女性にお聞きします。

質問

女性って少し太ったらすぐにダイエットしないとと言いますが
何故毎日体重計に乗って自分の体重を把握しないのでしょうか！？
体重を聞かれて嫌だと思うなら毎日体重計に乗るだけでもダイエットに
なると思うんですよ。
毎日体重計に乗っている人がおられましたらご意見聞かせて下さい。

それとダイエットする時に何故食べる量を減らすんでしょうね。
運動をしないから食事の量を減らしていると思うのですがそれは
最悪のダイエット方法だと分からないのでしょうか！？

ダイエットの本当の意味を知っていてダイエットをしている人が
殆どいないのには驚かされるのですが女性の方々は如何でしょうか！？

回答No.2

kinoko328 · ベストアンサー

毎日体重測定をしないのは、面倒臭いから・現実を見たくないから でしょうね。

私もダイエット経験はありますが、ダイエットの為にむやみに食事を減らす(食事制限)をする事は間違ってると思ってます。

特に日本人はメディアやネットの影響を受けやすいのか【短期間で体重を減らす事だけ】に拘ってる人が多いので、すぐ結果が出る食事制限に目が行きがちなんだと思います。

食事を減らせばすぐ体重は減る→これを痩せたと勘違いしてるだけで、実際は筋肉を減らして太りやすい体を作ってるだけ。

それに食べない事は最悪、心の病気(摂食障害)にもなってしまう。

質問者さんが思う本当のダイエットの意味がどのようなものかはわかりませんが、私はダイエット=食事療法をする事 だと思ってるので、太ってしまった今までの食生活を見直す(食事改善する)事で誰でも痩せられると思ってます。
実際、私も食事改善で1日1食→3食にして8kg以上痩せました。

運動は体重を減らす為ではなく、ボディメイクの為に必要だと思います。

長々と失礼しました。

お礼

経験談を踏まえた素敵な回答ありがとうございます。回答者様のような考え方になるのにはやっぱり時間が掛かるんでしょうね。
でも面倒臭い事をしておけば自分の体調や体型の変化には直ぐに対処できるのにそれをしないというのは滑稽ですよね。
直ぐに痩せるとか、何分ダイエットとかの宣伝文句に踊らされる女性を見ていると情けないなと思います。
貴重なお話ありがとうございました。

回答No.3

bekky1

【毎日体重計に乗っている人がおられましたらご意見聞かせて下さい。】

毎朝、起床後にトイレして、体重計に乗る。
別に脂肪％など計測しません。

そもそも、○○ダイエットで痩せるなら、次から次に新しいものが出るわけ無いでしょう。
皆が痩せちゃうのだから。
難しのは維持することです。

生活そのものが変わらないと体も変わらない。
変わった体を維持するためには、○○ダイエットをずっとやる訳にはいかないでしょう。

ママさんバレーボールを怪我して辞めてから、ジムに通ってます。
かれこれ２０年以上になる。
まさに生活習慣で、走って、泳いで、ここ５年ぐらいはヨガと、ピラティスも參加してる。
たまーに、目を見張る人ような１００ｋ超の女性が入会して、お風呂で
びっくりしますけど、すこしたるんだ？萎んだ？ぐらいで、来なくなる。

もとから残念な人だったから太ったのだろうなと思う次第です。

回答No.1

groove

今ダイエットをしている者です。毎日体組成計に乗って、体重と体脂肪率を計って記録しています。

そして私は食べ過ぎと運動不足で太ったので、大まかなですが一日の食事の総カロリーの上限を設定して、運動をしています。

と言っても、間食と夜食をしないで甘いものやアルコールは取らずに主食を控えて、後はできるだけ栄養バランスの取れた食事をしてできるだけ歩いたり毎日ストレッチを続けているだけなのですが。

BMIが22を超えているので、上記の方法で体重は落ちてきています。私はBMI21台まで体重を落としてキープすることが目標なので、毎日体組成計に乗って体重を把握することを続けていくつもりです。

補足

ダイエットを計画的にされているのであればBMIは22がベストだという事は
お分かりだと思います。何故BMI21に拘られるのか教えて頂けたら嬉しいです。21と22では何が違うのでしょうか！？
少しでも痩せて見えるからと言う最悪な考え方でないとは思いますが。