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職場で無視されたり、睨まれたり、文句を言われる…どうすればいい？
- 職場での人間関係トラブルに悩んでいませんか？他の人とのコミュニケーションがうまくいかず、無視されたり、睨まれたり、文句を言われることが続いているかもしれません。
- 原因は仕事に対する不満かもしれません。上司からの指示がなくなり、自分の仕事よりも他の人の仕事が楽に見えると言われるようになってしまいました。不満が溜まると怒りをぶつけられるようになり、疲れて落ち込んでしまっています。
- 上司に相談することもできますが、不安や面倒くささからなかなか踏み出せないかもしれません。また、同僚にも相談しましたが、自分に矛先が向いてしまうことを恐れて積極的に助けてもらえません。しかし、無視されたり、睨まれたりすることはうつ病や自律神経失調症につながる可能性もあるので、早めに解決する必要があります。自分はダメ人間ではなく、適切な対処方法を見つけることが大切です。
- tafy12
- お礼率87% (71/81)
- 心の病気・メンタルヘルス
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 大変辛い状況ですね。 それなのに休まずに会社に行っているとのこと、きちんとした真面目な方なんだなと思います。 「こういうことからうつ病や・・・」というご質問ですが、うつ病などになる可能性はあります。 というか、会社に行きたくない気持ちがでて身体も怠いということで、すでにうつ病と診断されるような状況かもしれません。 このまま状況を放置した場合、辛すぎて会社を辞めてしまい、でも病気は治らなくて何年も仕事もできないような状況が続いていくというようなことも考えられます。 とりあえず、次のような行動をとることをお勧めします。 （1）現在の会社での状況、あなたの体調などを上司に報告、相談する。 （2）しっかりした精神科か心療内科を受診する。 どちらかではなくて、両方の行動が必要だと思います。 どちらを先にするかなど迷うことなく、できそうな方からすぐに行動しましょう。 「相談したら上司は困るのでは」なんて心配はいりません。 あなたがなにも行動しないで、あなたが急に辞めたり倒れたりした方が色々な意味で上司も会社も困るからです。 そういった意味では、連絡、相談が遅くなるほど上司は困ります。 連絡、相談する際は、今までの客観的事実を「何月何日、なになにと言われた。何月何日、挨拶を無視された。何月何日、怒鳴られた」とかメモしておいて、それを見ながらにすることをお勧めします。 そのメモをまとめていくことで、あなたが精神的に安定することも期待できます。 「なんか、最近無視されているんです」なんて相談しても、「気のせいじゃないの？仲良くやってよ」なんて言われて終わりそうだからです。 すぐに行動することを強くお勧めします。
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- garateen
- ベストアンサー率28% (11/39)
アラフォー、と揶揄するように呼ぶからには、つまり貴方のほうが 若いかと推測します。 人間年をとればとるほど、脳の柔軟性は低下し、学習能力はもちろん、 対人的に合わせる能力とか決断力、洞察力等あらゆる力の伸びしろはなくなります。 つまり、新奇的なものだとか複雑なこと、対人的なこと、 など固定化してないような状況で必要とされるような能力をつかった 仕事では、老人はお荷物になる。より若い人間がリードしていくしかない と思います。 話は若干それましたが、つまりは相手が初老だと思って貴方がある程度は 合わせていくしかないところがあると感じますね。老人の脳ほど 変わらないから。 鬱かどうかという点は、 鶏が先か卵が先か、ではないですが うつ的になったから被害妄想的になったのか 被害を受けたから、鬱的になったのか、あるいは両方か... いずれにせよ現在 、多少病まれていることが問題であり、 その対策は主に睡眠を十分にとることが一番重要に思います。 アルコールやカフェインをとってないか？ 寝る前までに粗大（明らかにわかる）なストレスを解消できているか、 暴飲暴食はないか？電子画面を見すぎてないか、 などで睡眠の質が分かれます。
お礼
回答ありがとうございます。 年齢は自分が二つ年下です。自分もアラフォーですね。 相手を変えるのは難しいのですね。合わせられる部分は合わせるようにしていきたいと思います。 しっかり睡眠を取りあまり考えすぎないようにしたいと思います。アドバイスありがとうございました。
- sansyokudangox
- ベストアンサー率13% (80/600)
回答ナンバー2番です。 私が買った本は 「会社に行きたくないと思った時に読む本」（笠倉出版社） 「ストレス完全解消テクニック」 （プレジデント社） 「トヨタとマッキンゼーで学んだ 思考整理術」（プレジデント社）です。 ＊これがいいと言うわけではありませんが参考まで・・・ ネット通販しているお店もあると思うので、調べてみてはどうでしょう？
お礼
回答ありがとうございます。 教えて頂いた本を参考に、自分でも色々と調べてみたいと思います。 詳しく教えて頂き助かりました。ありがとうございました。
- ithi
- ベストアンサー率20% (1972/9602)
tafy12 さん、こんばんは。 一度嫌いになるとやることなすこと気に入らない人のようで(自分でそう言っていた)次から次へと不満が出て来て、それが溜まると怒って不満をぶつけてきます。 色々言われることに疲れてしまい、最近はそんなに自分はダメなんだろうかとずっと落ち込んでいます。 あまり考えないことです。仕事とお給料をいただくことだけ考えるんです。第一、職場の同僚の不満まで聞いてあげるほど、余裕なんてないとでも考えるといいでしょうね。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなりまして申し訳ありません。 きちんと仕事をすることだけ考えて同僚を気にしすぎないようにしたいと思います。 アドバイスありがとうございました。
