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腹筋（腹斜筋）について
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まずはベタな腹筋(クランチ)からやりましょう。 目線は天井・お腹に力を入れる(骨盤を床に押し付けるイメージ) 慣れてきたらツイストクランチで腹斜筋を鍛える。 因みに筋トレだけでは贅肉は落ちません。
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- eroero4649
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首が痛いってことは、曲がっているのは首のほうで体が曲がっていないってことだと思いますよ。鍛えたい部署を動かすことを意識してやってみることです。 そういうのは、自分がやってるところをスマホなんかで撮影してもらうのが一番ですよ。
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