- ベストアンサー
女性の方に ダイエットについて
教えにくいかもしれませんが ダイエットの方法など 教えて下さい＞＜ 年齢 摂取カロリー(分かる方のみ) 身長 体重(出来ればお願いします) 運動量 多くの方のダイエットについて 知りたいです(;-;) あつかましい質問ですが 女性の方 是非お願いします!!!
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数2
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
はじめまして。 年齢32歳時、食事は３食摂り（ヘルシーな野菜中心）、 身長161ｃｍ・体重83ｋｇの私が、毎朝１時間歩き続けて２カ月で10ｋｇ減りました。 また、某整骨院でやっている「耳ツボダイエット」にも挑み、 ３か月で13ｋｇ減でした。 耳ツボはお値段が高いですし（初期費用10万円から、最終まで合計28万円でした）、 確実におは痩せますが、リバウンドもありますので、 自力でダイエットなさるなら、やはり歩くのが一番です。
その他の回答 (2)
身長164.3cm 体重67kg 痩身エステ8ヶ月で100万円整骨院で16万円、薬局で20万円使いましたが、1kgも痩せませんでした ジムでウォーキングも日に9km.ストレッチと筋トレも1時間してました それが月3回、6000円の耳ツボを5月27日から初めて7月24日迄で10kg痩せ、57kgになりました あと、2～3kg痩せたいです 耳ツボは1回2000円です ウォーキングはバカらしくなって3ヶ月でやめました
- 38973150
- ベストアンサー率31% (9/29)
書き忘れましたので追記 耳ツボダイエット中は、何種類かのサプリやドリンク、プロテインを飲みます。 それを前提とした食事が、 食パン一枚を焼き、半分に切り、何もつけずに朝と昼で食べます。 夜はご飯をお茶碗半分、おかずを野菜でヘルシーに腹八分です。 ウォーキングは頑張ってはいませんでしたよ。 朝のすがすがしい空気を吸いながら、好きな歌をお供にして歩いていたら 一時間経っちゃう感じでした。 頑張ってくるぶしにおもりをつけて歩いたら、膝痛めましたので これはお勧めできません（泣）
お礼
食事は それだけですかー(゜д゜;)!? 我慢強い方なんですね… 私も食事制限しないと… 朝いいですねっ 1時間は難しいですが少しずつ頑張っていきます。 詳しくありがとうございました!
関連するQ&A
- ダイエット
私の身長は１６３cm、体重は４６．５kg前後です。ウエストは５７～８cmです。年齢は１７歳女性です。運動量は少ないです。この体型を維持するためまたは少し体重を減らすための一日のカロリー摂取量を教えて下さい。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 食事制限のダイエットについて。
ダイエットに詳しい方や経験者の方にお伺いしたくて書き込みさせて頂きました。 現在 年齢 22歳 性別 男 身長 180 体重 94 です。 最近一日の摂取カロリーを900Kcalに抑えています。 朝早くから遅くまで仕事があるので、十分に運動する時間がない為にこの方法にしました。 この方法だと２０キロ落とすのにどのくらいかかるでしょうか？ また、摂取カロリーはダイエット時に適正なカロリーでしょうか？ 出来れば来年の４月までに20キロ落としたいのですが、他に良い方法は無いでしょうか？ 色々と質問が多くてすいません。 よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 炭水化物とタンパク質どちらがダイエット向き？
よく、炭水化物ダイエットやタンパク質ダイエットというのを聞きますが、 例えば、100kcal摂取するとき、タンパク質と炭水化物ならばどちらを摂取していたほうがより早く体重を大幅に減らせますか？ カロリーが同じなら関係ないのですか？ 学生、女性で太っています。 身長154/体重56です。もともと太りやすいです。 運動はエアロバイクを１時間くらい。 回答お願いします！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて（２件）
ダイエットについて二つ質問があります。 １）自分の体重・身長・年齢・性別を元に割り出した一日の必要カロリー値が２０００強の場合、毎日２０００Kcal以下を採る事で体重は減少していくのでしょうか？ また、運動量が高ければ、一日の採取カロリー値が２０００以上でも体重は減少するのでしょうか？ ２）体重計を利用せずに自分の体重を計る方法ってありますか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 女性の１日の摂取カロリー
