだいじで、それが積み重なって、満たされてから、寛解すると。だから僕も ああそうだね。がんばったね。えらいね。すごいね。それで良いと思うよ。などの声かけを意識して増やしています。もう付き合って10年以上です ようやく改善されてきています。僕自身 気分回復する場所とか本とか、見つけていっているところです。
関連するQ&A
- ストレス解消法を教えてください
私はどうも我が儘で、自分の思い通りにならないと暴れてしまいそうになります。大体は我慢できます。 でもその場では我慢できたときも、自分の部屋に戻ってしばらくすると、自分の体を傷付けてしまいます。気分を害してしまったら本当にすいませんが、いわゆるリストカットです。 それでもなんとかその衝動を抑えたときも、不機嫌なのが現れているようで、家族に何故不機嫌なのか、あなたのせいで私も気分が悪いと言われてしまいます。抑えているつもりなのですが、どうもうまくいっていないようなのです。いつも口に出さないようにしているし、この様に我慢しているときは物にも当たらないのですが、何故か伝わるみたいで、家族は私に不満があるなら口に出してと怒ります。 そこで、皆さんのお力を借りたいのですが、良いストレス解消法はないでしょうか。 暴れて立場を悪くしたり物を壊したくないし、自分の体の傷を増やしたくないし、機嫌が悪いために周囲に迷惑をかけたくないのです。何よりも私が、ストレスのたまった状態が不愉快でたまらないのです。 自分がストレスを解消できる方法を、物に当たるか自傷くらいしか知らないので、どうか助けてください。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 自分のストレス解消法を書けといわれたのですが
今年４月に短大に入学しました。 先日、ある先生に自分のストレス解消法についてレポートを書いて欲しいと言われました。 そこで、いくつかのサイトをまわったり、友達と情報交換したりなどをし、レポートが序論・本論・結論の構成ですることや、目的や特色、調べ上げた事実、それに対して論理的な考えを示すことだとわかりました。 しかし、今回の場合はストレスに対する自分の対処法です。 これでは、調べることもそんなにないでしょうし(あっても、せいぜいストレス解消法の種類を調べる程度で終わりそうな気がします）、かと言ってストレスについて詳しく調べてしまえば、テーマである「自分のストレス解消法」からズレていくような気がするんです。 そこで、質問です。 このような場合でもレポートの形にそって、事柄を調べ、それを記述するべきなのでしょうか。 それから、レポートの書き方は目的⇒事実⇒論理的思考な文章でまとめる⇒結論でよろしいのでしょうか。 お願いします。
- ベストアンサー
- 大学・短大
- あなたのストレス解消法を教えてください
ストレス解消法を教えてください。 何でも結構です。 アドバイスでも、ご自分のではなく、ユニークなものや、 お友達など他の方のなさっているストレス解消法でも大歓迎です。
- ベストアンサー
- アンケート
- 自分でストレスを解消するには？
自分でストレスを解消するには？ 最近、宿題も試験勉強も手につかず、困っています。 やろうやろうと思っても、すぐに変な怠惰が頭をもたげてきて、することができません。 宿題や試験勉強には関係ないことが頭に浮かんできて離れず、どうすることもできないのです。 単なる怠惰なのかも知れませんが、何か変な焦りがあるのです。 その理由が良く分からないのですが、まずはストレスの解消という手から始めてみようと思いました。 以前、精神科を受診しようかしまいか、という質問をここでいたしまして、皆様から有難い御助言をいただきましたが、親に「自分は頭がおかしいみたいだから精神科に受診したい」とはさすがに言えず、断念しました。 他人に相談するという手も考えましたが、私は広く浅くの付き合いで、深い話のできる友人は少なく、また、カウンセラーにかかるというのも、身近にカウンセラーなどは居ず(昨年は学校にスクールカウンセラーなるものがありましたが、何故か今年でやめてしまいました)、また、自分の中身を覗かれるような気がしてしまい、気が進まないのです。 そこで、なんとか自分でストレスを解消しようと思い立ったのです。 しかし、いいストレスの解消法が思いつきません。 スポーツという手が一番コストがかからずに無難ですが、私は運動が嫌いなのであまりしたくはありません。 音楽を聴く、ということは毎日のようにしていますが、それでも心のモヤモヤが消えません。 私は収集癖があり、趣味もお金がかかる方向に向かってしまい、継続的なストレス解消法とはなっていません。むしろそれが私を苦しめる要因となっています。 うまく自分でストレスを、鬱的な気分を解消するにはどうしたらよいのでしょうか？ ネットにあるストレスチェックなども何度も行い、もう医者にかからねばならぬレベルだろうとは分かっているのですが、なんとか自分で乗り切らねばならないのです。 どうかご助言をお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- みなさんのストレス解消法を教えてください。