- pipipi911
- ベストアンサー率22% (1029/4602)
その人は、おそらく、働くのが不本意で、 できれば働きたくなどないと思っている人だと思います。 それに、生育史に生じた負の感情エネルギーを 処理できていない侭、いまいまの暮らしをしている のではないかと思われます。そのような人は、 どんなに好ましい状況の中でも、生育史に生じた ルサンチマンやホスティリティ等の暗躍で、 いまのような心的状況になってしまう 傾向があります。 どうすれば、いいかは、 関わらないのがベストですが、 《今度は、そう来たか。ハハハ》 《そう来ると思ってた…想定内のことよ。フフフ》 のような余裕を持った対応ができれば、 アナタ様が懸念しているメンタルヘルスを損なう ようなことはないでしょう。 女性の職場には、有りがちなことですね。 女性は基本的に他の人の幸せを許せないようなの ですが…アナタ様の対応次第では、アナタ様も トラブルメーカーと思われてしまいますので、 その点は要注意です。 とにかく、相手の水準に巻き込まれずに、 数段上の水準をキープし続けることが 賢明なスタンスだと思います。 誰とでも、にこやかに挨拶を交わす ことは継続しませんか。 感謝を述べる際には、明確に云うことです。 そうしたスタイルを継続させていれば、 アナタ様の印象は悪くはなりません。 〈「三つ子の魂 百まで」は本当ですし、 「子は親の鏡」も本当ですので、その人を 可哀想な人、と思うようにすれば、 アナタ様の心や感性に余裕が生じてくる でしょう〉
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなりまして申し訳ありません。 アドバイス頂いたように相談することで自分がトラブルメーカーだと思われる事を一番恐れています。 とりあえず言われたことをメモしたりしていますが、相談するには慎重にしたいと思います。 自分に問題があるからこんなに嫌われるのではと自信が無くなってきていて、余裕を持つのが難しいですがあまり相手に巻き込まれないよう気を付けたいと思います。 色々と教えて頂きとても参考になりました。 ありがとうございました。
- sansyokudangox
- ベストアンサー率13% (80/600)
１：ある芸能人の方がでお寺で座禅等を見知らぬ人たちとやっていました。 その時１人だけ以上にイライラする人がいました。イラつくのでお寺の 人に話すと「自分を目の前で見ているからですよ」と言われたそうです。 「鏡の自分が実体化して、ずっとあなたといっしょにいる。気になること 嫌だと思っていることを目の前で行っている。わかっているからよけい イライラしてしまう・・のではないですか？」 ２：今日は何を言われるだろうかと考えるのは「未来予知不安（だと思った）」 という偏った考え方ですよ。ダメ人間と思いすぎるとグルグル思考になって 気分が悪くなるだけですよ。 病院の「リワーク活動」を行っている方から言われた言葉です。 ３：軽くても重くても「気分障害（うつ病）」になったら病気は治りません。 脳に直接作用する薬を使うので、「症状を抑える・軽くする」ことしか できないそうです。気分転換の方法（コーピング・マインドフルネス）を が載っている本がコンビニにもあります。 病気にならないように、試しに読んでみてはどうですか？
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなりまして申し訳ありません。 コンビニに売っているという本を探しています。 他にも詳しく教えていただきとても参考になりました。 ありがとうございました。
- leaf19
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こんばんは。 大変辛い状況ですね。 今の状態のように自分を責め続けると 見も心もぼろぼろに なってしまいかねません。 私も一時期鬱っぽくなりましたが 早期発見が大切で なってからだと遅いと感じました。 そういった病気になる前に しんどいかもしれませんができれば 上司や友人に相談してみませんか？ あなたをよく知る人なら 手を貸してくれるかもしれません。 どうか自分が悪い、駄目なんだ という気持ちは捨て去って欲しいです。 あなたは悪くないと思いますから。 健康が第一です。 健闘を祈っています。 何のアドバイスにもならず すみません。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなりまして申し訳ありません。 今日も機嫌が悪く挨拶は無視され、朝から小言を言われてしまいました。 自分程ではないのですが、同じ同僚からたまにチクチクと嫌味を言われる人がいて少し相談してみました。 その人は聞き流すようにしているとのことで、自分が全て正しいと思っているから自分の思うように仕事をしてくれない人に腹を立ててるんだろうと思っているそうです。 聞き流すのはなかなか難しいですが、アドバイス頂いたように自分が悪い、ダメなんだとあまり思い込まないように気を付けます。 ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます。 お礼が遅くなりまして申し訳ありません。 田舎のため近くの心理内科が開業医と総合病院の2件しかありません。もう少し範囲を広げて探してみます。 今までに言われたことを覚えている範囲でまとめました。また昨日初めて相手の人が帰りの挨拶をせずに帰ってしまったのでそれもメモしました。 仲良くしていたこともあったのにこんなに嫌われるということは当時から嫌なことを我慢していたんだろうかと考えています。 上司や同僚はひょっとしたら相手の人の味方かも知れないと思ってしまい相談を躊躇していますが、言われたことをメモしてある程度まとめてから相談したいと思います。 アドバイスとても参考になりました。ありがとうございました。