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ペースランナーを使うが3時間45分で走りたい場合
black2005の回答
走歴ン十年の市民ランナーです。 何事でもそうだけど、目標は高く持ちましょう。 3時間45分が目標なら、3時間30分のペースランナーに着きましょう。 km当たり約21秒のオーバーペースになるけど、最後にペースダウンする余裕ができるということ。 予想外に最後までペースランナーに着いていけたら万々歳じゃないですか。
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