僕は、ストレス解消法がありません。 そのおかげで、心療内科に通っています。 自分が何が好きなのか？どうすればストレス解消できる のかわかりません。 どうやってストレス解消していますか？ また、どういうきっかけでストレス解消法みつけましたか？ お願いします。 (最近、心療内科の薬のせいで、眠気があるため お礼が遅れるかもしれません。もしくは、簡単になるかも しれません。ご了承ください。)
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- ストレスの解消法
私はイライラするとそれを食べることで解消させます。 特に独りでいると自分でも恐ろしいくらい、冷蔵庫をあさったり します。戻さないので過食症ではないと思いますが、どうすれば止められるでしょうか、止められない自分、太っていくにイライラしてまた過食します。 最近自分に対するイライラが止まりません。 またみなさんのストレス解消法を教えてください。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- ストレス解消法
高３です フェイスラインにニキビが出来てしまっています フェイスラインは大人ニキビでホルモンの関係や生活習慣の崩れ、ストレスによるものだと聞きました 考えてみると、今まで肌が綺麗とよく言われていたのに、（高１の時に）突然ニキビが大量に出てきてしまったタイミングが友達関係で悩んだ時でした 今は好きな友達と楽しくしていますが、ニキビは治りません ストレス解消をしたいのですが、まず自分がどれくらいストレスが溜まってるのかも分からないし、いい解消法が見つかりません イライラすると思うことは確かにあります ショッピングが大好きですが節約中なのでショッピングは控えています 音楽も大好きなので聴きますが、その時は気持ちよくなるけどまた戻ってしまいます 家で出来るストレス解消法ってありますか？
- 締切済み
- スキンケア
- ストレス解消法を教えて！
ストレス社会。 時代に関係なく、生きていく上でストレスにさらされるのは仕方のない事です。 ですが、ストレスやイライラを溜め込むのは、やはり良くない事です。ある程度ガス抜きをしてやらないと、パンクしてしまいます。 そこで、皆さんのストレス解消法を教えて頂きたく思います。 １、あなた独自のストレス解消法 ２、誰でも使える「これぞ！」 ３、その他 お知恵をお貸し下さい。 ちなみに自分の場合、パッと思いついた感じでは １、プールで無心に泳ぐ ２、晴れの日に緑道を歩く。葉と葉の間の太陽光のキラキラで癒される ３、罵詈雑言を叫び倒す（どこか遠くで）
- ベストアンサー
- アンケート
- ストレス解消法
みなさんのストレス解消法を教えてください。 私は“食べる”ことでストレスを解消しているのですが・・・。 やはり、余分なカロリー摂取は太る・太る・太る。 っで、太った自分に対してストレス溜まる→太る・・・の繰り返し。 バイト（接客業）もストレスの原因の一つなのですが。 バイトで厭なことがあると、バイト帰りにコンビニに立寄って 何か食べ物を買って帰り、部屋で食べてから寝るという 生活を今は送っています。 お陰で１年で約５ｋｇ太りましたぁ。 なので！食べること以外での自分に合ったストレス発散方法を 探そうと思っています。 それで、他の人のストレス発散方法を聞いて、試して 自分に合うかどうか？を調べてみたいです。 ・・・お手軽でストレス発散できる方法があるとうれしいです。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
お礼
承認ですか、、今まで意識したことがあまりなかったので、これを機に試してみようと思います。 周りの人ではなく自分のために自傷行為もやめようと思えるようになりたいです！ あたたかい回答ありがとうございました。