女性の皆さんはダイエット中 １日の摂取カロリーはどのくらいを 目安にしていますか？ 当方20代、160センチの女なのですが 無職になってから引きこもりのような 生活をしており、当然太ってしまい ダイエットを初めようと思うのですが ネットで探してみてもいまいちなので リアルな皆さんの実践法を知りたいと思い 質問させて頂きました。 摂取カロリーと 身長、年齢、１日の運動量も一緒に 書いて頂けたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 糖質制限ダイエットの停滞期？
身長161cm 体重59kg 30代女性です。 1月半ばから糖質制限ダイエットを始めて一ヶ月で5キロ落ち、54キロになりました。 しかし、それからが全く痩せないのです。 摂取カロリーと消費カロリーが同等なんだと思います。 運動は一切せず、活動量も少ない方です。 運動をせず食事だけで痩せたいのです。 このまま糖質制限食を続けていればこの先々、痩せるのでしょうか？
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- ダイエット成功後は？
こんにちは。 25歳男、身長175cm、体重65kg、体脂肪21%です。 食事制限と有酸素運動で脂肪を5kg落として体重を60kgまで落としたいと思い、東京大学教授が書いた有名なダイエット本を読みました。 すると一日の摂取カロリーは目標体重×30が良いのだそうで、僕の場合1,800kcalということが分かりました。 ただ、僕の毎日の消費カロリーは約2,500kcalほどです。 ダイエット中は 摂取カロリー＜消費カロリー になるのは分かりますが、目標達成後は2,500kcal消費しても良いでしょうか？つまり、ダイエット成功後は 摂取カロリー＝消費カロリー にして良いのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水泳ダイエット 痩せません・・・
水泳ダイエットを始めて１カ月になります。週５回1時間半～2時間ゆっくりですがほとんど休憩なしでクロールをしています。 だけど、体重が１キロ減くらいで運動のわりにはあまり変化がなく困っています。 21歳女性：体重53キロ：身長157センチで 毎日1200～1500カロリーくらい摂取しています。 水泳は消費カロリーが高く私の運動量だと１カ月で４キロは減量出来ると他のサイトでは書いてあったんですけど、個人差でしょうか? サイズも特に変化がなく、これ以上続けていいものか迷っています。 もしよろしければアドバイスよろしくおねがいします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット初めて１週間
私はダイエットを初めて１週間です。 身長は150センチで体重は48.5キロから47.9キロになりました。 目標は46キロです。 ダイエットを初めてからは 基礎消費カロリー(？)と自分でしている運動(自転車、腹筋、ウォーキング等)をあわせて １日にだいたい2000カロリーくらい消費しています。 そして1000カロリーくらい摂取してます。 １日に1000カロリーはキツイかな？と思ったんですが 以外とキツくありません。 このダイエットの仕方はあってますか？ 是非教えて頂きたいです。(スクワットも取り入れようかな。と思っています。) またお尻が大きいので小さくする方法が知りたいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重を維持するためのダイエット
半年間ダイエットを実行し10kg減量に成功しました。 ダイエットはカロリー制限と運動を取り込んでいますが、今の摂取カロリーと運動量ではどんどん体重が減っていってしまいます。 これ以上減らすと健康にも良くないと思いこれから維持に入ろうと思うのですが、体重は減らしたくないけど体脂肪はまだまだ減らしたいと考えております。 こういった場合どんな点に気をつけ食生活や運動を心がけたらよろしいでしょうか。 運動量は週に2～3回 10kmのジョギングと2～3時間のジムでの筋トレと有酸素運動を行っています。摂取カロリーは暴飲暴食や高たんぱくなものを押さえている程度です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
２ヶ月10kg!!! 凄い頑張ったのですね!! 高いですね～ やはり基本のウォーキングですよね! 詳しく教えていただき とても助かりました ありがとうございます！